09/02/2022
📛 LA GRAISSE SE TRANFORME EN MUSCLE ⁉️📛
❌ FAUSSE CROYANCE ❌
On entend très souvent, dans les ragots de vestiaires et autres bruits de couloirs que « LA GRAISSE SE TRANSFORME EN MUSCLE », à chaque fois qu’on me dit ça je fais exactement cette tête 😖🤯
La vérité c’est qu’une grande partie des graisses éliminées sont exhalés sous forme de CO2 ‼️
Je reprend depuis le début ☝️
👉Les excès d’énergie que l’on consomme via notre alimentation sont convertis, et ensuite stocké en TRIGLYCERIDES (donc du gras) dans nos cellules graisseuses.
👉Pour perdre du gras, cela nécessite de métaboliser ces TRIGLYCERIDES, afin de « libérer » le CARBONE stocké dans vos cellules graisseuses. Je ne rentre pas dans les détails, mais VOTRE GRAS, c’est principalement des chaînes complexes d’atomes de CARBONE ‼️ 🤪 (ça… tout le monde s’en fout mais je le précise quand même).
👉 une fois ces TRIGLYCERIDES métabolisés, ce sont nos poumons qui vont assumer 84% de leurs excrétions sous forme de CO2 par la respiration. Les 16% restant sont excrétés par l’urine, les selles, la sueur, les larmes et autres fluides corporels sous forme d’H2O 💦
👉 Concrètement, si vous perdez 10KG de gras, 8,4KG seront exhalés sous forme de CO2 par la respiration, et 1,6KG par les fluides corporels.
➡️ Pour finir et être sur que le message soit bien passé ‼️NON, la GRAISSE ne se transforme pas en MUSCLE, ni en quoi que ce soit d’autres à part ce que je viens de vous expliquer ‼️
N’oubliez pas que pour perdre du poids durablement vous devez trouvé une routine et un lifestyle qui VOUS conviennent afin de pouvoir vous l’imposer dans le temps, il faut aussi être conscient que manger comme un enfant ne vous rendra pas svelte, consommer des légumes comme si vous aviez l’âge d’être la personne relou qui dit « Mange tes épinards si tu veux être fort comme Popeye » 💪
📌 Petite Précision : c’est pas par ce que j’ai dit que le gras étaient éliminés en grande partie par la respiration que vous devez vous mettre à respirer plus vite au quotidien, je vous rappelle également que perdre de l’eau au SAUNA ne vous fera que PERDRE de l’eau au SAUNA ( et non du gras).
EN GROS, BOUGER SOUVENT, DANS L’INCONFORT, ET MANGER CONSCIENT ‼️
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