29/05/2026
🤸🏼♀️Voici mes exercices préférés pour améliorer la souplesse active de ton grand écart latéral ! Enregistre cette routine pour la tester plus t**d 🫶🏻
En travaillant la souplesse active de ton grand écart, tu contribues a :
- Renforcer les muscles impliqués dans le bon placement
- Améliorer ta mobilité et ton amplitude
- Améliorer ton contrôle
- Améliorer tes figures aériennes, tes battements, maintiens, développés…
- Réduire les risques de blessures
🎯 Mes conseils :
- Ajoute régulièrement ces exercices à tes échauffements
- Réalise 10 répétitions par exercice
- Engage tes abdos et tes muscles fessiers
- Garde un cou dégagé, les épaules basses
- Respire calmement tout le long
- Si trop difficile au début : fais de plus petites amplitudes !
Mets un 🤸🏼♀️ en dessous si le grand écart fait partie de tes objectifs !
