Valerie Planque Yoga

06/09/2026

Le chemin des yogis-écoliers s'ouvre devant nous, cette semaine dans la plupart de vos asso !
il est encore temps de vous inscrire ou venir faire des cours d'essai.

Ce sera la semaine prochaine chez Métamorph’Oz , École de Danse Attitudes
Et Petits Pieds Grands Sauts

Lundi
12h15-13h15 / Yoga Vinyasa en ligne
Sur zoom
Inscriptions : www.valerieplanqueyoga.com

Mardi
🔹 10h15-11h15 / Yoga seniors sur chaise
À Jouy en Josas
Avec Elevation-yoga

🔹12h15-13h15 / Yoga prénatal
13h15-14h15 / Yoga postnatal
A Montigny, salle J. Brugnon
Réservations : Enceinteenforme.fr

🔹 15h-16h / Yoga Pré & Postnatal
À Fontenay et en ligne
Réservations : valerieplanqueyoga.com

Mercredi

🔹 9h-10h15 / Yin Yoga
🔹 10h15-11h45 / Hatha Yoga
À Fontenay, salle Studio sous la Mairie
Chez ASFF @ yoga_a_fontenay

🔹12h15-13h15 / Yoga Prénatal
à la maternité de l'hôpital Mignot
Réservations : yogaforyou.fr

🔹 18h30-19h45 / Yoga Vinyasa
🔹 19h45-21h / Hatha Yoga
À Fontenay, grande salle de la Maison des asso (village)
Chez ASFF @ yoga_a_fontenay

Dimanche
🔹10h-11h30 / Yoga Vinyasa + Yin
À Jouy-en-Josas
Pour Elevation-yoga

06/09/2026

Quel plaisir de vous accompagner dans ce voyage de la maternité ... et de vous voir revenir pour les épisodes suivants 😉

05/09/2026

Comment vous sentez-vous ?
4/4
Préserver votre marge de manœuvre

Garder le contact avec son monde intérieur, c’est se rendre compte de la manière dont nous sommes sensibles, parfois poreux à ce qui se passe autour de nous.
Prendre conscience de ces mouvements est une première étape pour utiliser ensuite notre capacité à faire des choix qui nous correspondent, mettre en action notre liberté de pensée et d’action, dans un dialogue permanent pour dessiner la frontière entre les impératifs que nous acceptons et ce que nous remettons en cause.
Une assise en silence quelques minutes, un temps de mouvement doux, de marche contemplative, un café siroté en conscience, la tenue d’un journal intime, la formulation d’une intention pour votre journée … dites-moi, quel est votre rituel de conscience ?

📸 'Acrobate' par Pablo Picasso - Expo Fondation Louis Vuitton Août 2026

04/09/2026

Mes cours de Hatha Yoga sont de facto les plus mixtes sur l'axe du genre comme sur l'axe de l'âge. Et j'adore la dynamique de ces groupes très variés 💙

03/09/2026

Comment vous sentez-vous ?
3/4
Ce moment charnière de la fin de l’été

Au sens de la médecine chinoise, nous sommes rentrés dans l’automne début août. Nos activités et notre rythme social basculent, eux, début septembre avec la rentrée scolaire et tout ce qui se cale sur le même calendrier.
Peut-être vous sentez-vous en phase avec ces mouvements, peut-être pas …
Comment le vivez-vous ? Sentez-vous l’énergie Yang de la rentrée sociale qui monte, là où la médecine chinoise nous inviterait plutôt à entamer le voyage vers le Yin de l’hiver ? Cherchez-vous à conserver la sérénité vécue (je vous le souhaite) cet été et surtout comment faites-vous concrètement ? Ca m’intéresse !

📸 Cowboy du cirque de Calder - Expo Fondation Louis Vuitton Août 2026

02/09/2026

Je considère la pratique Yin comme un soin que l'on s'offre.
Pour le corps, pour le système nerveux, pour le mental.

Et c'est tellement beau de vous voir embrasser cette pratique singulière, année après année 🤍

01/09/2026

Comment vous sentez-vous ?
2/4
Votre monde intérieur

Se poser cette question, ‘comment allez-vous’, c’est prendre le temps de contacter son monde intérieur, tout ce à quoi vous seul.e avez accès. Les autres vous voient de l’extérieur, ils peuvent intuiter mais ne peuvent pas savoir avec certitude si vous êtes en tempête intérieure, ou calme comme un lac placide.
Personne ne pourra mesurer, qualifier, représenter mieux que vous votre état intérieur, et vous développerez vos outils de représentation. Une couleur, un animal, un son, une saveur pour refléter vos ressentis, émotions, énergie … ça s’affine et ça évolue avec le temps. Le yoga nous propose de regarder notre être selon 5 couches, 5 corps, 5 ‘Koshas’ pour mieux percevoir ce qui s’y joue.
Et vous, avez-vous pris contact, via le yoga, avec une part de vous qui vous était moins familière ?

📸 'Femme' de Jean Arp, Expo Fondation Louis Vuitton Août 2026

31/08/2026

Je suis très heureuse de développer la pratique sur chaise et de voir au fil des séances tout ce qui s'ouvre et devient plus fluide pour les participants.

31/08/2026

L'article commence à dater mais il n'y a pas de mal à le faire circuler
Saviez-vous que vous aviez cet organe dans votre corps ?

[🌍 Courrier Weekend ⏸] 👨‍⚕️👩‍⚕️"Nous sommes en train de prendre conscience qu’il est urgent d’étudier de plus près ce tissu omniprésent dans notre corps. Avec de meilleures connaissances, il serait peut-être possible de concevoir de nouvelles manières d’appréhender une ribambelle de pathologies courantes mais difficiles à traiter, des dysfonctionnements du système immunitaire jusqu’aux douleurs chroniques" - New Scientist [REDIFF]

30/08/2026