LH Coaching

25/12/2025

🎅🏃‍♂️ Joyeux Noël à toutes et à tous ! 🎄

Même le Père Noël reste en mouvement 💪
Parce que le plaisir, l’énergie et l’équilibre vont de pair.

On profite des fêtes, on recharge les batteries…
et on continue de bouger 🔥

👉 Entre Noël et le Nouvel An, les séances sont maintenues :
Lundi 29, mardi 30 et mercredi 31 au matin

De quoi finir l’année en pleine forme 💥
Merci pour votre énergie et votre confiance.
À très vite 🙌

Laura – LH Coaching

14/12/2025

✨️Bonjour à tous,

🎄À Noël, offrez bien plus qu’un cadeau… offrez un moment pour soi 🎁

Un instant de douceur, de détente profonde et de lâcher-prise.

🎁 Bons cadeaux massage
⏱️ De 30 minutes à 2 heures
👤 En solo ou en duo

Parce que prendre soin de ceux qu’on aime, c’est leur offrir du temps, du calme et du bien-être 🤍

📩 Infos & commande de bon cadeau directement sur mon site :

https://marionmassagebienetre.bookinbeautiful.fr

N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.


✨️🎄Je vous souhaite de passez de chaleureuses fêtes de fin d'année 🎄✨️

C'est toujours un plaisir de vous accueillir 🤩

Marion massage bien-être
8 rue de la gare
57370 PHALSBOURG
📱06 33 23 39 99

01/12/2025

Défi du jour : 10 squats 💥

On démarre ce calendrier avec un mouvement simple… mais super efficace !
Objectif : 10 squats – et si tu veux te challenger, tu peux en faire plus 👀🔥

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✅ Comment bien faire ton squat ?

1️⃣ Pieds un peu plus larges que la largeur du bassin
Légèrement ouverts vers l’extérieur.

2️⃣ Dos droit
Garde la poitrine ouverte, épaules éloignées des oreilles, omoplates resserrées.

3️⃣ Genoux alignés
Ils suivent la direction de tes orteils, jamais vers l’intérieur.

4️⃣ Descente contrôlée – remontée alignée
Descends jusqu’à amener le bassin à hauteur des genoux,
puis remonte en gardant ton axe.
Termine par une légère rétroversion du bassin en haut du mouvement.

5️⃣ Pense à ton transverse
Aspire le nombril vers l’intérieur et vers le haut,
et garde les abdos engagés tout au long du mouvement.

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🔥 LH BOOST DU JOUR

Ce premier défi, c’est ton premier “je prends soin de moi” du mois.
Un petit pas… qui en lance 24 ✨

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📲 Partage ton squat !

Filme ton défi, tague-moi en story ,
et je repartagerai toutes vos participations ! 🔥🎄

On crée l’énergie ensemble 🤸‍♀️

11/10/2025

Soirée Phals’Rose – une ambiance de folie💪🎶

Hier soir, j’ai eu le plaisir de faire bouger tout Phalsbourg avant le top départ de la Phals’Rose 🌸
Un échauffement plein d’énergie, de sourires et de bonne humeur ! 😀

Un immense bravo à tous les participants pour votre enthousiasme, votre engagement et votre énergie de dingue 💗
C’était un vrai plaisir de vous voir tous motivés pour une belle cause 💪

Merci à l’organisation de la pour l’invitation et la confiance 🙏
Et rendez-vous l’an prochain pour remettre ça encore plus fort !

09/10/2025

🎯 Et si le mercredi devenait aussi ton moment à toi ?

Tu veux bouger, transpirer, prendre du temps pour toi 💪…
mais tu galères à trouver quelqu’un pour garder les enfants ? 😅

Bonne nouvelle : au LH Studio, les mercredis, tu peux venir t’entraîner tout en gardant un œil sur tes petits !
👶👧 Une salle de jeux sécurisée et ludique les attend juste à côté, pendant que toi tu profites de ta séance !

👉 Alors dis-moi en commentaire ou en message :
Ça te plairait des séances “spécial parents + enfants” le mercredi ?

Je réfléchis à mettre ça en place très vite — et j’aimerais savoir si ça te tente 🤍

26/09/2025

🎬 Projection spéciale – Les toits de Paris en Seine
📅 Samedi 27 septembre 2024 à 20h30
📍 Cinéma de Phalsbourg
Salle des fêtes

La Ville de Phalsbourg célèbre l’héritage des Jeux Olympiques de Paris 2024 avec un film unique qui vous fera vivre l’émotion olympique… depuis les toits de Paris ! 🏅✨

➡️ Plongez dans les coulisses des JO : préparation des athlètes, émotions, témoignages de champions et de Tony Estanguet.
➡️ Un film qui inspire, qui donne envie de se dépasser et de partager les valeurs du sport.

💬 Débat à l’issue de la projection
Avec des athlètes de haut niveau de la ville 🏃‍♂️🤸‍♀️ ainsi qu’un kiné du sport, pour échanger sur la performance, la préparation et les valeurs sportives.
Avec la présence de Joël Daguerre réalisateur du film.

Merci à notre partenaire Sport Concept E Leclerc Sarrebourg

🎟️ Tarifs :
• Adultes : 5 €
• Enfants (-18 ans) : 3 €

👉 Infos & billetterie : cinephalsbourg.com

11/09/2025

📅 Rendez-vous au marché de Phalsbourg !

Nous serons présents les vendredis 12 et 26 septembre 2025 🎀

✅ Inscriptions pour la 4e édition de Phals’Rose
✅ Vente de bougies solidaires avec Bougies by Nath ✨

On vous attend nombreux !💗

Merci pour elles 🫶🏼

📸 .fr

06/09/2025

02/09/2025

💖 Le 10 octobre, on se retrouve pour la Phals’Rose à Phalsbourg !
Je serai là pour vous mettre en jambes avec un échauffement énergique et motivant 🔥 avant le départ de la marche 🌸👟

Un moment sportif, solidaire et plein de bonne humeur pour soutenir la lutte contre le cancer du sein 🎀
👉 Les inscriptions sont ouvertes, réservez vite votre place et venez partager cette belle soirée avec nous !

Phals'Rose

Ville de Phalsbourg

🎀 INSCRIPTIONS PHALS’ROSE 2025 🎀

Vous souhaitez participer à la marche Phals’Rose 2025 ?

Voici toutes les options pour vous inscrire :

🌐 En ligne : https://www.payasso.fr/phalsrose-2025/paiement

📄 Bulletin papier individuel : https://acrobat.adobe.com/id/urn:aaid:sc:EU:1e962959-3299-4046-8442-3464557b3f41

📑 Bulletin papier pour les groupes : https://acrobat.adobe.com/id/urn:aaid:sc:EU:e35f02e8-bce4-4ddc-907a-f92bee0400d3

🏢 Des bulletins sont aussi disponibles directement à la Mairie de Phalsbourg.

On vous attend nombreuses et nombreux pour faire de cette édition un moment fort et solidaire 💗🎗