28/08/2019
Bonjour a toutes et tous! 👋
On se motive!! Plus que quelques jours avant la rentrée des classes, l'occasion pour vous de faire votre rentrée sportive par la même occasion.
Je propose des séances de crosstraining et de boxe anglaise.
Le Crosstraining c'est quoi ❓❔
Le Cross Training est une méthode de conditionnement physique qui enchaîne des exercices fonctionnels et généraux qui sollicitent l’ensemble des groupes musculaires du corps en alternant temps de travail et temps de repos.
Ce concept d’entraînement en Interval Training de Haute Intensité (HIIT) permet de répondre à des exigences de résultats rapides pour perdre du poids de façon durable.
• l’intensité est plus élevée que dans un entraînement classique avec l’enchaînement d’exercices qui mobilisent tous les muscles et un temps de récupération court (plus l’intensité est forte plus les exercices deviennent difficiles).
• les mouvements fonctionnels sollicitent toutes les chaînes musculaires pour produire un mouvement naturel comme courir, sauter, pousser, lancer, tirer…
• la grande diversité des exercices rend les séances très variées et ludiques.
Ces trois principes font du cross training une méthode vraiment unique et super efficace
Je reste à votre disposition pour toutes questions ou demandes.
Sportivement 🏋️♂️🏃♀️🤸♀️
