12/10/2021
Y a de la joie 😄
Comment garder sa bonne humeur ?
Voici 4 conseils pour garder sa bonne humeur malgré les difficultés que nous pouvons avoir tout au long d’une journée :
Le rire : Le rire accroît les taux d’endorphines, soulage le stress et renforce le système immunitaire. Il aura un effet direct sur notre humeur :)
Le magnésium : des aliments riches en magnésium, comme des céréales entières, des noix, des graines, des légumineuses. Si les mesures alimentaires ne suffisent pas, il peut être intéressant de faire une cure de magnésium
Vitamine D : Elle a un effet direct sur notre humeur, notre système immunitaire. Nous avons directement accès grâce au soleil. Si le soleil manque, pas de panique… nous la trouvons aussi dans les poissons gras, autrement vous pouvez faire une cure de vitamine D3.
Des Activités : Plus précisément, faire des activités qui procurent de la joie, de l’enthousiasme.
Et vous, comment gardez-vous votre bonne humeur ?
