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Halloween Throwdown

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Halloween Throwdown

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Compétition de CrossFit
Le 28 et 29 Octobre
A la Germanor, Cabestany

29/10/2026

🎃 WOD 3 — LES CITROUILLES POSSÉDÉES 🎃

Un tour à fond, puis le relais à ton partenaire… Les jambes et le cardio vont chauffer ! 🔥

6 TOURS FOR TIME
⏱️ Cap : 12 minutes | Team de 2

7 Box Jump Shuttle Runs
12 Toes-to-Bar ou 24 Knees-Up
18 Wall Balls 9/6kgs

🤝 RELAIS À CHAQUE TOUR
L’athlète A réalise un tour complet, puis B réalise le suivant. Soit 3 tours par athlète !

📏 BOX JUMP SHUTTLE RUNS
5 mètres au total, avec la box au milieu. Les deux pieds doivent se poser sur la box : saut ou step autorisé.
Un aller = 1 rep, un retour = 1 rep.

🏁 Score : temps réalisé ou nombre de répétitions au cap.

Qui saura dompter les citrouilles possédées ? 😈

29/10/2026

📸 UNBROKEN OCTO AUX COMMANDES DE L’OBJECTIF ! 🎃

Il sera le photographe du week-end pour cette édition du Halloween Throwdown ! 🔥

Des premières reps aux dernières secondes d’effort, Unbroken Octo sera là pour immortaliser vos performances, vos émotions et les plus beaux moments de la compétition. 💪🦍

Préparez vos plus belles grimaces d’effort… et vos sourires entre deux WODs ! 👻📸

📅 30 & 31 octobre 2026
📍 CrossFit Hostilius – Cabestany

SportPhotography

29/10/2026

🎃 HALLOWEEN THROWDOWN 🎃

Ce week-end, venez vibrer avec nous chez CrossFit Hostilius ! 🔥

En famille ou entre amis, venez encourager les teams et mettre l’ambiance pendant ces deux jours de compétition ! 💪👻

📅 Vendredi 30 octobre
Les heats se dérouleront de 18h30 à 21h07.

📅 Samedi 31 octobre
Rendez-vous de 9h à 18h pour la suite de la compétition !

📍 CrossFit Hostilius – Cabestany

On compte sur vous pour faire du bruit ! 🔥🦍

TeamSpirit

28/10/2026

🎃 HALLOWEEN THROWDOWN 🎃
💀 WOD 2 — LA BARRE MAUDITE 💀

12 minutes, un binôme et des barres qui vont peser lourd… 😈🏋️

⏱️ 12 MINUTES AU TOTAL — CHACUN SON TOUR !

🔥 D’abord, l’athlète A réalise son 3 RM au BENCH PRESS.

🔥 Une fois que l’athlète A a terminé, l’athlète B utilise le temps restant pour réaliser son 5 RM au BACK SQUAT.

⚠️ Les deux athlètes ne travaillent pas en même temps ! Gérez le chrono pour laisser à chacun le temps de faire monter les charges. 💪

Répartition au choix de l’équipe : choisissez qui prend le bench et qui prend le squat.

🏆 SCORE : somme de la meilleure charge validée de chaque athlète.

👇 Identifie ton binôme et annonce votre répartition ! 👀

27/10/2026

🎃 HALLOWEEN THROWDOWN – WOD 1 🎃

Le planning du premier WOD est en ligne sur scoring fit ! 🔥

Les équipes, allez vite découvrir votre horaire de passage et préparez-vous à lancer les hostilités vendredi soir ! 💪

On a hâte de vous retrouver chez CrossFit Hostilius! 👻🦍

Cabestany CrossFit66

26/10/2026

WOD 1 — LA NUIT DES MORTS

Durée : 17 minutes

100/90/80 calories BikeErg
60 burpees over line à partager
100/90/80 calories rameur
40 down-ups synchro au sol
Puis max calories BikeErg OU rameur dans le temps restant.

Calories : HH/HF/FF.

Un athlète travaille à la fois, sauf sur les down-ups, avec synchronisation au sol. Relais libres.

Pour la dernière partie, l’équipe choisit un seul ergomètre, utilisé par les deux partenaires, sans changement de machine.

SCORE : calories réalisées sur la dernière partie.

21/10/2026

On a testé les WOD… et on vous laisse quelques indices !

Des temps, des kilos, des répétitions et des calories… À vous de deviner ce qui vous attend au HALLOWEEN THROWDOWN !

Petite précision : ces résultats ont été réalisés par une team HOMME-HOMME. Ils correspondent à notre test, pas à des scores à atteindre !

Avec votre partenaire, faites vos pronostics et balancez vos idées en commentaire. On veut voir qui se rapproche le plus !

17/10/2026

HALLOWEEN THROWDOWN : DANS 2 SEMAINES !

On profite du week-end d’Halloween pour se retrouver, transpirer et surtout… se déguiser !

Le défi : sortir votre déguisement le plus moche ! Effrayant, ridicule ou complètement bricolé, faites-nous rêver… ou cauchemarder !

La salle sera décorée pour l’occasion, et il y aura bien sûr des bonbons et tout ce qui fait l’ambiance d’Halloween : citrouilles, toiles d’araignée et petites horreurs au rendez-vous.

Athlètes, juges, bénévoles et supporters : on compte sur vous pour jouer le jeu et partager un bon moment avec toute la famille Hostilius !

Préparez vos costumes, ça approche !

07/10/2026

Les inscriptions pour l’Halloween Throwdown sont bouclées !

Un grand merci à tous pour votre engouement et votre confiance. Ça nous fait vraiment plaisir de vous accueillir dans la famille Hostilius pour partager un beau week-end ensemble !

On a hâte de vous retrouver, de vous encourager et de profiter de ces moments avec vous, entre sport, déguisements et bonne humeur.

Les prochaines infos arrivent bientôt et les WOD sortiront la semaine de la compétition.

À très vite chez Hostilius !

02/10/2026

HALLOWEEN THROWDOWN — ON RECRUTE NOS JUGES !

Envie de vivre la compétition au cœur de l’action ? Rejoins l’équipe des juges et participe à l’ambiance Halloween chez CrossFit Hostilius à Cabestany !

Les inscriptions sont ouvertes sur ScoringFit pour le samedi, toute la journée.

Pour te remercier de ton engagement :
– Une dotation offerte
– Le repas du midi offert
– Les boissons offertes toute la journée

Une compétition ne serait rien sans ses juges. On compte sur vous pour faire de cette édition une belle réussite !

Inscris-toi dès maintenant sur ScoringFit et partage ce post avec ceux qui voudraient rejoindre l’équipe.

Cabestany

Adresse

4 Route De Perpignan
Perpignan
66330

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 21:00
Mardi	09:00 - 21:00
Mercredi	09:00 - 21:00
Jeudi	09:00 - 21:00
Vendredi	09:00 - 21:00
Samedi	09:00 - 21:00

Téléphone

+33647195697

Site Web

https://crossfit-hostilius.fr/

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