04/01/2022
Bonjour à tous !
Voici quelques conseils d'un de nos entraîneurs diplômés d'État.
La régularité est essentielle : pour obtenir des résultats, il faut au moins 2 séances de 90 minutes par semaine.
Un entraînement, ça se prépare !
- A chaque séance, une partie du corps : Alternez les membres supérieurs et inférieurs pour ne pas blesser l'un d'eux.
- Il faut varier les programmes :
Sur les machines, choisissez des programmes dont la résistance évolue pour progresser.
- Il faut travailler les postures :
En fin de séance, prévoyez toujours des exercices de posture comme le yoga ou le stretching.
C'était les conseils de l'entraîneur Lucca Casanova
Bonne journée à vous à bientôt !
