06/01/2023
A j+10 du covid c'est toujours pas la joie !je sais qu on est nombreux à être malade ou à l'avoir été et à avoir du mal à s'en remettre!
L'année dernière j'ai fait l erreur de reprendre le travail trop vite , je dormais mal et j ai traîné une fatigue d'un autre monde pendant des mois jusqu'à perdre vraiment le moral.
Là ça fait 15 jours que je n'ai rien fait (dont 10 jours de pyjama oui oui 😅) et j'assume sans problème (mais ça y est j en ai maaaarrre)!
Si vous êtes malade (que ce soit covid ou autre ) je vous déconseille de pratiquer une activité intensive , votre corps a besoin d énergie pour guérir, vos activités attendront!
Par contre : se mettre en mouvement ça OUI !!
C'est même important!
Pour ma part après 15 jour de "rien" j ai fait une séance Pilates guidée (j'avais pas envie de réfléchir , juste me laisser guider) et j'ai eu 1h d'oxygène et de bien-être, je retrouvais plus de souffle , tout mon corps se deverrouillait , je n'avais plus envie de m'arrêter !
Si vous pratiquez des exercices de Pilates : bougez avec fluidité, mettez l'accent sur votre autograndissement (très important ) et sur l' ouverture vos côtés basses (si vous êtes en cours avec moi cette phrase devrait résonner en vous 😅 mais surtout si vous manquez de souffle cela va vous aider à mieux respirer) ! Vous allez voir comme vous respirerez mieux , comme tout votre corps respirera! (On oublie pas les bases ,transverse , périnée, stabilité toussa toussa 😁)
Bougez et restez à l'écoute de votre corps!
🤗
