Quel est le site Web ?

http://chez-jane.com/, https://www.planity.com/chez-jane-praticienne-renata-franca-naturopathe-83390-pierrefeu-du-var

Chez Jane, 74, Place du Réal, Pierrefeu-du-Var (2026)

10/02/2026

🌧️ FATIGUE HIVERNALE? 🌿

L’hiver est toujours là, les matins sont sombres et le temps changeant… ton corps réclame de la douceur.
Mais doucement, les jours rallongent et la lumière revient, le printemps approche ☀️

Reprendre soin de toi quand tu es déjà épuisée… 💛
Quand la fatigue est là, tout devient plus lourd : le corps, les émotions, l’élan ✨
Pourtant, c’est souvent à ce moment précis que ton corps a le plus besoin de soutien 🤍
Pas de changements radicaux, pas d’efforts en plus.
Juste de la douceur, de la lenteur, et un espace pour relâcher 🌸

💆‍♀️ Des soins adaptés peuvent t’aider à apaiser la fatigue et à retrouver de l’énergie, doucement et à ton rythme 🌙
💦 Connais-tu le drainage lymphatique de la méthode Renata?

✨ Si tu ressens le besoin de t’offrir ce temps, je t’accueille au cabinet ou en visio.
📍 RDV sur Planity ou via le lien de mon site:
www.chez-jane.com

Bienvenue dans mon UNIVERS 🌸

Avec douceur,
Laurence
Naturopathe, Experte en santé féminine (Drainage lymphatique Renata França)

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15/09/2025

✨ REPRENDRE LE RYTHME À LA RENTRÉE ✨

L’été c’est les 🍹 apéros, les 🍦 excès sucrés, les 🌙 soirées tardives et le 😴 sommeil en décalé. Résultat ? En septembre, fatigue, ballonnements et stress débarquent pile quand il faut retrouver un planning chargé 📅.

👉 Mais la rentrée peut devenir ton meilleur tremplin pour recharger tes batteries ⚡️.

🌿 En naturopathie, on mise sur :
🥗 Rééquilibrer son assiette : légumes de saison, protéines légères, moins de sucres rapides
🛌 Rituel sommeil : régularité + petite déconnexion avant de dormir
💆‍♀️ Relancer sa vitalité : drainage doux, respiration consciente, mouvement fluide

💡 Au lieu de subir la rentrée, transforme-la en un nouveau départ pour te sentir bien dans ton corps et dans ta tête ✨🌸.

Bienvenue dans mon UNIVERS . 🌷

Laurence Callarec
Naturopathe, Experte en santé féminine (Drainage lymphatique Renata França)

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10/09/2025

✨ PLANNING 2025-2026 REPRISE DES COURS ✨

La rentrée approche…
Je suis heureuse de vous retrouver très bientôt pour une nouvelle année de Pilates 💫
Un moment pour respirer, se renforcer et se reconnecter à son corps 🧡

🧘‍♀️ Mes cours sont centrés sur le Pilates, enrichis de touches de yoga et de stretch,
une approche qui allie force, alignement, mobilité, souplesse, posture et bien-être.
Un travail de centrage, respiration et renforcement profond, avec douceur, fluidité et précision 🌿

📍 Où ? Pierrefeu
🗓 Quand ?
• Mardi : 19h – 20h
• Mercredi : 9h30 – 10h30 et 18h30 – 19h30
• Jeudi : 12h30 – 13h30

🧚‍♀️ Réservez dès maintenant votre place :
👉 Par téléphone au 06 15 09 54 62
👉 Sur mon site : www.chez-jane.com

🧘‍♀️Afin de valider votre inscription, merci de me remettre le formulaire d’inscription à la fin de la première séance. (Formulaire à télécharger sur le site)
🎁 Nouveaux élèves : jusqu’au 5 octobre, profitez d’une séance d’essai offerte.

💫 Bienvenue dans mon univers,
où chaque séance est une invitation à se reconnecter à son corps et le retrouver dans le mouvement, pour respirer pleinement sa vitalité ✨

Laurence, Coach Pilates

🌐 Site : www.chez-jane.com
📞 06 15 09 54 62

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10/09/2025

✨ Planning 2025-2026 – Reprise des cours ✨

La rentrée approche…
Je suis heureuse de vous retrouver très bientôt pour une nouvelle année de Pilates 💫
Un moment pour respirer, se renforcer et se reconnecter à son corps 🤍

🧘‍♀️ Mes cours sont centrés sur le Pilates, enrichis de touches de yoga et de stretch,
une approche qui allie force, alignement, mobilité, souplesse, posture et bien-être.
Un travail de centrage, respiration et renforcement profond, avec douceur, fluidité et précision 🌿

📍 Où ? Pierrefeu
🗓 Quand ?
• Mardi : 19h – 20h
• Mercredi : 9h30 – 10h30 et 18h30 – 19h30
• Jeudi : 12h30 – 13h30

📲 Réservez dès maintenant votre place :
👉 Par téléphone au 06 15 09 54 62
👉 Sur mon site : www.chez-jane.com

ℹ️ Pour valider l’inscription, merci de me remettre à la fin de la première séance le formulaire (à télécharger sur le site)
🎁 Nouveaux élèves : jusqu’au 5 octobre, profitez d’une séance d’essai offerte.

💫 Bienvenue dans mon UNIVERS
où chaque séance est une invitation à se reconnecter à son corps et le retrouver dans le mouvement, pour respirer pleinement sa vitalité ✨

Laurence, Votre coach Pilates

🌐 Site : www.chez-jane.com
📞 06 15 09 54 62

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26/03/2025

🌿 ÉQUILIBRE HORMONAL & ACTIVITÉ PHYSIQUE 🤸‍♀️

LE MOUVEMENT, C’EST LA VIE !

Vous le savez, l’ACTIVITÉ PHYSIQUE aide à libérer les ENDORPHINES 🏃‍♀️✨, ces fameuses hormones du bien-être. En prime, elles réduisent le stress et participent à une meilleure régulation hormonale.

💪Alors, BOUGEONS et offrons à notre corps un véritable SHOOT D’ANTISTRESS ! 💥😌

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PRATIQUER UN SPORT, UN ALLIÉ POUR VOTRE ÉQUILIBRE HORMONAL

L’activité physique favorise le MAINTIEN DU POIDS ⚖️, un facteur clé pour l’équilibre de nos hormones. Bouger régulièrement permet de mieux gérer les variations hormonales et d’éviter certains déséquilibres.

LES BIENFAITS À TOUT ÂGE 🌸

✔ Régulation du cycle menstruel : Une pratique régulière favorise des cycles plus stables. MAIS ATTENTION ⚠️en excès, le sport peut avoir l’effet inverse et perturber les cycles. (Je sais de quoi je parle : ancienne danseuse et prof de danse, je proposais plus de 28 heures par semaine ! 💃)

✔ Ménopause & pré-ménopause : L’exercice aide à limiter la prise de poids, améliore l’humeur et préserve la masse musculaire et osseuse 🦴.

✔ Bien-être général : Peu importe l’âge, bouger permet de rester en forme, d’améliorer le sommeil et un mental plus serein 🧘‍♀️.

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QUELLE ACTIVITÉ CHOISIR ?

En fonction de vos besoins et objectifs, je recommande :

🔥 CARDIO : Vélo 🚴‍♀️, running 🏃‍♀️, trail, rando 🥾, boxe 🥊, danse 💃, natation 🏊‍♀️, sports collectifs…

💪 RENFORCEMENT MUSCULAIRE : Pilates, yoga dynamique, musculation

🌿 ACTIVITÉS DOUCES : Yoga doux, stretching, étirements, exercices de respiration…

✨ Passez à l’action dès aujourd’hui !

Connaissez-vous les séances que je propose ? 🧘‍♀️
💫 Le PILATES Yoga-Stretch 💫

📩 Plus de renseignements sur les séance: Contactez-moi en MP ou sur mon site (lien en bio) ou au 06 15 09 54 62 📞

🌈Je suis Laurence, naturopathe, spécialiste en santé féminine, coach Pilates et praticienne en drainage lymphatique Renata França.

Bienvenue dans mon univers. 💖

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20/02/2025

🌱ÉQUILIBRE HORMONAL : GARDER L’HARMONIE🌱

🌀 L’équilibre hormonal, c’est l’harmonie entre nos différentes hormones.
Elles influencent notre énergie, notre humeur, notre poids et notre bien-être général.
👉 Comment l’atteindre ? Par l’alimentation, le mouvement, la gestion du stress et la détoxification.

✨ Les hormones clés pour notre équilibre

💖 Œstrogènes : Régulent le cycle, la peau, les os et l’humeur.
🌙 Progestérone : Essentielle pour la fertilité, le sommeil et l’apaisement.
⚡ Testostérone : Présente chez la femme aussi ! Influence la vitalité, la masse musculaire et la libido.
🔥 Cortisol : L’hormone du stress, essentielle mais problématique en excès.
🍽️ Insuline : Régule la glycémie et influence le stockage des graisses.
🔁 Hormones thyroïdiennes : Gèrent le métabolisme, l’énergie et la température corporelle.
(Sans oublier : hormone de croissance, hormones sexuelles chez l’homme et la femme.)

⚠️ Les perturbateurs hormonaux : ce qui casse l’harmonie

💥 Le stress chronique : Dérègle le cortisol et déséquilibre toutes les autres hormones.
🍔 Alimentation ultra-transformée et riche en sucre : Favorise l’inflammation et perturbe l’insuline.
🌫️ Pollution de l’air : Certains polluants agissent comme des perturbateurs endocriniens.
🧴 Produits chimiques, plastiques, médicaments hormonaux et caféine en excès : Ces substances fatiguent l’organisme et brouillent le bon fonctionnement hormonal.

💡 Votre bien-être passe par un équilibre hormonal harmonieux. En prenant soin de vos hormones, vous améliorez votre énergie, votre humeur et votre santé globale.

✨ Vous ressentez un déséquilibre dans votre corps ou votre énergie ? Besoin d’un coup de pouce pour retrouver l’harmonie ? Je suis là pour vous accompagner !

📩 Prenez rendez-vous en MP ou sur Planity (lien en bio)
📞 06 15 09 54 62

✨ Prenez soin de vous.
Bienvenue dans mon univers.

Je suis Laurence, naturopathe spécialiste en santé féminine, coach Pilates et praticienne en drainage lymphatique Renata França.

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05/02/2025

☀️STRESS, FATIGUE, BALLONNEMENT☀️

Le Drainage lymphatique : la solution !

Le stress fait partie de notre quotidien, mais ses répercussions sur l’organisme sont souvent sous-estimées. Bien plus qu’une simple réaction à la pression, il agit en profondeur sur notre équilibre physique et mental, affectant notre énergie, notre digestion et même notre système immunitaire.

Saviez-vous que le stress est directement lié au ventre ? Appelé notre deuxième cerveau, il joue un rôle clé dans notre bien-être global. Lorsque le stress s’installe :
🔻 Il perturbe le sommeil et crée des tensions musculaires
🔻 Il dérègle le microbiote intestinal
🔻 Il affaiblit le système immunitaire
🔻 Il nuit à la digestion, provoquant ballonnements et inconfort abdominal

Retrouver sérénité et vitalité, c’est apprendre à maîtriser son stress. Respirer profondément, se relaxer, adopter une alimentation équilibrée et pratiquer une activité physique comme le Pilates, la marche ou le footing sont des alliés précieux.

Et pour aller plus loin ? Le drainage lymphatique ! ✨
En stimulant la circulation des liquides, il permet d’éliminer toxines et rétentions, apaisant ainsi le ventre et boostant le métabolisme. Résultat ? Un corps plus léger, un esprit apaisé et un bien-être retrouvé.

💆 Prenez soin de vous, votre corps vous dira merci !

Et vous, comment gérez-vous le stress au quotidien ? Et surtout… comment va votre petit bidon ? 🌀

📩 Réservations en MP ou sur Planity (lien en bio) 📞 06-15-09-54-62

Bienvenue dans mon univers. Je suis Laurence, naturopathe, spécialiste en santé féminine, coach Pilates et praticienne en drainage lymphatique Renata França.

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28/01/2025

✨ DÉTOX D’HIVER : 6 ÉTAPES POUR RETROUVER L’ÉQUILIBRE ✨

Janvier se termine… Vous avez bien profité des fêtes, mais votre corps vous le fait sentir ? 😏 Ballonnements, jambes lourdes, fatigue… L’envie d’une détox est là, mais l’énergie, pas toujours !

💡 Bonne nouvelle : pas besoin de règles drastiques ! Voici 6 étapes simples pour alléger votre corps et booster votre vitalité :

1️⃣ Un bon sommeil 😴 → Essentiel pour l’élimination et la régénération.
2️⃣ Éliminez les toxines 🚰 → Eau, tisanes, bouillons, brossage à sec…
3️⃣ Adoptez une alimentation équilibrée 🥗 → Protéines, nutriments, jus de légumes, repas légers.
4️⃣ Bougez régulièrement 🧘‍♀️ → Pilates, yoga, marche rapide, renforcement.
5️⃣ Faites-vous drainer 💆‍♀️ → Drainage lymphatique Renata França pour alléger le corps.
6️⃣ Prenez soin de votre système nerveux 🌿 → Respiration, méditation, relaxation.

👉 En suivant ces étapes, vous pourrez ensuite envisager une cure détox alimentaire bien encadrée !

📩 MP ou réservation sur Planity (lien en bio)
📞 06 15 09 54 62

Bienvenue dans mon univers.
Je suis Laurence, naturopathe (spécialiste en santé féminine), coach Pilates et praticienne en drainage lymphatique Renata França.

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05/01/2025

✨ TOUS MES VŒUX POUR 2025 ✨

En ce début d’année 2025, je tiens à vous dire un immense MERCI ❤️. L’année passée a été un véritable bonheur, et c’est grâce à vous que l’aventure CHEZ JANE continue de rayonner 🌟.

🙏 Vous avez été présentes sur les tapis de PILATES, dans les ateliers, en studio ou en plein air 🌳.
💆‍♀️ Vous êtes venues nombreuses au cabinet pour prendre soin de vous : en NATUROPATHIE , en MASSAGES, ou avec le DRAINAGE Renata Franca.

Depuis plus de 3 ans maintenant, je suis comblée de pouvoir vous accompagner sur le chemin de votre Bien-Etre et de recevoir votre soutien, vos encouragements et vos petites attentions. 💌 Vous me donnez chaque jour l’envie de continuer à partager « mon métier passion » qui me tient tant à cœur.

🌸 MERCI également pour vos commandes en cette fin d’année : vous avez choisi de gâter vos proches avec les cartes cadeaux massages, drainages….

✨ 2025 s’annonce encore plus BELLE! De nouveaux projets et surprises sont en préparation… et j’ai hâte de les partager avec vous. Ensemble, nous continuerons cette belle aventure qui me tient tant à corps et à cœur.

Je vous souhaite une ANNÉE LUMINEUSE , pleine de joie, de rêves réalisés, de santé, de vitalité & de bonheur 🌟.

🎉 À très bientôt, sur les tapis et au cabinet.
Avec tout mon cœur,
Laurence ❤️

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Chez Jane

10/02/2026

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05/01/2025

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