Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 07:00 - 20:00 Mardi 07:00 - 20:00 Mercredi 07:00 - 20:00 Jeudi 07:00 - 20:00 Vendredi 07:00 - 20:00 Samedi 09:00 - 18:00

L'Atelier Core

Itinéraire Site Web Contacter l'entreprise

Salle de préparation physique individualisée. Le staff l'Atelier Core s'occupe de vous en fonction

30/10/2026

La fine équipe... Et bonne semaine 🏋😍

28/10/2026

Vous vous êtes déjà demandé à quoi ressemble une heure de séance ?
Voici un petit aperçu d’un cours avec !

Au programme : des conseils personnalisés, des encouragements, du dépassement de soi… et des temps de passage pour garder le rythme et aller jusqu’au bout.
Ici, chaque séance est un mélange d’énergie, de motivation et de bonne humeur. On se donne à fond, on progresse à son rythme et surtout, on n’est jamais seul !

PS: Rémi, toujours présent pour accompagner nos adhérents avec bienveillance, soutien et bonne humeur.... 😂

26/10/2026

La Muscu -> bon pour ta santé, passe à l’action! 😊💪🏼

Bon pour le corps et la silhouette
Tous les sports ne se valent pas si vous souhaitez avoir un corps entier musclé alors la musculation peut être un bon complément afin de developper une silhouette harmonieuse.
Chez les hommes, une séance régulière assure un bon développement musculaire. Pour les femmes, même pratiquée régulièrement, la musculation ne développera pas forcément des muscles et épaules de déménageurs. Elle aidera par contre à se raffermir et s’affiner. Si c’est pas une bonne nouvelle ça.

Bon pour le coeur, la circulation sanguine et les articulations
Quand vous faites vos exercices, vous activez la circulation sanguine de manière plus importante qu’au repos et tonifiez votre coeur.
Mieux : lorsque le sang afflue vers vos muscles, non seulement il apporte tous les éléments indispensables pour réaliser l’effort (comme l’oxygène), mais il permet aussi d’éliminer les toxines.

Bon pour le dos
Les problèmes de dos sont souvent liés à des douleurs musculaires. Bien pratiquée (c’est à dire sur tous les muscles du corps), la musculation aide au bon maintien de la colonne vertébrale. Travailler les muscles dorsaux est donc indispensable pour prévenir et diminuer les maux de dos chroniques.
Mais il n’y a pas que les dorsaux. Les muscles abdominaux et lombaires ont un rôle primordial dans le maintien de la colonne vertébrale et l’équilibre du bassin. Ne les oubliez pas!

Bon pour la lutte contre le vieillissement
Si l’on ne fait rien, au delà de 40 ans la masse musculaire se réduit. Il est donc important d’intégrer des exercices de renforcement musculaire pour limiter la fonte des muscles. Il n’y pas d’âge limite pour pratiquer, à condition d’adapter les exercices.

Bon pour la tête
Quoi de mieux que d’aller faire du sport après une journée de travail intense ? L’activité physique permet de libérer de l’endorphine.

Pratiquer la musculation de manière régulière permet de sculpter son corps, d’être plus tonique et d’adopter une hygiène de vie plus saine.
N’oubliez pas le repos, il est essentiel à la récupération des muscles après vos séances.

23/10/2026

Objet de plaisir pour certain... Objet de torture pour d'autres... 🛷

Le Prowler vous regarde souvent du coin de l'oeil dans le fond de la salle et il sent fortement que vous essayez de fuir son regard!
Quand Rémi prononce son nom lors de la présentation de la séance, il y a souvent une seule et même réaction "Oh m***e..."

Un mal aimé à tord car il est surement l'appareil le plus sous estimé de la salle. Il est capable de participer à une remise en forme ou une optimisation des performances de grande qualité alliant cardio, force mais aussi explosivité!

Alors la prochaine fois quand il vous fera de l'oeil, ne fuyez pas son regard... Acceptez son invitation!

21/10/2026

Comment avoir plus de force au développé couché? 💪🧐
Maîtrise ton développé couché à la perfection grâce à ces conseils.

1. Tête, épaules, fessiers : 3 points d'appuis
La tête, les épaules et les fessiers doivent nécessairement rester en appui sur le banc. Ils permettent de faire « bloc ». Sans cette stabilité, il n’y a pas de force.

Souvent, par manque de souplesse du petit pectoral, la tête se soulève aussi lors de la descente de la barre. Il vous faudra alors vous étirer entre chaque entraînement pour ne plus avoir la tête attirée en avant lors de votre développé couché.

2. Le dos cambré
Chacun s’allonge à plat sur son banc de musculation, assuré que la cambrure du dos est dangereuse. Pourtant, l’hyper extension du dos diminue la course de la barre (la distance que doit faire la charge). Plus courte est cette distance, plus il est possible de prendre lourd.
Cette cambrure dépend avant tout de votre souplesse au niveau des muscles que sont le psoas-iliaque et le droit antérieur.

3. Les épaules basses
Lorsque vous sortez la barre du repose-barre, pensez immédiatement à tirer vos épaules en arrière. Gardez bien vos épaules basses et rentrées pendant toute la durée du mouvement.

C’est ce qui va permettre de positionner vos pectoraux en avant, avec la cage thoracique sortie. Cela réduit automatiquement l’amplitude de la phase négative (descente) et permet donc de soulever plus lourd.

4. Les pieds au sol
Un développé puissant ne dépend pas seulement de vos pectoraux et de vos bras. Plantez bien les talons dans le sol pour avoir des appuis solides et ainsi soulever la barre.
Vos pieds doivent être placés au plus proche de vos fessiers : plus ils le seront, plus votre cambrure et votre force de poussée seront importantes.

Si vous voulez atteindre votre objectif, vous devrez aussi apprendre à vous servir de vos cuisses et notamment des ischio-jambiers.

Pas de panique pour vous les filles!
Intégrer du développé couché dans vos entrainements ne va pas vous faire avoir des pectoraux et des épaules de body-builder. Bien au contraire, cela va aider à tonifier votre haut du corps mais aussi à l'affiner 😚

19/10/2026

BONNE SEMAINE À TOUS ET À TOUTES 💪🏼😘

16/10/2026

Le Wattbike, ce n’est pas simplement pédaler 🚴🥵

Le principe est simple sur le papier : tu pédales contre une résistance qui s’adapte à ton effort mais derrière ce mouvement qui paraît accessible se cache un véritable travail physique.
Le Wattbike sollicite fortement les jambes, les fessiers et le système cardiovasculaire, tout en demandant au corps de maintenir un effort intense et contrôlé et c’est justement ce qui en fait un outil aussi intéressant.

👉 Développer sa puissance
👉 Améliorer son endurance cardiovasculaire
👉 Renforcer les jambes et les fessiers
👉 Améliorer sa capacité à soutenir un effort intense
👉 Travailler sa récupération
👉 Apprendre à mieux gérer son effort

Le Wattbike permet également de travailler à différentes intensités.
Un effort court et explosif pour développer la puissance.
Des intervalles pour repousser ses limites.
Un effort plus long pour travailler l’endurance.

À chacun son objectif et surtout, pas besoin d’être un cycliste pour monter sur un Wattbike.
Que tu sois débutant, sportif confirmé ou simplement à la recherche d’un entraînement complet et efficace, tu peux adapter l’intensité à ton niveau et progresser à ton rythme. Parce que le but n’est pas simplement de pédaler plus vite. C’est de devenir plus fort, plus endurant et plus efficace dans l’effort.

À L’Atelier Core, on utilise le Wattbike pour te faire sortir de ta zone de confort, mais surtout pour te faire progresser intelligemment, séance après séance.

Alors… prêt à voir ce que tes jambes ont vraiment dans le ventre ?

14/10/2026

🚀 LA NASA EST DE RETOUR…

Après des années de recherche, nos équipes scientifiques ont enfin réussi à traduire les exercices que nous vous faisons subir à l’Atelier Core.

Résultat ?
On ne va pas vous mentir… c’est compliqué. 😂

L’expérience fut particulièrement intense.

Mais nous avons persévéré.
Nous y avons mis du cœur. ❤️
Du courage.
Et surtout… très peu de dignité. 😂
Prochainement, ce sera à votre tour de tester nos nouveaux exercices.

On vous conseille de vous échauffer.
Ou de faire une prière.

12/10/2026

Bon lundi à toutes et à tous ! 💪🔥

Les journées raccourcissent, les températures baissent… mais la motivation, elle, reste au beau fixe !
L’hiver se prépare maintenant. Alors on garde le rythme, on reste réguliers et on continue de pousser pour construire un Winter Body de rêve. ❄️💪
Pas besoin d’attendre le printemps pour s’y remettre…
Le meilleur moment pour commencer, c’est maintenant.

On se retrouve à L’Atelier...

09/10/2026

"ATHLETE" 💪🏻

Fidèle au poste, notre Didier Navarro National nous fait une belle demonstration de ses performances physiques hors du commun 👀
Il ne vous reste plus qu'à admirer...

Adresse

151 Chemin De La Passio Vella (premium Center Mercedes)
Perpignan
66000

Heures d'ouverture

Lundi	07:00 - 20:00
Mardi	07:00 - 20:00
Mercredi	07:00 - 20:00
Jeudi	07:00 - 20:00
Vendredi	07:00 - 20:00
Samedi	09:00 - 18:00

Site Web

http://www.lateliercore.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque L'Atelier Core publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.