L'Envol des Pas

25/08/2025

Les vacances arrivent à leur terme pour beaucoup d’entre nous… Dans quelques jours, on dira adieu au mois d’août, aux journées ensoleillées, à la chaleur, aux escapades à la montagne, aux soirées entre amis, aux dîners en plein air et à cette tranquillité qu’on oublie parfois dans le tumulte quotidien.
J’espère que cet été a été pour chacun de nous un véritable moment de ressourcement, que ce soit en famille ou seul. Une occasion de se retrouver, de prendre soin de soi et de repartir avec une énergie renouvelée. 🌿
Mon souhait pour cette rentrée ? La commencer en sérénité, en gardant cette paix intérieure face aux défis de la vie, et en choisissant toujours ce qui nous fait du bien. 💫
Et pour ceux qui souhaitent prolonger cette sensation de bien-être, je vous invite à me rejoindre pour mes cours de danse hip hop ! Venez vous défouler dans une ambiance dynamique et pleine de bonne humeur. Faites tester à vos enfants et adolescents, ils en sortiront ravis. Une belle façon de prendre soin de soi, de se ressourcer et de se reconnecter à son corps. 🙌
Planning 2025 - 2026
📅 Vendredi :
Baby Hip Hop
🕔 17h - 18h
Hip Hop Enfants
🕕 18h - 19h
Hip Hop Ados
🕖 19h - 20h30
📍 La Pépinière Mathis ou Projets 19, 75019

ABONNEMENT ANNUEL :
- 12€ d’adhésion obligatoire à payer en une seule fois, au moment de l’inscription, pour l’association L’Envol Des Pas, donnant accès à des avantages.
- 1h par semaine : 240€ à l’année
- 1h30 par semaine : 350€ à l’année
Hors vacances scolaires

Participer à ces cours, c'est aussi avoir l'opportunité de briller lors des spectacles de L'Envol Des Pas. Des moments forts en émotions, pleins de créativité et de partage pour tous les danseurs! 🎭✨
On a tellement hâte de vous voir sur scène avec nous ! Réservez vos cours en cliquant sur le lien dans ma bio et n’hésitez pas à m’envoyer un message pour plus d'infos.

A presto !

16/08/2025

Voici le planning de danse Modern Jazz :

📅 Mercredi :
Modern Jazz Adultes
🕗 20h - 21h30
📍 Paris anim' Espace Beaujon, 75008

📅 Jeudi :
Modern Jazz Adultes
🕗 20h45 - 22h15
📍 Studio Le Legato, 75019

TARIFS :
- Adhésion à l’Association :12€
- Cours d’essai : 16€

- À l'unité sans adhésion : 19€
- Au trimestre : 220€ soit 14€ le cours + un cours découverte à mi-tarif sur toutes les activités proposées**
(adhésion incluse)
- Au semestre : 366€ soit 13€ le cours + un cours découverte à mi-tarif sur toutes les activités proposées**
(adhésion incluse)
- Annuel - 528 € soit 12€ le cours + un cours découverte offert sur toutes les activités proposées**
(adhésion incluse)

** Activités proposées : pilates machine, stretch pilates, pilates à domicile et hip hop

ABONNEMENT ANNUEL :
- 12€ d’adhésion obligatoire à payer en une seule fois, au moment de l’inscription, pour l’association L’Envol Des Pas, donnant accès à des avantages.
- 1h par semaine : 240€ à l’année
- 1h30 par semaine : 350€ à l’année
Hors vacances scolaires

Participer à ces cours, c'est aussi avoir l'opportunité de briller lors des spectacles de L'Envol Des Pas. Des moments forts en émotions, pleins de créativité et de partage pour tous les danseurs! 🎭✨

On a tellement hâte de vous voir sur scène avec nous ! Réservez vos cours en cliquant sur le lien dans ma bio et n’hésitez pas à m’envoyer un message pour plus d'infos.

🌟 la danse, c'est une excellente idée pour continuer sur la lancée et rester actif, surtout avec ces offres pour tous les âges et niveaux. 💃✨

03/08/2025

Planning hebdomadaire de Pilates avec L'Envol Des Pas :

📅 Lundi :
🕘 9h à 14h
📍 Must Institute - Montparnasse, 75006

📅 Mardi :
🕘 8h à 15h
📍 Must Institute - Montparnasse, 75006

📅 Mercredi :
🕘 9h à 15h
📍 Must Institute - Montparnasse, 75006
🕕 19h à 20h (Pilates Mat - tous niveaux)
📍 Paris Anim' - Espace Beaujon, 75008

📅 Jeudi :
🕘 9h à 15h30
📍 Must Institute - Montparnasse, 75006

📅 Samedi :
🕘 9h à 14h
📍 Must Institute - Montparnasse, 75006

📅 Dimanche :
🕙 10h à 12h
📍 Must Institute - Montparnasse, 75006

Planning mensuel :
🗓️ 1 atelier de Stretch-Pilates par mois, le dimanche de 11h15 à 13h15
📍 Studio Jourdain, 75019 Paris

📅 Dates :
21 septembre
12 octobre
16 novembre
14 décembre
11 janvier
15 février
15 mars
12 avril
10 mai
7 juin

Pour plus de détails sur le planning du Must Institute, visitez leur site web et cliquez sur "réserver".
Pour l'atelier Stretch-Pilates et les cours individuels à domicile, réservez vos séances en cliquant sur le lien dans ma bio ou envoyez-moi un message pour toute information complémentaire.

À très vite ! A presto ! 🙏

22/05/2025

La torsion, un mouvement essentiel du dos

La torsion est un mouvement horizontal de rotation qui permet notamment de regarder derrière soi. Elle engage de nombreuses parties du corps : vertèbres, épaules, jambes… Elle agit comme un “essorage” doux et bénéfique. Bien exécutée, elle stimule le dos, les organes et favorise la détente.

Cependant, attention : les lombaires ne sont pas conçues pour la rotation. Si l’on force ou reste trop longtemps en torsion sans s’écouter, cela peut engendrer des raideurs en sollicitant les ligaments.

Pour éviter cela, il est essentiel de pratiquer en douceur, en pleine conscience, et en respirant profondément. La respiration “aère” la colonne, assouplit le geste, et libère de l’espace entre les vertèbres. Autre point clé : respecter l’axe vertical du corps pour ne pas comprimer le dos.

La torsion offre de nombreux bienfaits : elle étire les muscles profonds et les fascias (tissus conjonctifs), favorise un massage des organes internes, et libère une hormone très relaxante. En danse, c’est le mouvement de base des tours, car il mobilise l’ensemble du corps. Travaillée avec d’autres gestes, elle permet d’affiner le placement et d’approfondir la conscience corporelle.

À tester chez soi :

En position assise, tournez doucement le haut du corps pour regarder derrière vous.

Debout ou au sol, créez une opposition entre un bras et une jambe pour ressentir la torsion (exemple en vidéo).

💡 Restez toujours à l’écoute de votre axe et évitez de comprimer les lombaires.

17/09/2024

Ciao vacanze! 🌞

Les vacances touchent à leur fin après un été incroyable, avec des moments forts comme la Coupe d'Europe de football, les Jeux Olympiques, et les Jeux Paralympiques sont terminées ! Les performances sportives extraordinaires nous ont transmis des valeurs inspirantes. 💪

Voilà que maintenant, c'est notre tour de nous mettre en mouvement ! Pour cette rentrée 2024/2025, L'Envol Des Pas vous accompagne avec bienveillance pour retrouver votre équilibre psycho-physique à travers le Pilates. 🧘‍♀️✨

Planning hebdomadaire de Pilates avec L'Envol Des Pas :

📅 Lundi :
🕘 9h à 14h
📍 Must Institute - Montparnasse, 75006

📅 Mardi :
🕘 9h à 15h
📍 Must Institute - Montparnasse, 75006

📅 Mercredi :
🕘 9h à 14h30
📍 Must Institute - Montparnasse, 75006
🕕 19h à 20h (Pilates Mat - tous niveaux)
📍 Paris Anim' - Espace Beaujon, 75008

📅 Jeudi :
🕘 9h à 15h30
📍 Must Institute - Montparnasse, 75006

📅 Samedi :
🕘 9h à 14h
📍 Must Institute - Montparnasse, 75006

📅 Dimanche :
🕙 10h à 12h
📍 Must Institute - Montparnasse, 75006

Planning mensuel :
🗓️ 1 atelier de Stretch-Pilates par mois, le dimanche de 10h30 à 12h30
📍 Studio Jourdain, 75019 Paris

📅 Dates :
29 septembre de 15h à 17h
10 novembre
1er décembre
12 janvier
2 février
16 mars
13 avril
11 mai
8 juin

Pour plus de détails sur le planning du Must Institute, visitez leur site web et cliquez sur "réserver".
Pour l'atelier Stretch-Pilates et les cours individuels à domicile, réservez vos séances en cliquant sur le lien dans ma bio ou envoyez-moi un message pour toute information complémentaire.

À très vite ! A presto ! 🙏

04/09/2024

Cours de rentrée - nouveau planning -
L'envol Des Pas - Teresa Marabello

04/09/2024

Ciao vacanze! 🌞 Les vacances touchent à leur fin après un été incroyable marqué par la Coupe d'Europe de football, les Jeux Olympiques, et maintenant les Jeux Paralympiques. Quelle inspiration ces performances sportives extraordinaires! 💪

Et si c'était à notre tour de nous mettre en mouvement pour cette rentrée 2024/2025? Pourquoi pas avec un peu de danse pour bien commencer l'année? 💃 Avec L'Envol Des Pas, c'est possible!

Voici le planning de danse :

📅 Mercredi :
Modern Jazz Adultes
🕗 20h - 21h30
📍 Paris anim' Espace Beaujon, 75008

📅 Jeudi :
Modern Jazz Adultes
🕗 20h45 - 22h15
📍 Studio Le Legato, 75019

TARIFS :
- Adhésion à l’Association :12€
- Cours d’essai : 16€

- À l'unité sans adhésion : 19€
- Au trimestre : 220€ soit 14€ le cours + un cours découverte à mi-tarif sur toutes les activités proposées**
(adhésion incluse)
- Au semestre : 366€ soit 13€ le cours + un cours découverte à mi-tarif sur toutes les activités proposées**
(adhésion incluse)
- Annuel - 528 € soit 12€ le cours + un cours découverte offert sur toutes les activités proposées**
(adhésion incluse)

** Activités proposées : pilates machine, stretch pilates, pilates à domicile et hip hop

📅 Vendredi :
Baby Hip Hop
🕔 17h - 18h
Hip Hop Enfants
🕕 18h - 19h
Hip Hop Ados
🕖 19h - 20h30
📍 La Pépinière Mathis ou Projets 19, 75019

ABONNEMENT ANNUEL :
- 12€ d’adhésion obligatoire à payer en une seule fois, au moment de l’inscription, pour l’association L’Envol Des Pas, donnant accès à des avantages.
- 1h par semaine : 240€ à l’année
- 1h30 par semaine : 350€ à l’année
Hors vacances scolaires

Participer à ces cours, c'est aussi avoir l'opportunité de briller lors des spectacles de L'Envol Des Pas. Des moments forts en émotions, pleins de créativité et de partage pour tous les danseurs! 🎭✨

On a tellement hâte de vous voir sur scène avec nous ! Réservez vos cours en cliquant sur le lien dans ma bio et n’hésitez pas à m’envoyer un message pour plus d'infos.

A presto !

26/04/2024

Je cherche une ampli/enceinte portable pour une performance de danse prévue le 5 mai devant la mairie du 19eme, donc dehors, plutôt puissante. Est ce que il y a quelqu'un qui pourrait emprunter cette enceinte, ou me donner des pistes pour la louer. Merci Beaucoup

19/12/2023

18/12/2023

Kelly Moriarty a dansé pendant 15 ans au sein du Ballet de Pennsylvanie et a travaillé avec des chorégraphes internationaux du monde de la danse (Paul Taylor, Lar Lubavitch, et Lynn Taylor-Corbit). Il commence sa formation Pilates avec Karen Carlson (une élève de Mary Bowen) à Philadelphie. Avant la fin de sa certification, il pratique puis enseigne dans le studio de Madame Carlson.

Certifié de gyrokinesis, et gyrotonic ainsi que certifIé de la méthode Franklin, Kelly homme d’expérience, très inspirant et incroyable dans les voyages des sensations du corps et du mouvements, il propose un stage aux danseurs novices et avancés en pilates et dans les autres disciplines pour les soutenir dans un travail de reconnexion avec eux-mêmes et leur pratique de la danse par des méthodes parallèles.

Créatif, juste, sensible et généreux, Kelly donnera les clés et les astuces aux danseurs pour se replonger dans leur corps et le redécouvrir à nouveau.

Avec un travail de bandes élastiques, Kelly passe par des phases théoriques au mouvement pour ainsi aider les danseurs à replacer, conscientiser et renforcer tout ce qu ils souhaitent pour leur pratique passionnante. Travail de demi, grand plié, aptitude, arabesque, spirale, torsion, port de bras, port de tête, et encore !

Deux jours d’inoubliables richesses pour que chaque participant sorte du stage épanouis et confiant !

Infos pratiques :
👉 CanalCentral - 12 Rue Lucien Sampaix, 75010 Paris
🕙 Samedi 2 mars 2024 de 16h à 19h et dimanche 3 mars 2024 de 14h à 17h
🎟️ 2 jours 300€ / 1 jour 150€