16/11/2021
🆉🅴🅽 soyons zen 💆🏻♀️🧘🏻♀️
(Qui se rappelle de la musique ? 😋)
ᴛᴇᴀᴍ sᴛʀᴇssé ᴘᴀʀ ɪᴄɪ ? 🙃
Crois moi je suis la number 1️⃣ dans cette team ...
𝗤𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗶𝗹𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗷'𝗮𝗽𝗽𝗹𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗮𝘂 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗲𝗻 pour se détendre "la nouille" 😌🤓 :
- 𝗣𝗼𝘀𝗲 𝘁𝗼𝗶 𝗹𝗮 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝘂 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗼ù 𝘁𝘂 𝘁𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗰𝗮𝘀𝘀𝗲𝘀 : "est ce que mes pensées là tout de suite vont faire avancer les choses ?" .. Bien souvent, la réponse est non ! 😊
Personnellement, je me fais souvent la remarque et me dit "OK Alex, là ce que tu penses ne va pas faire avancer le schmilblick" (j'adore cette expression 🤣)
- 𝗣𝗿𝗲𝗻𝗱 𝘂𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘁𝗼𝗶, que ce soit un "tranquil" ou un "sportif", quelque chose qui mettent tes pensées sur 🅞🅕🅕
- 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗲 𝗲𝗻 𝗽𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 🤗, "ouai OK Alex, je suis consciente t'inquietes et je respire déjà 😑".
Ce que je veux dire 😛 c'est : prend le temps de respirer pleinement ! Ferme les yeux inspire et expire grandement, fait le vide à l'intérieur de toi (maître yoda sort de ce corps 👽🤭)
👇
Et ce que je te dirais c'est qu'il est important de traiter le fond du problème finalement, creuse pour trouver quelle est ta source de stress et réfléchie aux actions à mettre en place pour t'apaiser. Est ce de ton ressort ? 😃🤨
