26/06/2021
La galette qui claque 🔥
Vous connaissez tous.tes les flocons d'avoine, ce sachet pâlot au rayon "diététique" ou "bio" du supermarché. C'est pas cher, c'est bon pour la santé 👌 mais vous ne savez pas quoi en faire.
💡 Bah nous on a la solution : des galettes pleines de goût pour l'apéro, pour compléter une salade trop verte ou pour remplacer le pain.
Les flocons d'avoine sont bourrés de fibres et sont une super source de protéines alors gavez-vous en ! Façon de parler hein, on ne se gave de rien, on mange de tout, n'oubliez pas 😉
Ingrédients :
👩🍳 80g de flocons d'avoine
👩🍳 4 cuillères à soupe de fromage blanc
👩🍳 1 oeuf
👩🍳 1/3 d'une courgette
👩🍳 1 petit oignon rouge ou 1/2 gros oignon (ou plus si affinités)
👩🍳 du persil autant que vous voulez
👩🍳 Parprika
👩🍳 Curry
👩🍳 Environ 50g feta = 1/4 de la boîte
👩🍳 Sel (très léger car la feta ça sale) et poivre
La recette, c'est simple, vous mélangez tout, vous hachez les légumes, vous émiettez la feta, vous faites des galettes de la taille de votre choix et vous les faites cuire à feu moyen environ 10 min de chaque côté, si elles sont épaisses comme les nôtres.
Attendez un chouya que ça refroidisse avant de les manger, c'est meilleur 🤌
Surtout, faites nous vos retours si vous les cuisinez 😍
Bon app Le Club 🧡
Poke la fameuse recette des galettes salées ✌️
