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Kenny PM

Préparateur mentale pour sportif

90 jours pour libérer TOUT ton potentiel de tes blocages🏆

23/03/2024

💡 En comprenant ces différents types d'intelligence, peux-tu découvrir tes propres forces ?

Quel est ton type dominant ?

Marque ta réponse dans les commentaires et mentionne tes amis. 😁

06/03/2024

🚀💡 Dans la quête de l'excellence sportive ou entrepreneuriale, la clé réside dans la fixation d'objectifs stratégiques et équilibrés. Voici comment :

1️⃣ Le Challenge Correct

Définissez des objectifs ambitieux mais réalistes. Ils doivent vous pousser en dehors de votre zone de confort tout en restant atteignables. C'est là que se trouve la magie de la progression.

2️⃣ La Performance et le Résultat

Divisez vos objectifs en deux catégories. Les objectifs de performance vous permettent de vous concentrer sur votre amélioration personnelle, tandis que les objectifs de résultat sont les indicateurs de succès mesurables, tels que les victoires sportives ou les objectifs financiers.

3️⃣ Les Objectifs sur les 3 Temps

Pensez à court, moyen et long terme. Les objectifs à court terme vous aident à maintenir la motivation au quotidien, les objectifs à moyen terme vous guident dans votre progression à long terme, et les objectifs à long terme définissent votre vision ultime.

Ensemble, ces principes vous aideront à naviguer avec succès dans votre voyage, que ce soit sur le terrain de jeu ou sur le terrain des affaires. Fixez-vous des objectifs, visez haut et persévérez! 💪🎯

27/02/2024

Un jour quelqu'un a dit...

"Je suis arrivé comme un roi, je repars comme une LÉGENDE. 👑"

19/02/2024

Parlons un peu NUTRITION...

Les GLUCIDES 🍠🍌🍞🍚🥛

Ces joyaux énergétiques essentiels à notre corps et souvent diabolisé 👿 car "ça fait grossir", jouent un rôle crucial en nous fournissant l'énergie nécessaire pour briller au quotidien. 🚀

Savoir choisir nos glucides, c'est investir dans notre bien-être à long terme. Alors, régale toi tout en nourrissant tonncrims avec ce carburant précieux ! 🏎️

18/02/2024

💡Le savais-tu ?

En effet, elle permet de créer des connexions neuromusculaires plus fortes dans le cerveau.💪🏾

En visualisant et en imaginant des mouvements et des exercices de musculation, on stimule les mêmes zones du cerveau que si on les effectuait physiquement. Cela permet d'optimiser la coordination et la performance musculaire, tout en renforçant la connexion entre le cerveau et les muscles.

En intégrant régulièrement l'imagerie mentale motrice à ta routine d'entraînement, tu pourras donc maximiser tes gains de force et développer ton potentiel physique de manière plus efficace.

Alors n'hésite pas à me DM si tu veux inclure cet outil mental dans ton programme d'entraînement pour des résultats encore plus impressionnants !💯

13/02/2024

Un jour quelqu'un a dit...

"La force mentale et la conviction sont mes meilleurers qualités." 🏃🏾‍♂️💨

Et toi quelles sont tes qualités ? Dit le en commentaire 👇🏾

01/02/2024

Parlons un peu NUTRITION...

Les LIPIDES 🥚🥑🥜🐟

Dans le cadre d'une pratique sportive, les lipides jouent un rôle important dans la fourniture d'énergie aux muscles, surtout lors d'exercices longs et d'intensité modérée. De plus, ils contribuent à la régulation des niveaux d'hormones et à la récupération musculaire après l'effort.

Dans le quotidien, ils aussi sont indispensables pour le bon fonctionnement du cerveau, la santé de la peau et des cheveux, ainsi que pour le maintien d'un système immunitaire fort. Il est donc essentiel d'inclure des lipides sains dans son alimentation pour assurer son bien-être général.

Il est donc crucial de consommer des lipides de manière équilibrée dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée, surtout lorsque l'on pratique une activité sportive régulière.

Tu veux atteindre tes objectifs alimentaire cette année ?
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29/01/2024

Un jour quelqu'un a dit...

"La MOTIVATION te fait débuter mais c'est la DISCIPLINE qui te fait continuer." 🚀

27/01/2024

Parlons un peu NUTRITION...

Les PROTÉINES 🥚🥩🍗🐟🥛

Que ce soit pour soutenir tes performances sportives, favoriser la récupération après l'entraînement, ou maintenir un métabolisme sain lors d'une perte de gras, les protéines sont indispensables.

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de gras

21/01/2024

💡 Le savais-tu ?

La différence entre l'hémisphère droit et l'hémisphère gauche du cerveau est cruciale dans la pratique sportive. L'hémisphère gauche est responsable de la logique, de l'analyse et de la planification, tandis que l'hémisphère droit est associé à la créativité, à l'intuition et à la perception spatiale.

Pour être performant dans le sport, il est essentiel de développer les deux côtés du cerveau pour un équilibre optimal entre la technique et la spontanéité. Les outils de la préparation mentale aident les athlètes à exploiter pleinement les capacités de chaque hémisphère pour atteindre leur plein potentiel pendant la compétition.

⁉️

17/01/2024

"Il faut se fixer des BUTS avant de pouvoir les atteindre." 🏀

15/01/2024

Préparer son esprit et son corps est essentiel pour performer à son meilleur niveau dans une compétition.

Mettre en place des routines de performances avant, pendant et après la compétition permet de mieux se concentrer, de rester calme et de gérer les émotions tel que le stress. Les athlètes qui intègrent ces habitudes dans leur préparation voient une amélioration de leurs performances et une plus grande confiance en soi.

Ne sous-estime pas le pouvoir des routines dans la réussite sportive!

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