26/05/2020
LES OUTILS DE GESTION ÉMOTIONNELLE
🙈😳😩😱😡
🐴 Voici Alegre, un cheval au débourrage, qui peut vite devenir nerveux et sursauter au moindre bruit - le fameux cas du cheval qui vous saute dans les bras quand il a peur, on voit d’ailleurs son sursaut au début 😅
Lorsqu’il se sent vraiment en insécurité, il devient très anxieux et passe d’un état de fuite extrême à de la grosse frustration si on lui demande de rester en place ou lorsqu’il se sent bloqué (par une corde qui le retient par exemple), il est prêt à tout casser.
Les chevaux, comme les humains, réagissent du mieux qu’ils peuvent aux situations qui leur sont données, en fonction de leur passé, de leurs apprentissages, de leur personnalité, de leur sensibilité ...
Mais lorsqu’on leur apprend des outils de gestion émotionnelle, alors ils ont LE CHOIX de ne plus être victimes de leurs émotions mais bien de pouvoir les écouter et ensuite décider de ce qu’ils en font.
🤓 N’oublions pas que LES ÉMOTIONS SONT DES INFORMATIONS : pour le cheval comme pour nous, ressentir la peur indique qu’il y a un DANGER. Donc jusqu’ici, cette gestion des émotions, qu’on la considère bonne ou mauvaise, lui a permis de RESTER EN VIE.
C’est pourquoi se frustrer après un cheval qui a peur pour sa vie ne sert strictement à rien!! Car lui ce qu’il cherche à tout prix, c’est se sortir des situations effrayantes pour assurer sa survie!
“Oui d’accord, c’est bien gentil mais maintenant je fais quoi avec mon cheval qui a peur ?” me direz-vous
✅ L’important maintenant, c’est de penser à l’aspect sécuritaire, pour lui comme pour nous!! Et c’est donc de lui proposer d’autres options lorsqu’il se sent effrayé pour pouvoir revenir à un état où il se sent en sécurité.
🌴 Pendant cette séance d’entrainement dans la jungle (avec pleeeein de vilaines choses qui font peur), avec Alegre nous avons travaillé pendant pour maintenir un niveau d’émotion gérable pour lui et surtout pour qu’il sache comment se sortir des réactions freeze/flight (instinct de figer ou de fuir) et revenir à un état de détente. Et ce qu’on voit en vidéo, c’est le début du résultat ! 😊
On le voit tendu, inquiet par un élément extérieur. Et il CHOISIT DE LUI-MÊME de sortir de cet état figé en se détendant plutôt qu’en fuyant!
Au lieu d’attendre que son environnement extérieur change, il CHANGE SON ÉTAT INTÉRIEUR.
Pour certains c’est un détail, pour moi c’est une base FONDAMENTALE pour construire la confiance en soi et en son humain. Bien sûr, il y a eu beaucoup d’étapes avant et il faut le consolider. Mais c’est un bon début.😊
Il faut aussi y aller par étapes et s’adapter au niveau de difficulté que ça lui demande pour chaque étape.
Et enfin, pour pouvoir aider notre cheval dans sa gestion des émotions, il faut d’abord penser à la notre!! Ça aussi, ça s’apprend, comme un muscle qui se développe.
C’est tout cela qu’on travaille dans les stages Sans Attache 😉
Pour ceux qui veulent en savoir un peu plus, vous pouvez visiter la page dédiée : www.sansattache.com/