Fangym26

08/08/2026

07/08/2026

Une nouvelle séance de 30 min en gym tonic.
Adaptez les appuis sur poignets en étant sur les coudes, il y a de bonnes explications et des adaptations pendant la séance assez bien menées.
A vos muscles 💪😊

💥 Full Body 25 min – Tonifie & Brûle la Graisse Rapidement 💥Envie...

07/08/2026

Séance de pilates fluide 15 min pour garder souplesse et tonicité pendant l'été.
Aménagez les postures en appuis sur poignets avec appuis sur coudes.
Genoux fragiles en appui dessus, aménagez avec coussins ou serviettes sous les genoux ou allongez sur ventre.
Pompe peut se faire sur les coudes et gérez l'amplitude selon votre ressenti 😉
Bonne séance 💪😊

Tonifiez et étirez tout le corps avec cette séance de Pilates fluid...

07/08/2026

Coucou Les yogis,
Voici une vidéo de yoga du matin que j'ai testé et qui est pas mal pour continuer à prendre soin de nous.
A adapter pour appuis sur les mains en se mettant sur les poings ou coudes.
Limitez aussi l'amplitude des postures cambrés et cherchez plutôt à agrandir le dos...
Namaste et bonne séance 🙏 🧘

🪷 Bienvenue dans ta pratique FEEL GOOD YOGAMerci d’être ici.Prend...

26/08/2025

Pour mieux vivre la ménopause, les postures de yoga peuvent nous aider, bonne séance et préparez vos coussins 🧘

Ce cours de yoga vous aidera à calmer les symptômes de la ménopause : Irrégularité des cycles, irritabilité, prise de poids et bouffées de chaleur… A l’aide ...

22/08/2025

Quelques exercices pour notre petit ventre, pour le muscler version pilates et le respect de notre corps, donc poser les verres d'apero et c'est parti 💪☺️

Pour tonifier vos abdominaux et garder un ventre plat, rien ne vaut les exercices de pilates qui stimulent les muscles profonds. Suivez notre séance complète...

20/08/2025

On ne se laisse pas envahir par la fatigue liée à la chaleur et puisqu'il fait gris, une petite séance de yoga anti fatigue pour vous 😘💪😊.
Attention séance à absolument adapter car postures parfois difficiles pour des yogis confirmés !

Suivez Sandrine Bridoux, professeur de Yoga, dans cette séance de Yoga anti-fatigue. Vous allez vous détendre et retrouver de l’énergie Abonnez-vous à la cha...

15/08/2025

Vidéo toute douce pour rester souple 😊

Routine stretching débutant de 20 min, adaptée aux débutants, pour gagner en souplesse, étirer ses muscles et articulations (dos, jambes...), et éveiller son...

14/08/2025

Gardez l'équilibre et la force avec cette séance de gym douce senior mais qui peut aussi se pratiquer en récupération pour les plus jeunes et grands sportifs de l'été ! Elle est excellente, j'ai beaucoup apprécié donc je transmets !
Restez en forme !!!

🔵⚪🔴 Séance French And Fit : GYM DOUCE SENIOR #1⏳ 35 min💪 Niveau de Difficulté : 1️⃣ / 5️⃣Matériel : chaise🔷 Retrouvez aussi nos 3 packs d’abonnements sur...

13/08/2025

Coucou,
Voici une petite routine yoga du matin.🧘‍♀️🧘‍♂️🧘
Pleine de force et d'équilibre.
Namaste 🙏

Tu veux démarrer le yoga à la maison et poser les fondations d'une pratique durable ? Découvre mon programme Home Yoga juste ici : https://yogabyphi.systeme....