Boost Ton Trail

04/09/2026

⏳ La procrastination : “J’attends le bon moment…”

Le problème ? Le bon moment n’arrive presque jamais tout seul. Plus on repousse, plus la tâche prend de la place dans notre tête… et plus elle semble difficile.

🧠 La préparation mentale permet de changer son état d’esprit, clarifier son objectif et passer de « je dois le faire » à « je peux commencer maintenant ».

✨ L’EFT (Emotional Freedom Techniques) peut aider à apaiser le stress, les blocages émotionnels et les pensées qui nous empêchent d’agir.

Pas besoin d’attendre d’être parfaitement motivé.e !

Commencez par de petites actions. Libérez les blocages. Faites le premier pas. Le bon moment, c’est souvent celui qu’on décide de créer !🚀

31/08/2026

✨ Ce que tu crois influence ce que tu fais.

Change tes mots, nourris ta croyance… et passe à l’action. 💫

Crois en tes possibilités. Ose. Avance.

Pour en savoir plus :
📞 07.86.65.36.69
📧 [email protected]

16/08/2026

Elodie Guenel - Préparation Mentale EFT et TOP

13/08/2026

Revenir à soi 🌿

Parfois, il suffit de ralentir, de respirer, de sentir… le soleil sur la peau, le vent, les herbes sur lesquelles on est assis, les sons autour de soi.

La relaxation, c’est aussi ça : revenir à son corps, à son système sensoriel, et retrouver pleinement le moment présent 🙏

Le petit must : savoir l'ancrer pour le réutiliser en tous temps et toutes circonstances 🙃

13/08/2026

La base 👌

Ressentir les émotions, les sensations et les ambiances plus intensément peut parfois rendre certaines expériences plus difficiles.

Dans mes prestations, je veille donc à proposer un accompagnement bienveillant, en douceur, à l’écoute et adapté à chacun(e).

Prendre le temps, respecter le rythme, ajuster si besoin… Parce qu’il n’y a pas une seule façon de vivre une séance.

Votre sensibilité a toute sa place ici.
Prendre soin de sa santé émotionnelle, c’est aussi prendre soin de soi.

🌱 Pour en savoir plus :

🌐 www.elodieguenel.com
📞 07.86.65.36.69
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Si vous me découvrez par ce post, je suis Elodie Guenel, praticienne en Préparation Mentale, EFT & TOP® - Créatrice du programme Boost Ton Trail - Découvrez mes accompagnements pour booster vos performances (sport, vie professionnelle ou étudiante ou personnelle), gérer votre stress, libérer vos émotions & vos traumatismes

12/08/2026

Dans un mois, ça y est… L'Infernal Trail des Vosges - IT 100km

J’ai tellement hâte d’y être ! 💪🔥

Rendez-vous sur la ligne de départ le 11 Septembre à 23h59 ! 🏁 🤗

04/08/2026

🎉 C'est validé, dossard confirmé ! 🎉

Direction Trail Alsace by UTMB en Mai 2027 pour une sacrée aventure : l’Ultra Trail des Païens 🏔️🌲🔥

Un nouveau défi qui s’annonce grand, exigeant, un peu fou… mais c’est justement ça que j'aime !

Et quand on aime, on ne compte pas 😅 Sacré challenge : beaucoup de kilomètres (109) et de denivelé à préparer (d+ 3900) dans les Vosges que j'aime tant et des moments à partager en chemin (sur 24h maxi).

Une chose est sûre : j’ai déjà trop hâte d’y retourner ! 🤩

Mais avant tout : place à l'Infernal Trail 100km mi-Septembre (en espérant que le bras droit soit totalement remis comme il le faut au mieux d'ici là 🤞)🏃🏻‍♀️

10/07/2026

Quand ton planning disait "Journée productive" mais que la vie répond " Nuit blanche et urgences" 😅

Bref : aïe. Une fracture de plus au compteur 🤕 A m-2 du 100km de l'Infernal Trail, les outils de préparation mentale prennent tout leur sens dans ces moments-là : accepter, digérer et avancer....

Merci aux personnes que je devais accompagner aujourd'hui de votre compréhension 🙏

Les publications vont s'espacer temporairement (avec une main ce n'est pas facile de gérer le schmilblick !)

05/07/2026

"Objectif flou = connerie précise."

La formule fait sourire… mais elle est souvent vraie.

En préparation mentale, que ce soit dans le sport ou dans le monde professionnel, savoir définir un objectif est une compétence à part entière.

Un objectif mal formulé, c'est le meilleur moyen de se disperser, de perdre sa motivation ou de ne pas savoir si l'on progresse réellement.

À l'inverse, un objectif clair donne une direction, facilite les choix et renforce l'engagement.

Et il n'existe pas qu'une seule façon de le construire. Selon la personne, le contexte ou le besoin, plusieurs approches peuvent être pertinentes : objectifs SMART, objectifs de processus, de performance ou de résultat, visualisation, échelle de progression, questionnement… L'important est de choisir l'outil qui permettra de transformer une intention en plan d'action concret.

Un bon objectif ne garantit pas la réussite, mais un objectif flou garantit rarement des résultats.

Vous avez un projet sportif ou professionnel ? Ensemble, donnons-lui un cap clair, construisons un objectif solide et mettons toutes les chances de votre côté pour le concrétiser.