Fitness 33

30/03/2016

Un site web qui référence les principaux muscles du corps humains.
Cliquez sur un muscle et découvrez les exercices fondamentaux pour son développement.

Site en anglais pour l'instant mais les vidéos sont assez explicites.

https://musclewiki.org/Main_Page

23/03/2016

Les Aliments "0 calorie" contiennent moins de calories qu'il n'en est nécessaire a votre corps pour les digérer.

En mangeant ces aliments, vous allez non seulement brûler plus de calories que vous n'en avez ingurgité; mais vous allez également apporter des nutriments et vitamines essentiels a votre métabolisme.

21/03/2016

Une petite session Crossfit (WOD) en caméra embarquée.
Qui veut essayer?


https://youtu.be/sR0Bc-C3FAA

Crossfit WestMids Worcester Filmed with GoPro Hero3 Motivational Workout. http://crossfitwestmids.co.uk

17/03/2016

Il est recommandé de manger avant une effort physique intense.

Essayez de manger 1 à 2 heures avant votre session.

S’entraîner avec le ventre lourd n'est pas agréable ni même conseillé.

Cette collation vous apportera l’énergie nécessaire afin de fournir un effort plus intense et plus long!

16/03/2016

S’entraîner régulièrement n'est pas chose facile.
Mais ça en vaut vraiment la peine

16/03/2016

De beaux exemples de motivation

Derek Weida est un vétéran de la 82 eme division aéroportée de l’armée américaine. Il a été amputé d'une jambe suite à une blessure par b***e en Iraq.
Suite à une grave dépression, Derek se lance dans le CrossFit et devient un athlète reconnu de tous.

Lors de sa naissance, Hannah Cockroft fait 2 attaques cardiaques. Elle perd l'usage de ses jambes.
Aujourd'hui Hannah est championne paralympique sur 100m et 200m.

D'autres athlètes forcent le respect: Sophie Christiansen (équitation), Girish Gowda (saut en hauteur), Neil Fachie (cyclisme) et bien d'autres...

16/03/2016

15/03/2016

Le TRX (Total Body Resistance Exercise) c'est une discipline récente qui favorise l'entrainement physique par la suspension et donc la résistance.
En l’absence de salle de sport et avec l'aide de vos seules bandes de résistance, vous pouvez entretenir votre corps et vous muscler considérablement, car tous les muscles de votre corps seront sollicités.

Pour vous fournir le kit; rendez vous sur www.trxtraining.com

15/03/2016

Pas de secret !
Le "SQUAT" est un exercice obligatoire pour renforcer les muscles du fessier.

15/03/2016

Le saviez vous?

15/03/2016

Muscle vs Graisse