04/01/2022
Bonjour a toutes et a tous voici quelques conseils pour vous motiver à respecter les résolutions sportives de 2022. 🤗🤗💪🏃🚴♂️🏋🧘⛹♀️🚣♂️
1)Fixes des objectifs réalisable qui sont à votre portée.
2) Déterminez des objectifs concrets , comme par exemple arrêter de fumer, perte de poids , s inscrire à une course etc .
3)Mettez vous à l'œuvre le plus vite possible , plus vous repoussez, plus ça sera difficile à vous lancer.
4)Objectif raisonnable, ce vous permettra d aller au bout sans vous mettre trop de pression et abandonner en cours de route car l objectif était trop difficile.
5)Déterminez un délai, 3 mois par exemple.
6) Mettez des étapes intermédiaires à fin de vous motiver pour atteindre facilement l objectif entrepris.
7)Visualisez vos performances , soit journalierement par écrit tenant un journal , par exemple si vous courrez, le jour, le temps le kilométrage etc ou à la semaine en marquants les différents résultats effectués.
8)Accompagnez vous d'un partenaire de travail quelqu un qui vas vous motiver à atteindre vos objectifs , ça peut être aussi un professionnel , un coach sportif.
9)Écoutez vous , il se peut qu à un moment donné vous soyez un peu fatigué ou juste envie de faire une pose écoutez vous à fin de mieux vous remotiver et atteindre vos objectifs.
alors n hesitez pas a lâcher prise
10) Récompense ..
La récompense fait aussi parti des atteintes des objectis , la récompense doit être préalablement déterminé en début d objectif ,pour doubler votre motivation ..
Allez on se lance et bon courage..
