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Justine Thomé - Psychopraticienne & Coach professionnelle

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Justine Thomé - Psychopraticienne & Coach professionnelle

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Psychopraticienne et coach professionnelle, j'accompagne les personnes qui ont subi du harcèlement au travail à retrouver sécurité, estime d'elles-mêmes et clarté sur leur avenir professionnel et personnel.

05/06/2026

On imagine souvent le harcèlement comme quelque chose de brutal et visible.

Mais parfois, tout commence par :
de la reconnaissance,
des promesses,
de la confiance.

Puis viennent progressivement :
le silence,
la mise à l’écart,
la dévalorisation,
la honte.

Merci à Madame M pour son témoignage courageux.

Si ce que vous lisez résonne avec votre vécu :
vous n’êtes pas seul(e). 🤍

01/06/2026

On associe l'hypersensibilité à la fragilité.

Larmes faciles. Prises de tête. Incapacité à gérer la pression.

Sauf que les personnes hypersensibles traitent leur environnement avec une profondeur que les autres n'atteignent pas. Elles captent ce que personne ne voit. Elles ressentent ce que personne n'ose nommer.

Le problème, ce n'est pas la sensibilité. C'est l'absence totale d'outils pour la gérer dans un monde qui ne l'a jamais valorisée.

Un.e hypersensible épuisé.e n'est pas fragil.e. Il/Elle a juste absorbé,sans filet, ce que les autres ont filtré sans effort.

C'est ça la vraie histoire.

Si tu te reconnais là-dedans, dis-le moi en commentaire. 👇

25/05/2026

Tu te lèves. Tu fais du café. Et sans prévenir, la scène revient.

Ce qu'il a dit. Ce que tu aurais dû répondre. Ce moment où tu aurais pu partir mais tu es resté.e.

Ce n'est pas de la faiblesse. C'est ce que fait un cerveau qui essaie de comprendre quelque chose qui ne s'explique pas.

Mais rejouer ne résout pas. Ça épuise.

Alors au lieu de lutter contre la boucle, essaie de la déplacer. Écrire plutôt que ruminer. Nommer plutôt qu'analyser. Poser plutôt que comprendre.

Ce n'est pas "aller mieux". C'est juste faire autrement, ce soir.

Si tu te reconnais là-dedans, dis-le moi en commentaire ou envoie-moi un message. Tu n'as pas à tenir ça tout.e seul.e.

22/04/2026

Dire non fait peur quand on a appris que préserver ses besoins pouvait coûter cher.

Alors on explique trop.
On s’excuse.
On accepte encore.

Mais poser une limite ne crée pas toujours un conflit.
Dire non, ce n’est pas rejeter.
C’est se respecter.

Si c’est difficile aujourd’hui, ce n’est pas un défaut.
C’est souvent une protection apprise.
Et ça se travaille.

Dans quelle situation est-ce le plus difficile pour toi de dire non ? 👇

18/04/2026

Ce n’est pas parce que tu es faible.

Ce n’est pas parce que tu manques de caractère.

La vraie raison, c’est que ton système nerveux a appris qu’exprimer un besoin pouvait te mettre en danger.

Quand tu as vécu des critiques, de la manipulation, du rejet ou du harcèlement, poser une limite n’est plus un simple “non”.

Ton corps le vit comme un risque : conflit, humiliation, sanction, abandon.

Alors tu te tais.
Tu minimises.
Tu acceptes trop.
Et ensuite, tu culpabilises.

Le problème n’est pas ton incapacité.

Le problème, c’est ce que tu as appris pour survivre.
Et ça se travaille.

On peut réapprendre à poser des limites sans peur, sans violence, sans se trahir.

Si ce message te parle, écris LIMITES en commentaire ou en DM.

16/04/2026

On t'a dit d'tourner la page. Personne t'a dit comment.
L'anxiété que tu ressens, c'est pas une faiblesse. C'est ton cerveau qui fait son boulot depuis la nuit des temps. Ce qui bloque, c'est le récit que tu as construit autour de ce que tu as vécu. Et ça, ça se retravaille.

Commente HISTOIRE pour reprendre le contrôle de ton récit.

11/03/2026

Le harcèlement ne surgit pas toujours brutalement.
Il s’installe souvent progressivement.

Comprendre les dynamiques qui donnent prise,
ce n’est pas se culpabiliser.
C’est se protéger.

👉 En parler ou témoigner anonymement
Lien en bio.

03/03/2026

Si tu t’es reconnu(e) dans un de ces points,
ce n’est pas un hasard.

On peut sortir du doute et de la culpabilité.
Pas seul(e). Pas dans la précipitation.

👉 Lien en bio.

06/02/2026

Poser des limites ne devrait pas te coûter ta paix.
Ça s’apprend. Et ça se fait en sécurité.
👉 Lien en bio pour être accompagné(e)

Adresse

Paris
75004

Site Web

https://justine-thome.fr/

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