Coralie Delpierre - Pole Dance Coach & Mentor

Coralie Delpierre - Pole Dance Coach & Mentor 🔬 Coach sportive & mentale spécialisée Pole Dance
🧠 17 ans d’expérience
🎯 Objectif Pole Dance : structure et outils pour progresser.

17/09/2026

Unboxing Les Polettes baby🫰🏼

J’ai reçu ma tenue Les Polettes (Culotte Mary + Brassière réversible Emma) et aujourd’hui je vous donne mon avis sans filtre au sujet de la coupe et de du maintien.

Verdict hors de la pole : très bon maintien général, taille haute qui allonge bien la jambe (perfect si t’as des petites jambes, perfect si t’as des jambes à rallonge comme moi), dos dégagé que j’adore, coloris conforme à ce qu’on voit sur le site, élastiques bien ajustés, tissu doublé = zéro transparence, taille correspondant à mes mesures habituelles… 👌🏼 on est sur un full combo de cases cochées ✅

Pour info : je mesure 1m60 pour 49kg et j’ai pris du S en haut et en bas.

Code CORALIED pour -10% sur votre commande 🌸

Il ne me reste plus qu’à vous partager mon crash-test sur la pole 💥 et là aussi, ce sera sans filtre !!! On se retrouve au prochain post 😉 stay tuned !

Collaboration commerciale avec 🫶🏼

Ta pole te donne déjà de la confiance. Tu le sens à chaque séance : quand ton corps répond, quand quelque chose se déblo...
15/09/2026

Ta pole te donne déjà de la confiance. Tu le sens à chaque séance : quand ton corps répond, quand quelque chose se débloque. Le problème, ce n’est pas qu’elle te manque. C’est que tu n’arrives pas à te l’approprier pleinement, ni à la faire exister en dehors du studio ou de ta salle d’entraînement.

La confiance en soi n’est pas innée. Elle se travaille, et elle ne se travaille jamais seule, parce qu’elle se construit dans le rapport aux autres. C’est exactement ce que pour quoi ce stage est pensé.

Un weekend complet en visio, les 10 et 11 octobre.
8 participantes maximum, caméra ouverte.
Au programme :
✔️un diagnostic personnel avant le stage,
✔️4 ateliers en direct,
✔️un suivi de groupe pendant 2 semaines post-stage,
✔️un accès aux replays à vie,
✔️3 surprises exclusivement réservées aux participant.e.s

Porté par une double expertise que tu ne trouveras nulle part ailleurs en pole dance : coach sportive et mentale diplômée d’état spécialisée en pole dance depuis 15 ans.

250€, tarif de lancement pour cette première édition.

Commente CONFIANCE pour recevoir le lien d’inscription.

Cette conversation a tout déclenché. Une amie qui pratique le heels, une discipline qui n’a rien à voir avec la pole en ...
14/09/2026

Cette conversation a tout déclenché. Une amie qui pratique le heels, une discipline qui n’a rien à voir avec la pole en apparence, mais qui partage un point commun qu’on n’avait jamais formulé aussi clairement : pole et heels sont deux activités à haute énergie féminine, et on sait toutes au fond de nous qu’elles travaillent la confiance en soi.
Pour certaines c’est même la vraie raison de leur inscription. Pour d’autres, on ne le comprend qu’après coup (ça a été mon cas).

En vérité, ce travail-là, je le fais déjà avec mes clientes en 1:1, depuis des années. Ce que je n’avais jamais fait, c’est le matérialiser pour un groupe, en mode one-shot, intense, pensé pour rassembler et faire rejaillir l’énergie des pole dancers qui osent se retrouver là.

Alors je le fais. Un weekend entier pour une seule chose : t’aider à t’approprier la confiance que ta pole t’a déjà donnée jusqu’à ce qu’elle s’exprime et brille vraiment, dans ton quotidien autant que sur ta pole.

8 places. Pas plus.

10/09/2026

« J’arrive pas à m’inverser parce que je manque de force dans les bras. » « Parce que j’ai pas assez d’abdos. » « Parce que je suis trop cambrée. »

Ce sont les messages que je reçois le plus en DM. Et à chaque fois c’est la même chose : une fausse raison qu’on s’est donnée, ou qu’on nous a donnée, pour pseudo-expliquer un blocage.

La vérité c’est que dans l’Open V (le V pour les intimes) comme dans beaucoup de figures d’inversion, le blocage n’est presque jamais purement physique. Il est mental et technique. Et la plupart du temps, il est mal identifié, voire pas identifié du tout 🫠🤡

Ta force te donne l’impression d’être la cause.
C’est un écran de fumée.
Ce qui bloque vraiment, c’est l’absence de méthode qui structure à la fois le geste technique et la dimension mentale (la peur, la confiance, la patience, etc.) Sans ça, tu répètes indéfiniment et inlassablement les mêmes erreurs, même en t’entraînant dur.

C’est exactement ce que je structure dans Pole Smart Flow : le geste ET le mental, jamais l’un sans l’autre (Never. Tu m’entends ?)

Et toi, t’en es où dans ton Open V en ce moment ? 👀

Tu t’entraînes plus. Tu ne progresses pas plus. Et tu te demandes ce qui cloche.Dimanche soir en live, j’ai posé une que...
08/09/2026

Tu t’entraînes plus. Tu ne progresses pas plus. Et tu te demandes ce qui cloche.

Dimanche soir en live, j’ai posé une question : « qui ici s’entraîne depuis plus de 6 mois sur une figure sans avancer ? » Réponse sans appel.
6 mois.
Avec de l’entraînement régulier.
Sur la même figure….

Le volume n’est pas le problème. C’est ce qui manque AUTOUR du volume.

Sans structure, tes séances photocopient les mêmes compensations, les mêmes blocages, les mêmes erreurs.
Tu travailles dur et rien ne change.
Pas parce que tu n’en fais pas assez.
Parce que tu fais toujours la même chose de la même façon.

T’inquiète, je connais. 😉 J’ai passé des années à rajouter du volume en pensant que la quantité finirait par payer. Le déclic, c’est le jour où j’ai compris que 30 minutes structurées construisaient plus que 2 heures au feeling. Et c’est cette compréhension-là que j’ai intégrée dans Pole Smart Flow.

Une dernière pour la route : je ne suis pas là pour te dire ce que tu as envie d’entendre. Je suis là pour te dire ce qu...
04/09/2026

Une dernière pour la route : je ne suis pas là pour te dire ce que tu as envie d’entendre. Je suis là pour te dire ce qui va réellement te faire progresser.

Je préfère te dire une vérité qui pique plutôt qu’un mensonge confortable. Et je ne fais pas de contenu qui rassure sans construire. Parce que se sentir bien 30 secondes en lisant un post, ça ne fait pas progresser sur la durée.

Ça implique parfois de bousculer une croyance à laquelle tu tiens.
Ça implique de dire que « se faire plaisir » et « structurer sa pratique » ne s’opposent pas.
Ça implique de rappeler, encore et encore, que le mental compte autant que le physique. Et je te parle pas d’affirmations ou de pseudo auto-persuasion.

Si ça te parle, reste. Si ça te fatigue, c’est ok aussi : on n’est pas obligées de matcher avec tout le monde.

03/09/2026

Extrait de mon live de dimanche soir. Parce que ce passage-là résume à lui seul pourquoi la majorité des pole dancers stagnent.

Le mythe selon lequel « je m’entraîne plus = je progresse plus »…

La réalité c’est que sans structure, ton corps répète les mêmes compensations à chaque séance. Tu travailles dur. Et rien ne change. Pas parce que tu ne fais pas assez mais parce que tu fais toujours la même chose de la même façon.

Ce qui change la donne c’est pas le volume.

C’est l’ordre.
La logique.
La compréhension de ce que ton corps fait et pourquoi.

T’inquiète, je connais.

J’ai passé mes premières années à décortiquer des shows et des compétitions internationales - pas des tutos hein (ça n’existait pas encore), des performances entières - pour essayer de reproduire ce que je voyais.

Ça a fini par payer.
Mais uniquement parce que j’avais déjà un bagage sportif, mental et technique qui me permettait de compenser l’absence totale de structure.

La plupart des pole dancers n’ont pas ce bagage-là. Et ce n’est pas un problème en soi, ni une fatalité, c’est juste qu’un entraînement sans cadre demande énormément de détours (en temps, en énergie, en réflexions, ….) pour arriver au même endroit qu’un entraînement structuré atteint directement.

Si tu te reconnais là-dedans, écris-moi en DM. On en parle.

29/08/2026

Tu reprends la pole après l’été. Tes tricks ne passent plus. Ta force a disparu. Et tu te dis « j’ai tout perdu, je repars de zéro » (frustration spotted).

Sauf que ce que tu viens de perdre, c’est pas de la maîtrise.
C’est de la déco.

Ton corps a gardé ce qui était vraiment construit — les placements intégrés, les engagements compris, les mouvements ancrés en profondeur. Et il a laissé tomber tout le reste. Les automatismes de surface. Les tricks qui tenaient par habitude plutôt que grâce à la compréhension.

Et c’est une bonne nouvelle. Parce que ce que ta pause vient de te montrer, c’est exactement ce qui manquait dans tes fondations. C’est le diagnostic le plus honnête que tu puisses recevoir — et le plus beau c’est qu’il ne t’a rien coûté.

La question maintenant c’est : qu’est-ce que tu fais de ce diagnostic ? Tu ré-empiles les mêmes choses de la même façon en espérant que cette fois ça tiendra ? (Coucou Einstein)
Ou tu reconstruis avec un cadre qui fait que ta prochaine pause ne pourra plus rien t’enlever ?

T’inquiète, je connais. Après chacun de mes arrêts, j’ai retrouvé intactes les choses que j’avais vraiment comprises. Et j’ai perdu tout ce que j’avais juste répété.

C’est cette expérience qui a façonné la plateforme Objectif Pole Dance : un cadre où tu construis de la compréhension, pas de la répétition.

💛 Plus que 48h : jusqu’au 31 août, 50% de chaque abonnement à la plateforme OPD sont reversés à l’association Wany the Pooh.

Tu sais ce qui est pire que de tenter une figure et de ne pas y arriver ? C’est de le refaire la semaine suivante avec u...
27/08/2026

Tu sais ce qui est pire que de tenter une figure et de ne pas y arriver ? C’est de le refaire la semaine suivante avec une autre figure. Et la semaine d’après, avec encore une autre.

Le scroll-test-frustration, c’est pas un accident.
C’est un cycle (vicieux 🫠)

Insta te nourrit de figures spectaculaires, tu en choisis une, tu la tentes, ça ne passe pas, tu te sens nulle, tu scrolles pour te consoler… et tu retombes sur une autre figure spectaculaire. Et ça recommence.

Et à chaque tour de manège, ta confiance descend d’un cran.

Pas parce que tu es mauvaise.
Parce que tu te juges sur des résultats que tu n’as jamais préparés.

C’est comme si tu passais un examen par semaine dans des matières que tu n’as jamais étudiées — et que tu en concluais que tu es bête.

Le jour où j’ai compris ça, j’ai arrêté de scroller pour trouver mon prochain objectif. J’ai commencé à construire les pré-requis de ce que je voulais vraiment. Et la différence c’est que quand j’ai fini par tenter… c’est passé.

Pas par chance.
Parce que j’avais préparé.

💛 Jusqu’au 31 août, 50% de chaque abonnement à la plateforme Objectif Pole Dance sont reversés à l’association Wany the Pooh.

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