Douceur Power, Paris (2026)

11/06/2026

On force trop parfois, non ? 😮‍💨🫠

A trop vouloir répondre à des attentes qui sont pas les nôtres ou à des situations qui nous correspondent plus on force, on s’épuise.

C’est un constat : quand c’est fait pour nous alors c’est fluide, simple, agréable 🩷🩷🩷

Je crois que le yoga a été une révélation pour moi dans ce sens : la découverte de la fluidité sur le tapis permettant de la rechercher dans la vie.

Que ça soit dans l’activité professionnelle ou dans les relations, c’est tellement agréable d’être en phase 🥹🩷

Le chemin est parfois pas si clair que ça et c’est pour ça que je trouve interessant de le vivre dans le souffle, dans le corps, créer l’espace mental pour ressentir ce « flow ».

Laisser le mental de côté un petit peu et faire confiance à la vie. C’est comme faire confiance au corps qui sait.

🙌 Glisser plutôt que forcer.
🙌 Avoir de l’énergie plutôt qu’être épuisé.
🙌 Se sentir bien plutôt que se battre constamment.

Voguer 🌊 ✨

Et si vous voulez qu’on vogue ensemble sur le tapis alors rdv le mercredi à 19h (en live) pour un cours de yoga complet et doux (pas moins efficace ⚡️🧘🏻‍♀️).

Alexia 🌺
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10/06/2026

Reprendre confiance en soi c’est ça ⚡️

✨ Faire du regard de l’autre une force pour avancer et non une raison de plus de se sentir diminuée.

✨ Se détacher des mots et des maux qui vont avec. Ne plus être impactée par la violence ou le jugement qu’ils portent. Apprendre à dissocier ce qui est constructif de ce qui est destructeur.

✨ Agir pour soi et pas tjs en fonction de l’autre. Faire et construire avec l’autre de manière choisie à 100% et non pas subie.

✨ Proteger son espace. Choisir qui y a accès. Honorer son territoire !

Et réaliser qu’avec tout ca : on va bien et même mieux.

Travailler sur la confiance en soi c’est tres concret et ca a des répercussions dans le réel ❤️

Ça peut tout changer !!!

Je le constate sur moi et sur les personnes que j’accompagne avec qui en amont on aborde les sujets des besoins primaires, de l’estime de soi, de l’énergie féminine et du plaisir / culpabilité 😌

Ça vous inspire quoi ? 🙏

🌹

08/06/2026

La première des infidélités est celle qu’on s’impose à soi-même 😌

Je suis infidèle quand je ne respecte pas mes besoins, mes envies, mon territoire, mon intégrité, mes plaisirs, mes aspirations.

Je suis fidèle quand je suis alignée 🙏

Travailler l’alignement dans le souffle, dans le corps, dans le mental c’est permettre son expression par la suite en dehors du tapis 🧘🏻‍♀️🫶

En yoga on s’aligne et s’ajuste pas pour rien ❤️
Tout a un sens.

Et sans besoin de faire des postures acrobatiques, on est tous en mesure de ressentir cette harmonie s’installer, rempart à ce qui sonne faux ou dissonant.

Alors ode à la fidélité ! 🌹
Alexia

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Rdv mercredi à 19h pour un cours tout doux, en live.

29/05/2026

👉🏻 avec soi-même
👉🏻 avec son corps
👉🏻 avec l’alimentation

Mais aussi :

☝🏻Dans son rapport au travail, au sport, à son partenaire, à sa famille.

Parce que « SE FAIRE VIOLENCE » c’est très souvent généralisé.

C’est pas seulement être dur avec soi même.
C’est être dur, exigent, se mettre de côté, ignorer ses besoins dans toutes les parties de la vie !

Le yoga permet d’apprendre à ne plus se faire violence.

Je ne vous parle pas que des postures de yoga mais de tout ce qui va avec qui permet d’apprendre à être dans la douceur mais aussi la force ⚡️

Se faire violence ne permet pas de mieux avancer mais est très valorisé … c’est un immense problème qui mène vers :

🫩 Des burn out
😮‍💨 De l’épuisement
😶‍🌫️ Un non respect de ses propres besoins
😵‍💫 De l’anxiété constante (sensation de survie, de fuite, de jamais assez) …

Et j’en passe.

Il ne s’agit pas de tout arrêter ou de lâcher prise sur tout mais de réaliser que se faire violence ne fonctionne pas sur le long terme.

Ici à Daramshala, l’invitation à la non-violence et à la compassion est partout.

🙌🩷 Je vous partage un peu de cette ambiance et à mon retour je vais vous proposer des pratiques dédiées à ça, pas que dans le rapport au corps et à l’alimentation 🙏

J’ai hâte !!!!!

Douce journée à vous,
Alexia

27/05/2026

Normal qu’on se sente jamais assez ! 🫠

C’est un constat et une normalité : nous ne sommes pas libres et conditionnées.

Et c’est tout à fait normal d’être influencées et construites du fait d’un cadre familial, d’une histoire et d’une société.

Ce qui ne l’est pas c’est de se dire que les choses sont comme ça et que ça ne va pas changer.

Parce qu’on nous demandera sans cesse :

✨ De correspondre à des standards physiques qui n’ont rien à voir avec la réalité

✨ De prendre sur nous et surtout de ne pas prendre trop de place

✨ D’être calmes, agréables au risque de passer pour des hystero

✨ De ne pas trop parler (particulièrement de nos « problèmes de femmes » … qui pour la plupart n’en sont pas)

✨ De rester jeune / potable (pour rester polie)

✨ De satisfaire l’autre avant soi-même, systématiquement

✨ De nous adapter.

Et en plus : on se dira qu’il faut qu’on fasse un travail sur nous 😅😅😅

Non mais … il n’empêche le travail sur nous, bien sûr. Mais discernons ce qui vient de nous et ce qui nous a été imposé, ce qui nous influence.

Détachons nous de cette pression du groupe : « maintenant toutes les femmes font de chirurgie »(par exemple). Et donc ? 🫠

Ce n’est pas une critique face à la chirurgie c’est l’invitation à prendre conscience des influences qui pèsent sur nous.

C’est se dire qu’on peut se libérer et gagner tellement d’espace mental, d’énergie et in fine d’estime de soi.

C’est du pur POUVOIR ❤️⚡️!!!!

Et je crois que la première chose à faire, après avoir perçu ça, c’est agir dans ce sens et dire à voix haute qu’on ne se sent plus concernée par tout ça.

Ça peut libérer bien d’autres femmes qui pensent que c’est normal et que c’est prendre soin de soi que d’être au régime ou encore que c’est une question d’éducation de sourire à tout.

Être « docile » n’est pas pareil qu’être une personne facile à vivre.

Être conciliante avec consentement c’est différent qu’être sur adaptée.

Être en forme physique c’est différent que se mettre la pression chaque jour.

Et on peut être mince, en pleine santé, empathique et forte. Ça n’empêche pas 🫶

Changeons la donne !! 😏❤️

24/05/2026

Ceci est un envol vers l’Himalaya 🇮🇳🏔️
Et une nouvelle page…

J’aime pas les sommets et pourtant j’en ai gravit à y laisser toute mon énergie, aveuglée par le fait de pas lâcher 🫠

Une grande athlète du mode survie. Vous voyez ? 😬

Celui là même qui te fait croire que tu peux gravir la montagne en claquettes parce que tu sais que t’es capable de tout, que tu l’as fait 1000 fois … que c’est presque l’histoire de ta vie.

Du moins c’est celle que tu te racontes et qui va souvent avec le déni d’un épuisement profond.

Ah certes t’es forte … mais à quel prix ?

En février j’ai touché une limite de ce type, ce fameux « burn » dont malheureusement certains sont presque fiers.

Face à une année 2025 où tout le cours de ma vie a changé, les vieux mécanismes de violence ont ressurgit, tenir coûte que coûte.

Dissociation and Co.
J’ai dû arrêter, m’arrêter.
Et j’ai surtout faillit tout arrêter … voilà la réussite que ça aurait été tiens !! 🫩

Avec du recul je réalise qu’on a beau traiter le symptôme (et l’anorexie en a fait partie dans mon histoire), si on ne va pas à la racine à un moment ça ressurgit.

Mais quelle leçon de vie ! 🫠

Leçon de liens humains, d’amour, d’humilité. Jacques Vigne m’a expliqué que c’était « initiatique » … ah ben merci 😅🫠😉

Forcément, 6 mois plus t**d je réalise qu’il avait raison 😌

La vie nous pousse dans nos retranchements tant qu’on comprend pas la leçon. Et être en mesure de la comprendre est un cadeau. C’est dur de changer parce qu’il faut forcément faire autrement pour arriver à des résultats différents. Logique.

Et si aujourd’hui je m’envole vers l’Himalaya, c’est pas pour rien ✈️

Symboliquement ça veut dire beaucoup : je me sens prête à atteindre des sommets mais vraiment autrement.

Alors yes le sommet mais avec toute mon énergie si précieuse, sans burn et avec patience, sans fuite ni peur, avec le bon équipement pour vraiment aller plus haut … entière, puissante et heureuse 🏔️

Il y a plus qu’à !!!! 💚
J’ai hâte de voir ce que ce nouveau voyage me / nous réserve 🇮🇳 🫶

PS : 🇮🇳 Prochaine retraite du 10 au 20 octobre

22/05/2026

Vos mots valent plus que tout ❤️🧘🏻‍♀️
Vos réussites sont les plus belles preuves ❤️🧘🏻‍♀️

Merci pour ta confiance Karen et bravo à toi !!!

C’est possible de changer son rapport à la nourriture via le yoga et spécifiquement ma méthode, pas parce qu’elle est mieux que les autres : juste parce qu’elle est adaptée 😌✨

Les accompagnements que je propose sont en bio et sur le site Douceur Power 🙏

19/05/2026

Bidou relâché, bidou heureux 🤗

A force de parler de rapport au corps, je tombe sur des pubs qui sont de vraies pépites !

La dernière en date, une culotte gainante shorty, qui remonte jusqu’à sous la poitrine. Elle compresse TOUT 😮‍💨

Le problème c’est qu’il y a des problèmes à tout compresser. Tout comme il y en a à rentrer son ventre.

Ça ne veut pas dire qu’il faille éviter de prendre soin de soi via une activité sportive saine, apprécier le corps en mouvement, le voir plein d’énergie et avec un peu plus de tonicité.

Non… c’est simplement essayer de ne pas normaliser des comportements qui ne sont ni bons pour le corps, ni bon pour le mental.

Hors :

• La valeur de chacun ne réside pas dans la minceur, pas dans un ventre plat,

• Le rôle du ventre n’est pas de porter des complexes ou l’illusion d’un trophée si celui-ci est plat, répondant à des standards de beauté qui sont faux !

• Se dire qu’on est jamais assez bien à des répercussions bien plus importante que la seule préoccupation du ventre plat ET la dysmorphie corporelle devient une véritable pathologie,

• Se relâcher et être bien dans son corps comme il est, mouvant avec le temps, est un sacré bien être 🧡

Prenez soin de vos bidous, ils le méritent tellement !!!!! 🤗

Alexia 🫶

____

💚

🍽️🧘🏻‍♀️ Paix avec le corps et l’alimentation.

_ Méthode 21j - Mesurée CNRS
_ Cours de yoga le mercredi à 19h
_ Accompagnements 1:1
_ Retraites en Inde

Tel Alexia : 06 33 34 13 98

Douceur Power

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