28/04/2022
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Les centres "Un Cors'sain " vous proposent des offres adaptées à vos besoins :
du fitness, de la musculation,du cardio-training, du yoga, des cours animés ou en vidéo, et un accès 7 jours sur 7 de 6h à 23h30 !
Petits conseils de notre entraîneur Lucca Casanova :
-La régularité est essentielle, pour obtenir des résultats il faut au moins 2 séances de 90 minutes par semaine.
-Un entraînement se prépare, à chaque séance une partie du corps doit être alterner (les membres supérieurs et inférieurs) pour ne pas blesser l'un deux.
-Il faut varier les programmes, il faut choisir sur les machines une résistance qui évolue pour progresser.
-Il faut travailler les postures de yoga ( pilates ou stretching)
À bientôt !
