Connexion Coaching - Lisa Bonardel

Connexion Coaching - Lisa Bonardel Coaching Sportif - Je t’aide à atteindre tes objectifs !

31/08/2026

🧳 J-1 avant le grand saut et je suis loin d’être prête.

Faire tenir toute une vie dans une valise, c’est du sport 😅

Direction la Réunion, à plus de 8000km de mon petit Vaucluse et oui, je pars pour de vrai !

Psst… je reste coach sportive même à plus de 8000km 🩷

Si toi aussi t’as un objectif et que t’as besoin d’un cadre pour l’atteindre, viens m’en parler en DM.

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Hello, moi c’est Lisa, je suis coach sportive spécialisée en préparation physique et j’accompagne les sportifs amateurs qui veulent atteindre un objectif précis grâce à une programmation d’entraînement personnalisée.

J’ai encore monté le Ventoux !Le soir on est monté par le Chalet Reynard : 5km + 500D+.Puis, après une nuit en camping c...
13/08/2026

J’ai encore monté le Ventoux !

Le soir on est monté par le Chalet Reynard : 5km + 500D+.
Puis, après une nuit en camping car, le matin descente par les Combes de Curnier : 9km + 1450D-

On a décidé de monter le Mont Ventoux du chalet Reynard pour voir le lever du soleil !5km et 500m de D+On a terminer par...
28/06/2026

On a décidé de monter le Mont Ventoux du chalet Reynard pour voir le lever du soleil !

5km et 500m de D+

On a terminer par ce que je préfère le plus : MANGER un bon brunch chez

C’est une de mes meilleures manières de me vider la tête !
nnt

22/05/2026

Notre phobie en tant que coach sportif 🎬💀

1️⃣ Charger plus lourd au détriment de l’exécution
L’ego soulève parfois plus que les muscles… mais une mauvaise technique finit toujours par coûter cher : stagnation, douleurs, blessures. La base, c’est maîtriser le mouvement avant de vouloir impressionner.

2️⃣ S’entraîner sans programmation
Faire des séances “au feeling” tous les jours, c’est comme vouloir construire une maison sans plan. Sans structure, pas de progression durable. Ton corps a besoin d’une direction claire.

3️⃣ Copier le programme de quelqu’un d’autre
Ce qui fonctionne pour une personne ne fonctionnera pas forcément pour toi. Niveau, objectifs, morphologie, récupération, contraintes… un bon programme doit être adapté à TON corps et TON mode de vie.

4️⃣ Ne pas manger pour perdre du poids
Se sous-alimenter n’accélère pas les résultats. Au contraire : fatigue, frustrations, perte de muscle, craquages… Ton corps a besoin d’énergie pour performer, récupérer et évoluer.

5️⃣ Négliger la récupération
Dormir peu, ne jamais faire de pause, enchaîner sans écouter son corps… La progression ne se fait pas uniquement pendant l’entraînement, elle se construit aussi dans la récupération.

💡 S’entraîner intelligemment donnera toujours de meilleurs résultats !

Rien ne me fait plus plaisir que de voir mes clients satisfaits ✨ Merci pour tous vos témoignages et votre confiance.Vou...
20/05/2026

Rien ne me fait plus plaisir que de voir mes clients satisfaits ✨
Merci pour tous vos témoignages et votre confiance.

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