Sporitualite

02/11/2026

Je mange trop où pas assez ?

Cette question n'a pas une réponse si simple et dépend bien sûr de la personne à qui on s'adresse.

Mais tu vas découvrir que parfois c'est contre intuitif :)

25/10/2026

Avoir faim c'est une chose.

Mais de quelle faim parle t'on ?

Celle de pas avoir manger pendant 3 jours ou celle de 3h ?

Au bout de 3h tu peux commencer à ressentir la faim.

Clairement le repas que tu as pris avant va impacter cette sensation et les conséquences de cette faim.

Beaucoup de dise : "ne mange pas, ne mange pas, ne craque pas..."

Ma question : combien de fois tu n'as pas craqué ?

Craquer est-ce le problème ?

Je te propose la vidéo complète sur youtube pour aller plus loin dans l'explication.

22/10/2026

C'est une entrée ?

C'est exactement ce que je lui ai dit.

Je t'explique tout dans ce format youtube plus long où je pourrais développer davantage.

22/09/2026

Je te poste ces photos car ce moment, en plus d'être hyper cool, entre pote, les vagues, les pro qui surfent, la vibe, etc, c'était aussi un moment où j'ai coupé totalement avec le reste.

Vivre à un autre rythme, se laisser transporter dans un mouvement...

Ça fait du bien.

Avant de partir j'avais des questions en tête, et aucune réponse, n'était trop dans le mental à essayer de trouver la solution avec mon cerveau.

Il à suffit de ces 4 jours, pour que les soltions émergent d'elles même.

Je pense qu'au fond on le sais tous, qu'il faut couper, changer de rythme par moment etc.

Le problème est : le faire :)

Merci à Anthony Signat et 𝐵𝑒𝑛𝑗𝑎𝑚𝑖𝑛 𝐿𝑈𝐶𝐴𝑆 pour la bonne vibe 🌟

1. Choix du spot et bien sûr avec ma nouvelle planche Nomad Surfing
2. On va là où là ?
3. Après surf, jus détox et petit café
4. Choix de glaces... Mamamiaaaa trop bonnes !!
5. Jérémy Flores en action
6. Place des Landais
7. Sortie en bande organisé
8. Beauté du soir

14/09/2026

Surtout ne fais pas de jeûne !!
Tu vas perdre ta masse musculaire.
Bon tu as compris, quand tout est fait dans une certaine "logique" sans aller taper les extrêmes, en général tout se passe bien !

Le jeûne (de 12h à 16h évoqué ici), va te permettre une réadaptation du corps et de sa capacité à fournir de l'énergie. C'est le moment de voir chez lui ce qui marche et ce qui marche moins bien pour y remédier.

Mais attention, jeûner implique derrière de bien se réalimenter, sinon on peut aller en effet vers de sérieux problèmes.

Quel est ton temps de jeûne en général ?

12/09/2026

Manger est devenu problématique pour toutes personnes qui cherchent à "mieux manger".

Mais en réalité il faut juste repartir de la base.

Manger brute.

Déjà.

Après on voit pour les macronutriments.

Observe ta semaine alimentaire et regarde combien de fois tu manges un produits déjà préparé (le pain compté comme un produit déjà préparé ;)

31/08/2026

Miam,la recette sur les photos suivantes.

Galette de la Biocoop

Poulet mariné avec des épices kefta et sauce tamari

Sauce :
- 1 à 2 petits pots de fromage frais de 60gr chacun.
- 1 cc de paprika fumé
- 1 cs de tamari
- 1 cc de moutarde (perso, j'ai celle aux 6 épices de la Biocoop c'est trop bon)
- option : cebette tranchée

Tu fais ton petit mélange.

Adapte ;)

Et prends le temps de le manger. Cuisiner vite c'est pour avoir plus de temps pour se poser !

30/08/2026