Krav-Maga Alain Formaggio

Itinéraire

Krav-Maga Alain Formaggio La page officielle des Écoles Alain Formaggio. Affiliées en France à la FFK, et à l’international à la KIF.

Instagram : kravmaga.alainformaggio
Tiktok : kravmaga_alainformaggio

14/10/2026

Krav et sac:

Au Krav-Maga,comme en boxe,pour être efficace,il faut aussi faire du sparring,du bouclier ou au sac de frappe.
Le sac permet de développer sa vitesse et sa puissance de frappe,de renforcer sa musculature et ses articulations,d’améliorer sa condition physique,son cardio,et bien sûr sa technicité de percussion.
La spécificité du Krav est que l’on se prépare à un éventuel combat de rue qui devra être le plus court possible,donc privilégier plusieurs séries courtes de 10 ou 30 secondes.
-poings
-poings pieds
-poings pieds coudes genoux tête…
Les séries courtes et puissantes favorisent l’explosivité.
On recrute un maximum de fibres musculaires sur une courte durée, comme un sprinter,plutôt qu’un athlète de demi-fond ou un marathonien,la vitesse et la puissance de percussion étant des qualités physiques à rechercher pour une self-defense efficace.

Le Krav et la boxe,on KIF!

11/10/2026

Stage Krav-Maga
avec Alain Formaggio:

Samedi 24/10:
Niveau 1,Ceinture Jaune,
Pour les néophytes.
Apprendre les bases.

Dimanche 25/10:
Niveau 2,Ceinture Orange,
Pour les débutants titulaires de la ceinture jaune.

Lundi 26/10 et Mardi 27/10:
Niveau 3,Ceinture Verte,
Pour les titulaires de la ceinture Orange.

Jeudi 29/10 et Vendredi 30/10:
Niveau 4,Ceinture Bleue,
Pour les titulaires de la ceinture Verte.

Samedi 31/10 et dimanche 1/11:
Niveau 5,Ceinture Marron,
Pour les titulaires de la Ceinture Bleue.

Plus de détails sur le PDF publié précédemment.

10/10/2026

Girl Defense:
Menace couteau au sol et placement tactique de défense contre deux adversaires.

Stage Krav-Maga avec Alain Formaggio!Chers Amis!C’est bientôt les premières vacances scolaires et donc le tout premier s...
04/10/2026

Stage Krav-Maga avec Alain Formaggio!

Chers Amis!

C’est bientôt les premières vacances scolaires et donc le tout premier stage de la saison!

Découverte de la self-defense, perfectionnement technique en Krav-Maga et préparation aux grades (facultatif).

Pour les débutants,même ceux qui n’ont jamais pratiqués,vous pouvez venir le samedi 24/10 (niveau 1,ceinture jaune),puis le dimanche 25/10 (niveau 2,ceinture orange).
Pour les plus anciens,déjà titulaires de la ceinture orange,vous pourrez venir à la ceinture verte…idem pour la bleue et la marron.
On peut aussi venir se perfectionner une journée ou une demi journée sur un stage,sans pour autant passer un grade.
Exemple: je viens sur les matinées du stage verte pour me perfectionner en poings-pieds,ou les après midis pour découvrir les menaces au couteau,ou encore je viens les matinées du stage bleu pour me perfectionner en sol, ou les après midis pour aborder les attaques au couteau!
Pour des stagiaires expérimentés,vous pouvez suivre la semaine complète,idéal si l’on vient de province ou de l’étranger.
Exemple,vous êtes ceinture noire d’une autre fédération de Krav-Maga et vous souhaitez enrichir vos connaissances et/ou tenter de nouvelles qualifications!

Dans tous les cas,nous vous attendons dans un cadre professionnel et une ambiance conviviale!
À très bientôt parmis nous!
👊😉

30/09/2026

Krav-Maga Paris 15

Le Dojo de Grenelle,situé au 21 rue de l’Amiral Roussin à Paris 15e,où Alain Formaggio enseigne le Krav-Maga depuis plus de 20 ans!

Lundi,Mercredi,Vendredi à 19h.
Mardi,Jeudi à 12h 30.

Et aussi des cours de self-defense enfants et Ados,des cours de Boxe pieds-poings,ainsi que des stages de découverte,de progression technique et de préparation aux grades.

Le tout dans une ambiance professionnelle et conviviale!
Venez nous rendre visite! 👊

Renseignements:
www.dojodegrenelle.com
Tel: 01 43 06 38 87

26/09/2026

Bonjour les Kravistes!

Alain Formaggio enseigne depuis 2004 au Dojo de Grenelle à Paris 15e,dans le quartier de la Tour Eiffel.
Pour les parisiens amoureux du Krav-Maga,ou pour les passionnés de Self-Defense de passage sur Paris,pour information,Alain Formaggio enseigne aussi depuis le 1er septembre 2026 au Kajyn Club.
Le Kajyn est situé dans le 11ème arrondissement de Paris,quartier Bastille,près de l’hôpital Saint-Antoine.
Alain et son équipe d’instructeurs: Manu,Boris,Nico,M.C,vous y attendent les mardis et jeudis soirs et/ou les lundis et vendredis midis.

Horaires soir Adultes:
Mardi de 19h 15 a 20h 30
Jeudi de 19h à 20h 15

Horaires midi Adultes:
Lundi de 12h 30 à 13h 45
Vendredi de 12h 30 à 13h 45

Ados: Mardi de 18h 15 à 19h 15

Enfants: Jeudi de 18h à 19h

Adresse: Kajyn Club
13,rue Faidherbe
75 011 Paris

Métro: Faidherbe-Chaligny

Venez nous rendre visite!
Sportivement,
Alain et la team KIF

Plus de renseignements avec le site du Kajyn en lien:

https://kajyn.com/disciplines/krav-maga/

21/09/2026

Krav et P.R:
Défense d’une tierce personne menacée au couteau.

Défense depuis l’épaule gauche ou l’épaule droite contre une menace couteau au cou.
On travaillera contre un agresseur droitier ou gaucher,sur une menace circulaire classique intérieure ou de revers.

C’est bien sûr une technique qui comporte des risques et qui s’adresse à des professionnels aguerris,ou en cas de danger létal imminent.

S’entraîner grâce au Krav pour savoir se défendre et défendre les autres.

13/09/2026

Krav-Maga: Menace au couteau de face à distance.

Si le dialogue et la négociation ont échoué et qu’il faille agir…
Si le couteau n’est pas sur la trajectoire centrale,percuter directement avec un kick in the balls!
Si le couteau gêne sur la ligne centrale, pousser rapidement la main armée avant la percussion.
Si l’agresseur est droitier,sa jambe droite sera généralement un peu en avant,donc pour une percussion plus accessible,il vaut mieux percuter avec la jambe droite et pivoter vers la droite pour s’enfuir afin de s’éloigner de la lame et limiter les risques…et inversement sur un gaucher.
Bien sûr, on n’agit que si l’on ne peut pas faire autrement!
Votre vie n’a pas de prix!
La Life , je KIF!

30/08/2026

Krav et P.R: Attaque Couteau

Accompagnement de sécurité,le Bodyguard est seul en épaule droite ou gauche.
Dès que le BG aperçoit l’agression au couteau,il extrait le VIP en retrait et percute d’un front-kick bien placé l’attaquant.
Seul,on n’a pas le temps de maîtriser l’agresseur,la priorité étant l’évacuation du VIP.

Avec le Krav,j’apprends à me défendre et à défendre les autres!
Je KIF! 👊😎

27/08/2026

Maîtrise d’un individu armé:

Le 12 août 2026,j’effectue un petit cours de Krav-Maga dans un square parisien pour mes élèves qui ne sont pas en vacances.
Le thème du cours était la Protection Rapprochée,ou la défense d’une tierce personne.
Une des techniques étudiées ce jour là était le ceinturage arrière par surprise sur un individu menaçant avec un couteau.
Certains des élèves etaient surpris par la technique,la trouvant dangereuse,comme certains internautes pourront rester septiques ou critiques.
Le risque Zéro n’existe pas sur le terrain.
Bien sûr,pour chaque technique envisagée,il y a une prise de risque à évaluer.
Cependant,cette technique est régulièrement employée par les Forces de l’Ordre,pour effectuer une arrestation par surprise,ou bien en Protection Rapprochée pour maîtriser un individu menaçant.
Pour ma part,j’essaie d’enseigner des techniques de Self-Defense opérationnelles qui ont été testé sur le terrain.

Le hasard a fait que,dans les Vosges,le même jour,à quelques heures d’écart,un individu menaçant avec un couteau de 30 cm a été ceinturé par un pompier,aidé ensuite par des passants.

On peut pratiquer un art martial traditionnel par passion,mais si l’on veut savoir se défendre ou défendre les autres sur le terrain,il faut constamment s’entraîner au plus proche de la réalité et utiliser le retour d’expérience.
De nos jours,il y a de nombreux téléphones portables dans les rues,de la vidéo surveillance dans les villes,des caméras embarquées sur les Forces de l’Ordre…
Il faut utiliser les images et les Feed-Back pour que les entraînements collent le plus possible à la rue et ses dangers!
Bon training!

Le Krav Ops,je KIF!

Adresse

Dojo De Grenelle-21 Rue De L’Amiral Roussin
Paris
75015

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