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L'environnement idéal pour prendre soin de soi, réduire sa charge mentale et progresser physiquement. ☀️

Démarre ton suivi à mes côtés 👇

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05/11/2026

Comprendre l’alimentation pour la mettre au service de la performance de notre quotidien, un point majeur de la progression 😌

Que ce soit pour un objectif physique ou simplement pour améliorer le confort de notre quotidien, on ne peut pas passer à côté de cet outil qui occupe une sacré place dans nos vies 😊

Et entre-nous, ça serait dommage de ne pas profiter de cette richesse quand on voit tout les délices qui existent 🤤

Autant bien s’en servir pour lier l’utile à l’agréable (être performant et éviter les inconforts (digestif, malaise…) 😉

On pousse le sujet dans un format long avec ? 🙌

04/11/2026

Oui, j’ai couru avec une veste 🙄🥶

Sinon, tu penses quoi de ma théorie ? 😌

02/11/2026

Le premier pas est le bon mais pas suffisant, une fois le pied à l’étrier il faut savoir faire avancer 😉

Et pour ça, il te faut mettre l’autre pied devant. C’est qu’une fois l’enchaînement des deux réunis que tu pourras passer d’un point A au point B 🌁

31/10/2026

Nouvelle expérience débloqué 🔓

C’était le 1er match de NFL en France 🇫🇷 Et pour être honnête avec toi…

C’était pas fou 🥲

Question de faire le show - ok ✅

Mais pour le reste, il n’y a aucun rythme. C’est constamment arrêté et un temps de jeu qui doit durer normalement 15 min se transforme en 30 minutes. Du coup, on décroche vite 😴

En changeant quelques règles, ça pourrait vraiment être intéressant avec toute l’ambiance qu’ils amènent à côté avec notamment les fameuses cheerleaders 👯‍♀️

À par ça, toujours un plaisir de monter à la capitale pour voir et revoir les incontournables 😌

La pose de ce p’tit chien est légendaire 😂 Ça se voit qu’il a l’habitude 📸

30/10/2026

Extrait de ma dernière vidéo YouTube 👀

Un plaisir de pouvoir baigner dans un environnement si stimulant, vraiment cœur sur le Pays Basque 🫶

Et toi, quelle importance tu portes à ton environnement ? 🙌
Tu en prends soin ou ça ne t’impacte pas ? 😉

29/10/2026

Explorer 🗺️

C’est la direction que je donne à chacun de mes cours. 🧭

« J’y arrive pas »
- T’as essayé ?
« Non 😌 »
- Essayons ensemble dans ce cas et au pire on adapte, au mieux, tu as découvert un nouveau palier 🙌

C’est l’avantage d’avoir un coach qui encadre sur chaque séance. Il soutient, il observe et recommande pour apporter la bonne stimulation à chaque personne présente. De cette manière, tous les niveaux peuvent progresser ensemble et donner une toute autre énergie au fait de prendre soin de soi. ☀️

Et toi, c’est quoi la dernière chose que tu as exploré grâce à tes capacités qui c’est produit au studio ou dans ton quotidien ? 🙌

28/10/2026

Tu es une énergie, si tu ne l’as fait pas circuler. Tu t’épuises. C’est comme une eau en mouvement, elle vit. À l’inverse, dans une mare, elle pourrit 🦠

Donc oui l’activité physique peut tout de même t’apporter une fatigue, mais :

1️⃣ Elle sera différente de ta fatigue actuelle
2️⃣ Elle ne sera pas délétère au point de t’empêcher de faire ce que tu as à faire

Combien de personnes ont été s’entraîner alors qu’ils étaient fatigués et sont ressortis avec plus d’énergie ? 😌

Ça t’es déjà arrivé, mets-moi un soleil en commentaire ☀️

27/10/2026

Merci le Pays basque 🫶

Pas le voyage le plus évident pour être honnête avec vous…Malgré que j’ai l’habitude de voyager seul, ici, ce ne fut pas le cas. Mais j’ai eu la chance d’être accueilli par des personnes au grand cœur et c’est ce qui rend ce souvenir encore plus complet 💫

Je reviendrai,
Théo. 💙

25/10/2026

Soit tu anticipes que le train depuis Gare Montparnasse parte avec 1h30 de re**rd !!!! 🤡
Soit tu as de quoi limiter la casse grâce à des aliments rapidement disponible (intéressant pour ta santé, ça va de soi)

Mais sauter un repas n’est jamais une bonne idée, car l’impact sera sur bien plus de choses que juste « ça va c’est juste un repas ». Voici une liste rapide 👇

❌ Sommeil
❌ Humeur
❌ Stress
❌ Performance cognitive
❌ Performance physique (tâche du quotidien ou sport)
Etc

Prends toujours les devants, évite la panique et reprends le contrôle du Titanic 🚢

PS : je crois qu’il est temps que j’aille dormir, se lever à 5h c’est pas pour moi 🥲 Mais ça valait le coup, je te montre ça dans les jours qui suivent 😉

Adresse

9 Rue René Marie Gaillard
Ploërmel
56800

Site Web

https://bit.ly/essential-trainer-bio-fb

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