CrossFit Louvre III

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CrossFit Louvre III

Après Reebok CrossFit Louvre (situé au 31 avenue de l’Opéra) et CrossFit Louvre II (à proximit

19/06/2026

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WOD de départ de Mehdi. Un gros volume sur la gymnastique qui vous laissera des traces et beaucoup d'impact sur le haut du corps.
Possibilité de partager les répétitons avec un partenaire si besoin.
Rendez-vous au No-Scrum le soir pour boire un coup

Les spécifiques sont dispos sur Resawod 👀

18/06/2026

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2:30 par round.
Effectuez les mêmes charges sur toutes les séries ou augmentez progressivement la charge, mais par paliers de 5 kg maximum.
Box jumps sur une hauteur plus élevée que d’habitude.
Rythme rapide sur le rower avec une transition immédiate vers les box jumps.
Interférence volontaire avec la fatigue des jambes

Les spécifiques sont dispos sur Resawod 👀

17/06/2026

🎂 Joyeux anniversaire à notre coach Ombé 🤩

On fête aujourd’hui sa passion pour les latte à 8€, le surf et les blagues de beaufs 🤪

Laissez-lui un max d’amour en commentaires

17/06/2026

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Soulevez la charge la plus lourde possible tout en conservant une technique irréprochable.
Choisissez une charge exigeante pour la série de 15 répétitions et voyez si vous êtes capables de tenir sur les séries de 12 puis de 9 répétitions.
Charge modérément lourde sur de grandes séries dans un workout au volume global relativement faible. La force se développe aussi sur des répétitions élevées !
Ce workout est autant une épreuve de détermination et de résistance mentale qu’un défi de force. Préparez-vous à mettre votre grip à rude épreuve !

Les spécifiques sont dispos sur Resawod 👀

16/06/2026

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27:00–35:00.
Long effort de type “grinder” sans la moindre barre dans le workout.
Efforts de course en moins de 4:00.
Air squats en moins de 2:00.
Sit-ups en moins de 1:00.
Mouvement continu du début à la fin du workout.

Les spécifiques sont dispos sur Resawod 👀

15/06/2026

Merci Mehdi 🥺

Après de nombreuses années passées à CrossFit Louvre, Mehdi s’apprête à relever de nouveaux défis.

Coach, head coach, partenaire d’entraînement, ami... il a marqué la vie de la box par son énergie, sa bonne humeur et les nombreux moments partagés avec notre communauté.

Même s’il n’aura pas passé beaucoup de temps à Louvre III, son passage aura laissé sa trace.
On lui souhaite le meilleur pour cette nouvelle aventure et beaucoup de réussite pour la suite. 🍀

Pour lui dire au revoir comme il se doit, rendez-vous vendredi 19 juin :
🏋️ WOD spécial Mehdi toute la journée
🍻 Pot de départ à partir de 19h30 au No Scrum No Win

Venez nombreux partager un dernier verre, quelques souvenirs et souhaiter bonne route à Mehdi ❤️

15/06/2026

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Floor presses et pull-ups en 1 à 2 séries maximum ; courte pause si nécessaire.
Les chest-to-bar pull-ups doivent être réalisés unbroken à partir de la série de 5 répétitions.
Les athlètes avancés peuvent effectuer des strict chest-to-bar pull-ups s’ils sont capables de conserver le stimulus recherché.

Les spécifiques sont dispos sur Resawod 👀

14/06/2026

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4:00–6:00 par round ; 5 à 7 rounds au total.
Plate carry en 2:30–3:30.
Deadlifts unbroken en :15–:30.
Strict toes-to-bars en :30–:60 et en 1 à 3 séries.
Journée de deadlift lourd déguisée, où la charge de départ doit déjà être lourde (~80 % du 1RM) ; augmentez la charge à chaque round.
Les strict toes-to-bars sont une opportunité de développer une vraie force du haut et du bas du corps, tout en identifiant d’éventuelles faiblesses articulaires qui peuvent être masquées par le kip.
Workout à intensité libre selon le niveau et l’objectif de chacun

Les spécifiques sont dispos sur Resawod 👀

13/06/2026

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Semblable au Hero workout “Kalsu”, mais en remplaçant les thrusters et les burpees par des overhead squats et des double-unders.
Entre 5 et 10 overhead squats pour chaque tour
La barre démarre depuis le sol.
Les double-unders vont fortement s’accumuler au fil du workout
Les épaules et les avant-bras vont fatiguer rapidement sans réelle possibilité de récupération

Les spécifiques sont dispos sur Resawod 👀

12/06/2026

🏃‍♂️RUN & BRUNCH 🥐

Le dimanche 21 juin, à l'occasion de la Fête de la Musique, vous donne rendez-vous pour une sortie running suivie d'un brunch convivial chez No Scrum No Win.

📍 Départ Louvre III
🕥 10h30
🏃 Accessible à tous les niveaux
🤝 Ouvert aux athlètes de Louvre I
🥐 No Scrum No Win nous accueille ensuite pour prolonger la matinée autour d'un brunch.
✨ Vous pouvez venir accompagné(e), et même nous rejoindre uniquement pour le brunch.

Qui sera là ? 👇

Adresse

24 Rue De Londres
Paris
75009

Téléphone

+33142333657

Site Web

https://crossfitlouvre3.com/#contact

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