The Vegan Squad Project

06/01/2021

Bravo à toutes ces personnes qui nous prouvent que sport et végétalisme sont complètement compatibles.

Bonne année à tous et à toutes
Vegan Warrior

L’Institut du Sport et de l’Alimentation Végétale (INSAVE), créé en 1997 par Magà Ettori, est une Organisation Non Gouvernementale présente sur tous les cont...

02/11/2020

♻️ÉQUILIBRE♻️ ⁠⁠
🌱 Le secret d'une bonne alimentation végane c'est sa diversité et son équilibre ⁠
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24/03/2020

une belle recette

Recette chili con carne 100% VEGAN pour 3/4 personnes

- 2 Steak cru de soja & de blé (j'ai utilisé ceux de la marque Herta).
- 190g de haricot rouge sec (interdiction de les consommer en conserve SVP)
- 70g de sauce tomate concentré
- 4 tomates entières pelées
- 1 cc d'épice Chili
- 1 cc de cumin
- 2 cc de piment de Cayenne
- 1 oignon
- 3 gousses d'ail

- Laissez tremper les haricots 12 heures dans l'eau froide.

- Faite ensuite bouillir vos haricots rouges pendant 1 heure puis égouttez les bien. Ils doivent être bien tendres.
- Hachez finement l'oignon et les gousses d'ail.
- Émiettez les steaks de soja.
- Dans un faitout, mettez un fond d'huile d'olive et faites revenir l'oignon et l'ail.
- Ajoutez ensuite les steaks de soja à la préparation et laissez cuir à feu moyen pendant 10 minutes.
- Ajoutez ensuite les épices (chili, cumin & piment de Cayenne).
- Ajoutez les tomates pelées & écrasées. Ne les mixez pas sans quoi la texture n'aura pas le rendu escompté.
- Ajoutez le concentré de tomate.
- Ajoutez les haricots rouges.
- Laissez cuir 1 heure à feu doux en remuant tous les 5 minutes.
- Dégustez sans attendre nature ou avec un riz blanc !

29/11/2019

Une jolie vidéo. Soyez la voix pour les sans voix.

04/11/2019

Les premiers modèles sont bientôt disponibles à la vente. Nous avons hâte de vous les présenter.
Notre instagram : https://www.instagram.com/thevegansquadproject/

17/10/2019

🌱RECETTE : SALADE DE LENTILLES🌱⁠⁠⁠
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15/10/2019

💪DÉTERMINATION / SATISFACTION 💪⁠⁠
🌱 L'un va avec l'autre, et inversement. N'est-ce pas ? ⁠⁠⁠
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13/10/2019

🍫RECETTE : BROWNIE AU CAFÉ / SANS CUISSON🍫⁠⠀⁠⠀⁠⠀
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03/10/2019

⁠🧠 AVOIR LA VOLONTÉ D'ESSAYER 🧠⁠⠀⁠⠀
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03/09/2019

BRAVO à vous les sportifs et sportives.

- Magà Ettori
- Angeline Berva Ngoma
- Maxime