Arianne Fit Pilates

05/02/2023

Back then and now….
❤️

05/02/2023

Back then and now….. ❤️😍
❤️

05/02/2023

05/02/2023

Rehearsals for ❤️😍 🎤 🕺👯‍♂️

16/12/2022

30 years old!!! Happy 30th to my pair of 🥾
C’était l’année du bac: mes 1ères docs et des nouvelles amies pour la vie☺️
#1992

02/12/2022

La valise est prête !!! Ready for tomorrow!
Formation Pilates matwork 1!

11/09/2022

🚨 FORMATION PILATES MATWORK 1
2 dates en visio (12 et 13/11) ou présentiel (3 et 4/12)
Avec Ari Anne

🚩 Une FORMATION COMPLETE ET ACCESSIBLE pour commencer l'enseignement du pilates
🚩 un ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUALISE, en petit groupe avec notre formatrice Arianne Fit Pilates
🚩 La possibilité d'etre operationnel rapidement
Cette formation est pour toi 🙂

👉Infos: www.fit4us.fr

❌FINANCEMENT FORMATION PROFESSIONNELLE❌

30/08/2022

Ravie d'avoir pu partager à d'autres professionnel(les) de l'activité physique cette belle méthode qu'est le Pilates.
Mon objectif était non seulement qu'elles/il repartent avec une série d'exercices pour leur futur cours mais aussi qu'elles/il assimilent les principes et les concepts insidieusement dissimulés 😉dans chaque mouvement.

Prochaine formation Pilates Mat 1 :
💻12/13 novembre 2022 (visio)
👤3/4 décembre 2022 en présentiel (Paris)

🙏Merci aux participants pour ce beau week-end d'échange, de travail et de bonne humeur!
😍Merci à .formation pour sa confiance.
👏Merci pour les superbes photos!

14/01/2022

« Le gynécologue américain Arnold Kegel (1894-1972) est souvent cité à tort comme l'instigateur du PFMT (entraînement des muscles du plancher pelvien). Il a peut-être été le premier à écrire sur PFMT mais il y en a eu beaucoup avant lui qui l'ont fait.

En 1912, Mme Minnie Randell, infirmière/sage-femme à l'hôpital St. Thomas de Londres, a lancé un système d'exercices pour les femmes de la maternité. Ses exercices ont été développés en accord avec les pensées du docteure et obstétricienne Kathleen Vaughan.

Mme Randell et la docteure Vaughan ont mis au point un système d'exercices pendant la grossesse comprenant des exercices d'accroupissement et des exercices de mobilisation de la colonne vertébrale pelvienne et lombaire. Elles ont affirmé que s'accroupir avec les genoux écartés avec un dos creux puis arrondi aiderait à étirer le plancher pelvien.

Entre temps, Margaret Morris, une ancienne danseuse classique et élève de Mme Randell, avait également développé un système d'exercices destiné aux femmes enceintes. En 1936, elle a écrit sur l'importance de l'enseignement du contrôle conscient de la tension et de la relaxation des muscles du plancher pelvien (PFM)

Elle a également appris aux femmes à contracter la sangle abdominale inférieure ainsi que le plancher pelvien à l’expiration.

De même, Minnie Randell a écrit sur l’entrainement des muscles du plancher pelvien associé aux contractions abdominales, fessiers et adducteurs.

Au fil des ans, il y a eu une quête de connaissances supplémentaires, mais ce n’est qu’ une «réinvention de la roue»

14/01/2022

“The American gynaecologist Arnold Kegel (1894-1972) is often wrongly reported as the instigator of PFMT (pelvic floor muscle training). He may have been the first to write about PFMT but there were many before him who did.

In 1912, Miss Minnie Randell, a nursing sister/midwife at St. Thomas’ Hospital in London instigated a system of exercises for women in the maternity ward. Her exercises were developed in agreement with the thoughts of Doctor and obstetrician Kathleen Vaughan .

Miss Randell and Doctor Vaughan evolved a system of exercises in pregnancy including squatting exercises and pelvic and lumbar spine mobilising exercises. They maintained that squatting with the knees apart with a hollowed and then rounded back would assist in stretching the pelvic floor.

Meanwhile Margaret Morris, an ex-ballet dancer and student of Miss Randell, had also developed an exercise system aimed at pregnant women. In 1936, she wrote of the importance of the teaching of the conscious control of tension and relaxation of the pelvic floor muscles (PFM)

She also taught women to tighten the lower abdominal wall and brace the PFM on expiration. This early work seems to be a precursor to the pelvic stability work of more recent years.
Similarly, Minnie Randell wrote of PFMT associated with abdominal, gluteal, and adductor contractions.

Over the years there has been a pursuit of further knowledge, but often a “reinventing of the wheel”; the search continues for the “holy grail” of the optimum PFME regimen.”

22/11/2021

Deadlift monday 🥳

25/10/2021

🇫🇷La chaise Wunda a été créée en 1945 par Joseph Pilates, le créateur de la méthode Pilates. C'était l'un des premiers appareils à avoir des ressorts attachés à une pé**le. La chaise Wunda a été inventée par Joe en tant que premier appareil de gym fonctionnel à domicile, car elle est capable de se transformer en chaise ordinaire.

🇺🇸The Wunda Chair was created in 1945 by Joseph Pilates, the creator of the Pilates method. It was one of the first apparatus to have springs which were attached to a pedal. The Wunda Chair was invented by Joe as the first functional home-gym apparatus, as it is able to convert into a regular chair.