theoo.lrt

24/06/2021

27/05/2021

Description de ma séance d’aujourd’hui en story 💪🏼

Vous voulez que je fasse ça plus souvent ? En tout cas j’espère que ça vous a plus la team 💥

N’hésitez pas si vous avez des propositions ou si vous voulez plus de détails sur mes séances

16/05/2021

11/05/2021

08/05/2021

28/04/2021

Bonne semaine la team ⚡️🙏🏼

21/03/2021

🔥Vitesse pour la masse et le volume🔥

Lorsque l'on a pour objectif de développer son volume musculaire ou la masse, la stimulation va devoir se faire sur un laps de temps relativement long et sur l'ensemble du parcours de la charge. Par conséquent, le pratiquant va ralentir la phase excentrique ( phase de contrôle, le moment où le muscle retient le poids) de sorte que cette phase représente les 2/3 du mouvement contre 1/3 pour la phase concentrique ( phase de contraction du muscle). En d'autre terme, il est important de ralentir la phase de contrôle de la charge afin de stimuler au maximum le muscle sur l'ensemble du parcours.⏳

Plus longtemps le muscle sera mis sous tension et plus ce dernier sera stressé et devra donc s'adapter en force et en volume.🙌🏼

07/03/2021

➡️ Persistance

Rome ne s'est pas faite en un jour.
Comme tout ce qui vaut le coup dans la vie, un physique de rêve exige du temps et un investissement personnel important.

Persister malgré les échecs ou l’absence de changements permet de grandir tant physiquement que mentalement.
Se tenir à sa routine et la suivre sur une longue période mèneront au succès.

Quelle que soit la discipline, rares sont ceux qui peuvent se targuer d’avoir tenu 10 ans ou plus en étant passionnés, car la plupart des gens abandonnent vite.

Faites partie de ceux qui persistent et les résultats seront au rendez-vous 🙏🏼🔥

05/02/2021

Salut la team ! Vous allez bien ? 🙏🏼
Séance pecs/dos pour aujourd’hui.

En ce moment j’essaie de changer mes routines d’entraînement et c’est le kiff 🥳

N’ayez surtout pas peur de changer les exercices/temps de repos/nb de séries, c’est ce que je fais depuis plusieurs années maintenant et ça me permet de ne pas stagner ☑️

19/01/2021

‼️Chaque réussite commence avec la volonté d’essayer. L’action est ce qui donne des résultats 💪🏼

06/01/2021

Ça ne se fera pas en un jour, mais un jour ça se fera. ✨

Plein de projets pour 2021 ✅

Meilleurs vœux et bonne année à tous ‼️

05/12/2020

Aujourd’hui grosse séance pecs ✅

Si le chemin vers vos objectifs parait difficile au début, c’est certainement qu’il sera magnifique à l’arrivée 🙏🏼

Bon week end 💪🏼