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Sab.in.aktion Sport & Motivation

Toujours à la recherche de nouveaux défis sportifs, suis moi sur Instagram .aktion pour avoir ta petite dose de motivation quotidienne

01/07/2020

¤°•~•°¤[{Nouveau mois, nouveau départ}]°•~•°¤
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Prêt.e pour de nouveaus défis?
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Hello les loulous, aujourd'hui je commence le mois de Juillet avec un défi en soutien de
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est une incroyable infirmière membre de la , dès que je l'ai rencontré j'ai vraiment apprécié son dynamisme et son énergie. Mais c'était sans savoir qu'elle souffrait d'une maladie chronique appelée SPONDYLARTHRITE ANKYLOSANTE
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Afin de nous sensibiliser sur cette maladie, s'est lancée plusieurs défis comme le marathon avec un fauteuil roulant vide sur lequel trônait un message relatif à cette maladie.
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Aujourd'hui son objectif est beaucoup plus haut, elle veut atteindre le sommet du 🏔 soit 5895m d'altitude.
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J'ai toujours été fascinée par les personnes qui arrivent à relever des challenges en dépassant leur conditions physiques.
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Le challenge du mois de Juillet est simple, il faut faire une activité physique (course ou marche) et poster sur instagram en taguant , et utiliser le le but étant que l'ensemble des participants cumulent 5895km et 5895m de D+ du 1er au 31 juillet. Un tirage au sort permettra d'offrir à deux participants une paire de running brooks de son choix (hors modèle elite).
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Pour ma part j'ai commencé avec 5km et 16m de D+ mais tous les km comptent donc

30/06/2020

¤°•~•°¤[{hummm le lâcher prise des vacances}]°•~•°¤
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Te laisses-tu aller pendant les vacances?
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Hello les loulous, j'ai bien remarqué que je me suis bien goinfré pendant ces vacances.
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Je ne sais pas pour toi, mais je trouve que ce n'est pas évident de tour contrôler pendant les vacances. Entre l'envie de découvrir les spécialités locales et le fait de ne pas cuisiner ses propres repas, c'est très facile de prendre du poids pendant ces périodes.
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Pour moi vacances rime définitivement avec excès de plaisirs. Mais au bout d'un moment " TU VOIS LES RETOMBÉES" (mets la référence en commentaire si tu l'as 😁)
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Je ne vais pas t**der à reprendre le fitness hein

29/06/2020

¤°•~•°¤[{10km à la fraîche}]°•~•°¤
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Plutôt run matinal ou en soirée ?
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Hello les loulous, aujourd'hui la question est vite répondue (si tu as la référence mets 🤑🤑 en commentaire). J'ai opté pour la fraîcheur matinale
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Comme vous pouvez le remarquer sur la photo, la foulée n'est pas parfaite. L'allure laisse encore à désirer, mais oulalalala que c'était bon, un vrai plaisir.
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Bon j'avoue que les 3 premiers km n'étaient pas ouf, mais les 7 derniers m'ont fait un bien fou. J'ai presque touché les étoiles et versé une larme à la fin tellement que j'ai apprécié !
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Tu trouves que j'exagère, je t'invite à le faire dès demain matin et tu m'en dira des nouvelles
🏃🏾‍♀️

28/06/2020

¤°•~•°¤[{posée}]°•~•°¤
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Plutôt repos ou sortie longue ??
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Hello les loulous, hier j'ai beaucoup aimé lire vos commentaires sur ma découverte du surf. Aujourd'hui c'est repos au calme.
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Bon dimanche à vous les loulous

27/06/2020

¤°•~•°¤[{Saut dans l'aventure}]°•~•°¤
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La dernière fois que tu as fait quelque chose pour la première fois?
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Hello les loulous, hier j'ai testé le 🏄🏾‍♀️
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Oui, oui tu as bien lu, j'ai suivi mon premier cours de surf. N'étant pas équipée d'une ou autre camera d'action (si un secret Santa est dans les parages 🎅)je n'ai pas fait de photos ou de vidéos de cette expérience à mon plus grand regret 😪... car moi-même j'ai encore du mal y croire.
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Ayant appris à nager en 2019, je me suis longtemps privée d'activités aquatiques.
Le surf fait partie de ces activités que j'avais occultées... comme pleins d'autres d'ailleurs 🏊🏾‍♀️🚣🏾‍♀️🤽🏾‍♀️🛀🏾🤣
Les sensations étaient juste dingues et j'ai hâte d'y retourner
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Pour le coup avoir une petite photo m'aurait rappelée à quel point il est important de ne pas se limiter dans la vie. Ne pas penser que pour telle ou telle raison une activité ou un lieu est réservé qu'aux autres. C'est à toi de prendre ta place même là où l'on ne t'attend pas

26/06/2020

¤°•~•°¤[{C'est le run à la plage}]°•~•°¤
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As-tu déjà testé le run en bord de mer ?
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Hello les loulous, hier c'était petit le long de la plage 🏖
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Pour le coup je sens vraiment le changement d'environnement. Courir et sentir l'air marin t'envahir, quelle sensation enivrante🤗
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Pour le coup je n'ai pas couru sur une longue distance mais ohlalala je me suis sentie tellement légère que j'ai réussi à faire des accélérations sans douleur. Je me sens requinquée 😁😁😁 ça fait vraiment du bien
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23/06/2020

¤°•~•°¤[{CR round 3}]°•~•°¤
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Te rappelles-tu des sensations d'une course officielle ?
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Hello les loulous, dimanche j'ai pris le départ de la Tiger Race et c'était le feuuuuu 🔥🔥 et j'en profite pour faire un vrai CR de course. Oh que ça m'avait manqué 😊😊
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Je suis sortie de chez moi avec la ferme idée de courir autour du lac histoire de ne pas avoir de feu rouge. Après 300m d'échauffement me voilà côte à côte avec le bus qui va également en direction du lac. Je venais de trouver mon adversaire pour ce premier km. Je profite de la descente pour accélérer et doubler le bus pendant qu'il est arrêté au feu rouge. Fin du parcours Sabine 1 bus 0 👏
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Le deuxième km j'évite soigneusement le grand escalier qui donne un accès direct au lac, je décide passer par la préfecture. Malheureusement c'était sans compter sur les faux plats montants qui m'ont cassé les pattes. Faux plats 1 Sabine 0 😤
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Troisième km j'arrive enfin vers le lac, et là quelle surprise, il y a énormément de personnes. Les gens applaudissent et m'encouragent à mon passage. Je souris, je suis enjaillée. Sabine 1 Découragement 0 😁
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Km 4 l'effort commence à se faire ressentir, mais c'est sans compter sur l'orchestre présent sur la grande pelouse du lac. C'est sur un rythme antillais que je continue ma démonstration de force. De plus en plus de monde m'encourage et me cède la place sur le passage qui se fait de plus en plus étroit. La foule 1 Sabine 1 ensemble on va plus loin 💪
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5ème km, je m'éloigne de plus en plus de la musique et de la foule. La pluie fait son entrée en scène en allant crescendo 1minute 30 plus t**d c'est le déluge. Je décide de retourner sur mes pas, chaque foulée est guidée par la musique qui ne faiblit pas. La foule s'est amassée sous les paravents de la piscine municipale. À mon passage j'ai droit à une Ola. Ambiance de folie. C'est émue avec les larmes au bord des yeux que je franchis cette arche imaginaire. Sabine 1 Tiger Race 1
📸.mendes

21/06/2020

¤°•~•°¤[{ round 3}]°•~•°¤
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As-tu pris participer à la Tiger Race aujourd'hui ?
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Hello les loulous, aujourd'hui c'est le grand jour. Et je me lance avec le dossard numéro 1000.
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Bravo à tout ceux qui ont pris le depart seul ou avec leur team, ceux qui l'on fait pour le plaisir de courir et ceux qui ont envoyé des chronos phénoménaux !
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Un grand merci à .running et surtout pour toute l'organisation, vous avez assuré !
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Rendez-vous ce soir pour les résultats et demain pour le débriefing
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📸.mendes

👊🏽

16/06/2020

¤°•~•°¤[{BACK TO BASIC}]°•~•°¤
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Reprendre tout à zéro, tu connais ?🥵
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Hello les loulous, hier j'ai participé à un organisé par
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Je pense que le côté talk a su me motiver à aller courir. Car depuis le run de samedi avec mon allure moyenne de 8min/km j'étais trop déçue et j'ai même songé à arrêter le running 😪 (syndrome d'imposteur, tu connais)
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Cette initiative m'a permise de revenir aux fondamentaux de ma pratique du running. Aller à la rencontre de l'inconnu, tant par les lieux mais surtout pour les personnes.
Et ce fut l'occasion d'avoir de bons échanges avec et
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Ps: détourner le regard du problème ne résout pas le problème. Mais ne t'en fait pas certains problèmes ne résolvent pas en un claquement de doigts mais surtout il y a souvent plusieurs solutions donc choisi la tienne .
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10/06/2020

¤°•~•°¤[{La RÉGULARITÉ}]°•~•°¤
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Comment fais-tu pour être régulier ?
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Hello les loulous, aujourd'hui c'était 5km pour renouer avec le running.
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Très peu de runs ces derniers temps, j'essaie de reprendre petit à petit mais je ne vous cache pas que c'est difficile d'être régulière. Si tu as des tips, il faut les laisser plus bas ⬇️⬇️⬇️
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Après une nuit courte et un réveil avec le nez bouché 👃🏽(sûrement dû à l'inhalation des fumées de l'incendie d'hier 🔥 voir story), je me décide enfin à sortir courir. Les premiers km étaient douloureux. Mes genoux en carton 📦📦 semblaient vouloir rentrer à la maison 🏠
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La descente des Champs Élysées m'a redonnée de la force. En toute franchise, c'est surtout que je me suis faite dépasser par une runneuse avec une foulée majestueuse 😍😍 et j'ai tenté de la suivre 🥵🥵
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Un ptit tour pour saluer les têtes connues du quartier avec les Invalides, le pont Alexandre III, la terasse du Mini Palais, Le Petit Palais et Le Grand Palais et hop hop hop retour au calme.
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Ni plus ni moins avant d'aller bo**er enfin si, une petite séance de 12 min de renfo histoire de bien commencer la journée

📸

09/06/2020

¤°•~•°¤[{Rebondir après l'échec}]°•~•°¤
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As-tu déjà terminé un programme de renfo ?
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Hello les loulous, aujourd'hui j'ai enfin terminé mon programme de gainage 🥳🥳
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Je dis enfin car c'était un programme de 30 jours et j'ai mis presque deux mois pour aller au bout. Oui, oui deux mois c'est long. Je ne vous dis pas le nombre de fois où je me suis motivée pour ne pas abandonner et passer à un autre programme.
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Mais pour honnête avec vous, j'ai déjà abandonné un programme et je m'en suis voulu terriblement. Pas parce que j'ai abandonné mais parce que j'avais motivé .fit .
On s'est bien motivé pendant 6 semaines et le confinement est venu bouleverser notre petite routine.
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Toutefois je suis bien contente du chemin que nous avons parcouru ensemble. Je suis contente de voir que chacune d'entre nous a su s'adapter et reprendre une routine training, running, yoga, vélo ou autre adaptée à sa situation.
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Merci à vous les filles, notre petite aventure m'a donnée le courage de ne pas définitivement baisser les bras 💪🏽

05/06/2020

¤°•~•°¤[{ }]°•~•°¤
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As-tu conscience des raisons pour lesquelles de nombreuses personnes manifestent actuellement ?
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Hello les loulous, aujourd'hui je vais essayer d'éclairer certaines lanternes sur la signification du
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En français la vie des noirs compte. Cela ne signifie en rien que la vie des autres n'a pas de valeur. Cela signifie que notre couleur de peau n'est pas une raison valable pour être insensible à nos souffrances et perpétrer des injustices à notre encontre.
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Je dis nous car je suis noire, et même s'il n'y a qu'une race humaine chaque membres qui la compose à des différences et malgré ces différences nous sommes identiques et devons être traités sur un même pied d'égalité.
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En tant que runneuse membre de la j'apprécie la décision prise par de prendre part à la lutte contre les inégalités raciales.
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Aux USA, les statistiques ethniques existent, on remarque que les noirs sont traités et jugés souvent plus sévèrement que tout autres citoyens juste à cause de leur couleur de peau. L'association oeuvre contre ces inégalités qui n'ont que trop longtemps durées.
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Donc au fond de moi, j'ose espérer que tu voulais soutenir la lutte contre le racisme. Si tu ne savais pas comment t'y prendre, je te donne une idée de contribution qui va convenir à tes habitudes. Je t'invite à t'inscrire gratuitement à la course virtuelle sur le site de . Pour chaque inscription jusqu'au dimanche 7 Juin 2020, 1$ sera ajouté au don de 100 000$ que Brooks a prévu en faveur de l'association .Car c'est par une multitude de gestes qui peuvent paraître anodins que l'on peut faire de grandes choses
👊🏿👊🏾👊🏽👊🏼👊🏻👊
👊🏽

Adresse

Paris
75007

Site Web

https://www.eventbrite.com/e/session-running-gratuite-bio-c-bon-ravito-offert-tickets-55124049516?aff=utm_source%3Deb_em

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