Carcharias Boxing Team

10/09/2025

Merci de faire partie de mes followers les plus actifs ainsi que de ma liste hebdomadaire des interactions ! 🎉 Aud Syl Rst, Michel Thor

02/09/2025

🔥 C’EST LA RENTRÉE CHEZ CARCHARIAS BOXING ! 🔥

📅 Reprise officielle le 8 septembre
Débutant, confirmé, enfant, ado, adulte : enfile tes gants et retrouve l’énergie de la salle 💪🥊

👉 Au programme :

Boxe éducative (jeunes)

Boxe loisir (se défouler & progresser)

Boxe compétition (pour les plus motivés)

Prépa physique & esprit d’équipe

✨ Chez Carcharias Boxing, on construit des boxeurs… et des caractères : respect, courage, dépassement de soi.

📍 Infos & inscriptions : passe directement à la salle ou contacte Christophe au 06 11 52 40 21.

09/08/2025

🏆 Tellement fier et heureux d'avoir accompagné .parra nouveau champion du monde K-1.

💠Une étape marquante dans notre parcours, fruit d’un travail collectif intense avec et toute l’équipe .

Il me tarde déjà de repartir à vos côtés pour conquérir de nouveaux titres à l’échelle mondiale. L’aventure continue... 🌍🥊

01/08/2025

🥊 Concentration en pleine tempête : garder son focus quand tout te bouscule

Quand tu es sur le ring, tout ne se passe pas comme prévu.
Tu peux avoir bien préparé ton combat, mais à un moment :

tu prends un coup qui pique ou qui sonne,

tes enchaînements ne passent pas, tu sens que tu forces,

tu vois que ton adversaire te lit à chaque attaque,

le coin adverse hurle, le public est pour lui,

tu perds tes repères, tu t’énerves, tu te disperses.

👉 Dans ces moments-là, ce n’est pas ton cardio qui lâche en premier, c’est ta tête.

---

🎯 Concentration = flexibilité, pas rigidité

La concentration, ce n’est pas se bloquer sur une idée (“je dois le toucher absolument”) ni s’isoler de tout.
C’est savoir revenir à l’essentiel, à ce qui est utile ici et maintenant, malgré les coups, le bruit, les émotions.

Le psychologue Robert Nideffer (1976) a identifié plusieurs types de focus que les athlètes peuvent mobiliser :

Large/externe : observer les déplacements de l’adversaire,

Large/interne : réfléchir à sa stratégie, au contexte du combat,

Étroit/externe : se fixer sur une cible précise (menton, flanc…),

Étroit/interne : se recentrer sur soi, sa respiration, ses sensations.

🧠 Un boxeur efficace sait passer de l’un à l’autre. Un boxeur qui sature reste bloqué.

---

📍 Exemple très concret

Tu lances un enchaînement, il est bloqué.
Tu recommences : encore bloqué.
Tu prends un contre. Tu sens ton œil gonfler.
Tu entends le public crier pour lui. Tu veux "reprendre le dessus"...
Mais plus tu forces, plus tu t’éloignes de ta lucidité. Tu regardes moins, tu réagis mal.
➡️ Tu es présent physiquement, mais absent mentalement.

---

🛠️ Comment on travaille ça ?

En préparation mentale, on développe la vitesse de recentrage.
Pas pour éviter les perturbations (elles sont inévitables), mais pour ne pas y rester coincé.

Quelques outils concrets :

Routine de recentrage (ex : mot-clé, geste, respiration) après un coup ou une erreur,

Mises en situation bruyantes : s’entraîner à boxer avec des consignes parasites, des distractions, des sons imprévus,

Travail de bascule attentionnelle : changer volontairement de type de focus (ex : de l’adversaire → au souffle → à une cible précise),

Techniques de respiration (cohérence cardiaque, inspiration/expiration contrôlée) pour calmer la réactivité impulsive.

---

📚 Références utiles

Nideffer, R. (1976) – TAIS – Test of Attentional and Interpersonal Style

Hanin, Y. (2000) – Zones de Fonctionnement Optimales (IZOF)

Guillot & Collet (2008) – Préparation psychologique et imagerie mentale

Weinberg & Gould (2020) – Foundations of Sport and Exercise Psychology

---

💬 Et vous ?

🗣 Vous arrive-t-il de "sortir du combat" après un coup ou une série bloquée ?
Qu’est-ce qui vous aide à rester dedans malgré les perturbations ?
Est-ce que vous avez déjà testé des techniques de recentrage ?

👉 Partagez vos expériences en commentaire, on s’en servira pour les prochaines publications.

31/07/2025

🎉 **Retour sur une soirée inoubliable au Camping Le Soleil de la Méditerranée !**

Grâce à un partenariat avec AnimPassion66, le Carcharias Boxing Club a eu l’honneur d’animer un moment fort pour les jeunes campeurs hier soir le 30 juillet. Sous l’encadrement de Christophe Errera (entraîneur officiel de Rémi Parra ) et Philippe Cabane, nos champions Rémi Parra, Fabregas et Thayra Lopez ont initié plus de 400 jeunes au monde de la boxe et du sport en général.

📍 Lieu : Camping Le Soleil de la Méditerranée – 12 Rue Sainte‑Beuve, 66750 Saint‑Cyprien

Un grand merci à Olivier Parra, véritable pro de l’animation, pour avoir pensé à notre club pour cette intervention. Grâce à lui, ces jeunes ont vécu un rêve éveillé : découvrir la boxe, applaudir nos champions et peut‑être y puiser une nouvelle passion.

Nos champions, modèles de persévérance et de détermination, ont su transmettre des valeurs fortes : courage, respect et dépassement de soi.

✨ Merci à tous les participants, aux familles et à AnimPassion66 pour leur confiance. Nous sommes fiers d’avoir mis en lumière nos athlètes et d’avoir partagé une expérience riche en émotions et en échanges.

À très vite pour de nouvelles animations sportives ! 🥊

25/07/2025

🎯 Gérer la pression avant un combat : entre adrénaline et lucidité 🧠🥊

Que ce soit avant un premier combat amateur ou une finale de championnat, la pression monte toujours. Mains moites, battements du cœur qui s’accélèrent, pensées qui s’emballent…
👉 Mais est-ce une faiblesse ou une ressource ?

La réponse est : ça dépend de ce que tu en fais.

---

🔍 Ce qui se passe dans ton corps et ta tête

Avant de monter sur le ring, ton corps libère de l’adrénaline et du cortisol, les hormones du stress. Elles préparent l’organisme à l’action :
✅ augmentation du rythme cardiaque,
✅ vigilance accrue,
✅ mobilisation de l’énergie.

Mais si cette activation devient trop intense, elle peut provoquer :
❌ des pertes de lucidité,
❌ des blocages moteurs,
❌ des trous de mémoire tactique,
❌ des réactions impulsives.

---

📚 Théorie de l’activation optimale
Selon Yerkes & Dodson (1908), il existe une relation en cloche entre niveau d’activation et performance :
➡️ Trop peu d’activation = manque d’intensité, d’engagement
➡️ Trop d’activation = débordement émotionnel, perte de contrôle
✅ Le bon niveau = celui qui te permet d’être tendu mais lucide, concentré mais réactif.

👉 On parle ici d’auto-régulation émotionnelle, un axe central de la préparation mentale (Hanin, 2000 ; Guillot & Collet, 2008).

---

🥊 Exemples dans la boxe

Tu montes sur le ring et tu sens que tes jambes tremblent ? Tu es probablement au-delà de ton niveau optimal.

Tu es trop calme, presque détaché ? Tu risques de manquer d’intensité dès la première reprise.

Tu ressens une tension forte mais contrôlée, une envie d’en découdre avec lucidité ? Là, tu es dans le bon état d’activation.

---

🛠️ Quelques outils utilisés en préparation mentale :

Respiration contrôlée (cohérence cardiaque, 4-7-8…) pour revenir à soi,

Routine d’avant-combat pour créer un cadre rassurant,

Imagerie mentale : visualiser le combat, les sensations, les réactions face au stress,

Auto-discours : se parler de manière constructive (“je suis prêt”, “je contrôle ma tension”).

---

💬 Et toi ? Tu vis la pression comment avant de boxer ?
Tu te sens boosté·e ? Dépassé·e ? Est-ce que tu as des rituels pour canaliser ça ?

N’hésite pas à partager ton expérience ou à poser des questions : on abordera les solutions concrètes dans les prochaines publications. 👇

23/07/2025

🙌 Un immense merci au Département des Pyrénées-Orientales pour cet accueil officiel et chaleureux réservé à notre champion Djillali Kharroubi, récemment couronné champion du monde de kick-boxing ISKA 🏆🇫🇷

À seulement 21 ans, Djillali incarne à la perfection les valeurs que nous défendons au Carcharias Fight Club :
💥 Courage
💥 Respect
💥 Humilité

Nous sommes fiers de voir notre jeune, pur produit du Carcharias boxing, recevoir une telle reconnaissance pour son travail acharné, son palmarès exceptionnel et sa place dans l’élite mondiale du kickboxing 🔥

📍 Prochaine étape : Tokyo, le 30 août, pour l’Extreme Fight Game RISE, où il représentera la France et notre Ville Perpignan face à l’un des meilleurs combattants japonais 🇯🇵

Merci à toutes celles et ceux qui le soutiennent : le Fenouillèdes, Perpignan, tout le Pays Catalan… vous serez dans son coin 🦈❤️

Très fière d'avoir accueilli à l'Hôtel du Département le catalan Djillali Kharroubi, champion du monde de kick-boxing !
👉 Notre jeune champion catalan & français de 21 ans porte des valeurs fortes de courage, de respect et d'humilité !
👉 Très impressionnée par le palmarès et le classement dans l'Elite mondiale professionnelle de notre jeune champion !
👉 Un exemple pour tous les jeunes !
👉 Tout le Pays Catalan & le Fenouillèdes sont derrière toi pour l'Extreme Fight Game RISE de Tokyo en août où tu représenteras la France 🇫🇷




fans