Arts/martiaux pessac madran Boxe

27/08/2021

Bonjour à TOUS 😃

❗Nous vous informons que la saison reprend dès ce Mardi 31 Août ❗

Les cours reprendront aux Horaires habituels 💪🏾

Nous vous rappelons par la même occasion que Samedi 28 Août se déroule la journée porte ouverte la séance de Boxe est prévue de 15h à 16h ❗N'hésitez pas à venir, nous ferons un entraînement d'1h 👊.

🔴 Durant tout le mois de Septembre, pour les cours Ados et Enfants, les séances sont gratuites pour chaque nouveau participant.
Une réduction de 20€ sera accordée si votre inscription est faite avant le 1er Octobre ! N'hésitez pas à faire découvrir cet art à vos enfants et/ou à leurs ami(e)s ❗❗

⚠️ Nous lançons également un appel :
Le club recherche une personne qui serait disponible le Mercredi Après-midi durant le mois de Septembre afin d'aider notre Secrétaire pour les inscriptions !
Merci de nous contacter si vous ou une personne de votre entourage pourrait nous prêter main forte🤝.

Nous sommes impatients de vous retrouver sur le tatami et de reprendre cette nouvelle saison à vos côtés ‼️

À très vite 😉💪🏾💪🏾

Sportivement,
L’équipe Arts/Martiaux Pessac Madran Boxe 🥊.

12/11/2020

Bonjour à TOUS,

Voici le lien Zoom pour le visio/cours de ce soir à 18h30 !

Pensez à vous y rendre 😉 🥊.

Participer à la réunion Zoom

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13/10/2020

Bonjour à TOUS ‼️

Les entraînements reprennent en salle cette semaine pour tous les mineures.

Pour les Adultes, il faudra être encore un peu patients 🤷🏽‍♂️.

➡️ Nous proposons aux mineures qui sont inscrits aux cours de Muaythaï/K1 Adultes, de venir aux séances des cours Ados le Mercredi de 15h à 16h ; et le Jeudi de 17h30 à 18h30 🥊 !

➡️ Pour les Adultes, nous proposons Jeudi soir à 18h30 une course à pied suivi d'une séance de PAO en extérieur !

Rendez-vous donc au club à 18h30 avec vos chaussures de courses et vos gants 🥊 !
Merci de confirmer votre présence en vous inscrivant par message sur la page Facebook ou bien par mail !

À très vite,

L'équipe Arts/Martiaux Pessac Madran Boxe 🥊.

28/09/2020

Chers adhérents,

C'est avec grand regret que nous vous annonçons la fermeture par décret préfectoral ainsi que la mairie de Pessac de tous les gymnases et salles de sports en intérieur à compter du 26 septembre.

Le club se doit de fermer ses portes pour 15 jours, pour tous.

Nous espérons vous revoir très vite.

L'équipe Arts/Martiaux Pessac Madran Boxe 🥊.

08/09/2020

Vous étiez nombreux ce soir 👍🏽

Un plaisir de tous vous retrouvés 👌🏽

À Jeudi pour le prochain cours 🥊

03/09/2020

❗Rappel pour les horaires des différents cours❗

Enfants (6-11ans) :
Mercredi 14h-15h
Samedi 10h-11h

Ados (12-15 ans) :
Mercredi 15h-16h
Jeudi 17h30-18h30

Adultes :
Mardi 19h30-21h
Jeudi 18h30-20h

À très vite sur le tatamis 💪🏾

L'équipe Arts/Martiaux Pessac Madran Boxe 🥊.

29/08/2020

Bonjour à TOUS ‼️

C'est la reprise au club arts/martiaux Pessac Madran 🥊

⭕ Venez profitez d'un entraînement aujourd'hui de 15h à 16h pour la journée porte ouverte❗

Le premier cours de la saison aura lieu Mardi 1er septembre de 19h30 à 21h 💪🏾

Horaires des cours :

Adultes : Mardi 19h30-21h / Jeudi 18h30-20h

Enfants/Ados : Mercredi 14h-15h (Enfants) 15h-16h (Ados)

Jeudi 17h30-18h30 (Ados)

Samedi 10h-11h (Enfants)

À très vite,

L'équipe Arts/Martiaux Pessac Madran Boxe 🥊.

18/05/2020

Bonjour à tous 👋 ‼️

En espérant que tout va bien pour vous 😁 ‼️

L'équipe Arts/Martiaux pessac madran Boxe, vous propose des cours en extérieur jusqu'à la fin de la saison 😎 💪.

Néanmoins, nous devrons respecter certaines règles de sécurité sanitaire :

- Les cours seront limités à 9 personnes maximum !

- Merci de prévoir votre propre matériel sportif : corde à sauter, tapis de sol ou serviette, poids de 1 kg (si vous en possédez), bouteille d'eau.

- Prévoir d'arriver en tenue de sport.

Le club ne pourra fournir aucun matériels de prêt.

Ces cours seront proposés les Mardi et Jeudi de chaque semaine de 19h00 à 20h00 - 20h15.
Cela prend effet dès demain Mardi 19 mai 2020.

Lieu : parking du club.

Merci d'arriver sur place à 18h45 pour commencer la séance à 19h !

Pour les inscriptions, vous pourrez vous inscrire en envoyant un message sur le facebook du Club.
Les 9 premiers, seront inscrits pour le cours du jour.
Pour chaque jour d'entraînement, il faudra vous inscrire avant maximum 18h.

Merci d'indiquer votre nom, prénom et numéro de téléphone lors de l'inscription à la séance 😉.

À très vite,

L'équipe Arts/Martiaux pessac madran Boxe 🥊.

20/04/2020

Bon lundi à tous 💪

Séance du coach en ce début de semaine 😃

14/04/2020

Bonjour à tous
Nouvelle séance à faire à la maison sans matériels ✌️

Échauffement 😌

30" gainage
30" saut genoux poitrine
×3
1min de repos
×3

Circuit training 💪

15 pompes
30" gainage sur les poings/mains
30" squats explosive ( sur la pointe des pieds)
30" chaise (dos droit)
30" gainage sur les poings/mains +montée de genoux (alterner entre montée de genoux droit et croisé)
30" acceleration direct bras avant / bras arrière, vers le haut (si possible avec du poids, bouteille d'eau 1L...)
1min de récupération

×4

Renforcement musculaire 😎

50 abdos jambes en l'air mains sur les épaules relever du buste rapide tonique
50 abdos jambes en l'air on va cherché loin derrière la tête avec les mains et on va chercher les chevilles

10 pompes thaï (pompes rapide/tonic) + 15/20 pompes normal

×3

Étirements retour au calme 😄

Prenez soins de vous et de vos proches !
Restez en forme et faites attention aux caprices de vos estomacs 😜😎😉



L'équipe Arts/martiaux pessac madran Boxe 🥊.