Keepcool Paris 5

30/06/2026

Mini routine cardio 🔥
➡️ 30 secondes de jumping jacks
➡️ 30 secondes de montées de genoux
➡️ 30 secondes de squats
➡️ 30 secondes de burpees
➡️ 30 secondes de récupération

Réalisez 3 à 5 tours selon votre niveau et votre énergie du jour. 💪
Une routine rapide, efficace et réalisable partout : à la maison, en vacances ou en extérieur. ☀️
Qui est prêt à relever le défi ? 👊

11/06/2026

La Coupe du Monde commence enfin ⚽
Des émotions, des cris, des surprises, des souvenirs qui vont rester.
Pendant quelques semaines, le monde va vibrer au même rythme.

Que le spectacle commence 🔥

Qui va suivre ?

08/06/2026

Et si tu passais à la vitesse supérieure ?
Profite de notre offre platinium à -20% pour 1 à 3 coachings personnels par semaine et un suivi au plus près de tes objectifs 🤩
*voir conditions en club
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02/06/2026

🔥 MINI ROUTINE ABDOS 🔥
Avec ou sans matériel, juste 15 minutes pour faire brûler les abdos 💥
➡️ 3 à 4 tours selon ton niveau
⏱️ 45 sec d’effort
😮‍💨 15 sec de récup
Gainage face
Moutain climbers
Crunchs
Russian twists
Objectif : sangle abdominale en feu
Qui tente le challenge aujourd’hui ?🔥

26/05/2026

Aujourd’hui, c’est la Journée mondiale du challenge !
Et si on profitait de cette journée pour sortir de notre zone de confort ? Chaque challenge est une opportunité de grandir, d’apprendre et de se dépasser.

🚀 Ose essayer quelque chose de nouveau
🔥 Fixe-toi un objectif, même petit
🤝 Encourage les autres à relever leurs propres défis
👉 Et toi, quel challenge vas-tu relever aujourd’hui ?
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Inspiration

19/05/2026

Envie de bouger, de vous dépasser et de partager un moment dynamique ? Viens découvrir le : NOM DU COURS 💪

Au programme : énergie, motivation et convivialité ! Que vous soyez débutant(e) ou confirmé(e), chacun avance à son rythme dans une ambiance bienveillante et stimulante.

🔥 Encadrement par un coach professionnel
🎶 Musique entraînante pour rester motivé(e)
🤝 Esprit d’équipe et bonne humeur garantis

15/05/2026

Journée Internationale des Familles🏃‍♀️
Aujourd’hui, nous célébrons la Journée Internationale des Familles.
C’est l’occasion parfaite de partager des moments simples, actifs et joyeux tout en faisant du sport. Que ce soit une balade à vélo, un match improvisé, une séance de yoga ou une promenade en plein air, l’important c’est de bouger.

Et vous, comment allez-vous bouger en famille aujourd’hui ? 💬

28/04/2026

27/04/2026

Le coup de cœur de nos coachs ! 🔥
Aujourd’hui, nos coachs vont vous partager leur produit diet préféré disponible à la salle.
Pourquoi ?
✅ Sa composition clean
✅ Son apport nutritionnel équilibré
✅ Son côté pratique pour les journées chargées

👉 Disponible directement à l’accueil de votre salle. N’hésitez pas à venir me voir pour en discuter ou avoir des conseils personnalisés !

20/04/2026

Le printemps est là…
On continue de garder les bonnes habitudes avec le retour du soleil, la motivation, parfait pour s’entraîner avec le meilleur mindset.
Chaque séance compte. Construis ton corps mais surtout ton énergie.🔥
Let’s go !

Le circuit :

- Mountains climbers
-Burpees
-Crunchs
-Squats
-Chaise

4x 40 secondes de travail avec 20 sec de récup.