23/01/2023
PRANAYAMAS
PRANA: souffle vital
YAMA: contrôle
Le pranayama, 4e membre des yogas sutras de Patanjali, signifient la discipline du souffle harmonisant notre énergie vitale.
Pour comprendre le pranayama, il faut comprendre le système subtil de la circulation de l’énergie dans le corps selon l’ayurvéda. Celle-ci considère que notre corps est traversé par des canaux invisibles, les nadis, qui représentent le flux constant de notre conscience. Selon la science tantrique, le corps serait composé d’environ 72 000 nadis parmi lesquels, 3 principaux: Ida, pingala & sushumna.
On attribue différentes qualités aux exercices de respiration dont les buts principaux sont de rétablir l’équilibre physique et mental en équilibrant le flux énergétique entre Ida & Pingala.
Il existe différents pranayamas et chacun possède ses propres bienfaits: calmants, dynamisants, nettoyants, rééquilibrants, réduisants le stress, favorisant la concentration et donc, la méditation.
Une pratique régulière des pranayamas transforment la respiration inconsciente en mode conscient, cela nous ouvre l’accès aux couches profondes de notre conscience et peut alors libérer certains blocages. En équilibrant le système nerveux, nous abordons nos problèmes émotionnels avec plus de sérénité.
Et vous ? Vous pratiquez régulièrement les pranayamas ?
