Passion Triathlon

15/03/2022

Nouvel article de Blog disponible - Puis-je faire un IRONMAN avec six mois d’entraînement ? 🟠⚫⚪

➡ Lien : https://bit.ly/37z2qSL

PUIS-JE FAIRE UN IRONMAN AVEC SIX MOIS D’ENTRAÎNEMENT ?

Un IRONMAN, ou triathlon longue distance, est l’un des plus grands défis physiques du sport. Mais combien de temps vous faut-il pour vous entraîner ?

Combien de temps faut-il pour s’entraîner à un IRONMAN 140.6 ? Il s’agit d’un triathlon comprenant 3,8 km de natation, 180 km de vélo et 42,2 km de course à pied.

Avec toutes les autres distances de triathlon, vous pouvez tout à fait vous en sortir en ne faisant pas assez d’efforts pour vous préparer et franchir la ligne d’arrivée. Mais pas avec un IRONMAN complet. Si vous ne le respectez pas, il vous le fera savoir.

Lire la suite sur PT BLOG.

09/03/2022

Nouvel article de Blog disponible - Comment nager plus vite ! 🟠⚫⚪

➡ Lien : https://bit.ly/3pQfxFs

Le moyen le plus sûr de nager plus vite, surtout pour les débutants, est de s’inscrire à des cours, que ce soit à la piscine publique locale, en privé ou dans un club de natation.

Mais cela ne convient pas à tous. Heureusement, que vous vous inscriviez ou non à des cours, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire par vous-même…

Lire la suite sur PT Blog.

02/03/2022

Nouvel article de Blog disponible - Les 5 principes de la reprise de la course à pied après une blessure.🟠⚫⚪

➡ Lien : https://bit.ly/3Mhe9oV

Imaginez le scénario : vous êtes à quelques semaines de votre grande course, et vous vous êtes entraîné dur pendant des mois.

Tout se passe bien, à l’exception d’une petite blessure qui semble s’aggraver de plus en plus. Finalement, elle devient si grave que vous ne pouvez même plus courir, et vous êtes obligé de vous avouer vaincu...

Lire la suite sur PT Blog.

31/01/2022

Comment connaître et améliorer ses performances sportives ?
👉🏻 https://yt6.pics.ee/3zngda

Sporttesting est spécialiste dans la captation, le traitement et l’interprétation de données de performance. Ils accompagnent au mieux les clubs, les fédérations et les sportifs dans leurs processus de performance, de recrutement et de gestion de données.

Sporttesting n'est pas uniquement fait pour les pros. C'est pour tout sportif voulait en connaître plus sur lui même afin d'optimiser ses entrainements et ses facteurs de performances.

nous avons eu la chance d'organiser un week test avec certains membres de la team PiTi.

Si toi aussi , tu es intéressé pour en connaître d'avantages sur toi même, nous t'invitons à nous le dire en commentaire ou nous envoyer un mail pour vour si nous pouvons organiser une autre session.

Comment connaître et améliorer ses performances sportives ? Télécharge ton plan d'entraînement certifié Ironman:https://go.passiontria

21/12/2021

Premier gros trail pour mon dernier dossard de 2021,
C'est extrêmement fier que j'ai franchi la ligne d'arrivée après 39kms et 1300m de D+

Il y a encore 6 mois je ne m'imaginais pas pouvoir endurer ce type d'effort !

Et pourtant avec une préparation bien rodée tout est possible !
Passion Triathlon à su répondre à mes attentes pour allier vie personnelle et vie professionnelle.

Vivement 2022 pour mes nouveaux objectifs

08/12/2021

Une belle réunion de fin de saison autour de Montpellier. ⚫️🟠⚪️

Certains athlètes de la Team se sont retrouvé ce week end sur les terres montpelliéraines afin de partager un moment ensemble lors d’une des courses de fin de saison.

Le NatureMarathonMan, première édition organisée à Saint Matthieu de Treviers.

C’était surtout l’occasion de mettre un dossard et reprendre le chemin des compétitions en ces temps mouvementés.

Maintenant place à une belle prépa hivernale afin d’attaquer 2022 et les objectifs de l’année prochaine.

Chacun a fini son planning.

D’ailleurs ? Et toi ? Où en es-tu dans le choix de tes courses ?

Dit le nous dans les commentaires.

07/12/2021

Comment progresser à la fin de chaque cycle ?
👉🏻 https://yt6.pics.ee/3zbzg4

Nous avons vu dans les vidéos précédentes l'importance de construire ses cycles mais également d'étalonner ses cycles.
Car comment savoir si nous progressons, si nous n'avons pas de données physiologiques sur lesquelles s'appuyer.

Mais malheureusement, il ne suffit pas de faire uniquement des tests en début de saison.
Dans cette vidéo, nous aller parler de l'importance de mettre en lien les sensations avec les données physiologiques et au delà de cela, l'importance de ré-étalonner des données à la fin de chaque cycles.

Analyser sa course de fin de cycle et quoi faire par la suite.

Cette vidéo clôture une série de 8 vidéos sur la planification d'entrainement

Comment progresser à la fin de chaque cycle ? Télécharge ton plan d'entraînement certifié Ironman:https://go.passiontriathlon.com/

30/11/2021

Comment construire ses d'entrainements et quelles données utiliser ?

👉🏻 https://yt6.pics.ee/3wdb9l

FTP, VMA, EME, Test 6', FCMax... Autant de données recueillies que de manière de les utiliser.

Le plus important pour constituer ses microcycles reste les données sur lesquelles s'appuyer pour étalonner vos séances.

Sans ces données, vous ne saurez pas à quelle vitesse courir, à quelle puissance rouler ni à quelle allure nager.

Il est donc primordial de les étalonner correctement et surtout de savoir comment les utiliser par la suite.

Dans cette video, nous allons en détails dans l'interprétation de ces données physiologiques afin de vous permettre d'avoir la saison la plus optimale possible.

Comment construire ses d'entrainements et quelles données utiliser ? Télécharge ton plan d'entraînement certifié Ironman:https://

26/11/2021

Découvrez les entraînements de triathlon pour les plus de 40 ans
👉https://yt6.pics.ee/3t27n8

LES MAÎTRES CONSEILS D'ENTRAÎNEMENT DE TRIATHLON POUR LES ATHLÈTES DE 40, 50 ET 60 ANS.

Si vous êtes inquiet de l'effet du vieillissement sur vos performances en triathlon, lisez ce qui suit. Dans ce blog, nous vous offrons de la motivation et des conseils sur la façon de vous entraîner et de courir mieux que jamais.

En tant que professionnels de santé, nous nous inquiétons de l'impact que l’âge pourrait avoir sur nos performances en triathlon. Vous n'avez pas besoin de vous inquiéter, car de nombreux athlètes ont obtenu certains des meilleurs résultats de course dans cet tranche d’âge.

L'âge de 40 ans coïncide souvent avec la fondation d'une famille et le fait de devenir le seul soutien de famille. Vous avez donc très peu de temps pour vous entraîner, souvent avec peu de sommeil. Naturellement, cela vous oblige à bien réfléchir à la façon de structurer voq séances d'entraînement.

Il faut donc se concentrer sur un entraînement plus intelligent, plutôt que sur un entraînement plus intense. Dans ce blog, nous allons vous montrer comment aborder cette question. Avant de commencer, il convient de se demander si vous devez modifier votre entraînement. Certains athlètes de haut niveau peuvent continuer à s'entraîner comme avant, avec un bon résultat.

Les indicateurs typiques indiquant que vous êtes peut-être prêt à vous entraîner différemment sont les suivants :

- Le temps disponible pour l'entraînement est réduit par les engagements professionnels et familiaux.
- Le stress quotidien vous prive de sommeil.
- Votre corps a des besoins différents en termes de récupération, d'entraînement de la force et de la souplesse.
- Vous souffrez de blessures récurrentes.
- Vous vous sentez constamment fatigué ou dépassé par votre entraînement régulier.
- Vos performances se dégradent chaque année

Découvrez les entraînements de triathlon pour les plus de 40 ans Télécharge ton plan d'entraînement certifié Ironman:https://go.passio

24/11/2021

Doit-on adapter son vélo à la course que l'on fait ?
👉🏻 https://yt6.pics.ee/3t2ylz

La fameuse question du vélo en triathlon ! Doit-on changer de vélo si le triathlon que l'on prépare est plutôt roulant ?

Ou alors faut-il adapter notre vélo actuel ? Si oui, comment faire ? Est-ce qu'il suffit simplement de poser des prolongateurs ?

Dans cette vidéo, nous abordons le question d'un point de vue scientifique grâce aux données que l'on peut recueillir afin de prendre les bonnes décisions.

Doit-on adapter son vélo à la course que l'on fait ? Télécharge ton plan d'entraînement certifié Ironman:https://go.passiontriath

22/11/2021

Lien d’inscription : https://bit.ly/3kZ84l0

Partager son expérience, echanger sur sa pratique avec des professionnels, comprendre la physiologie specifique de son sport, optimiser ses entrainements , et progresser tout au long de la semaine... voila en quelques mots ce qui t'attend lors des stages PT👊💪

19/11/2021

Comment courir avec un moniteur de fréquence cardiaque
👉🏻 https://yt6.pics.ee/3thutg

L'entraînement avec la fréquence cardiaque est le moyen le plus rapide de booster votre vitesse de course et votre endurance, tout en réduisant les risques de blessure...

Combien d'entre vous possèdent un joli et brillant cardiofréquencemètre (HRM) ? Excellent, c'est un bon pourcentage d'entre vous. Maintenant, combien d'entre vous ont passé les trois ou quatre premières semaines à jouer avec les fonctions comme un chiot excité avant de se rendre compte qu'il commence à ressembler à un bracelet - il a l'air beau mais ne remplit aucune fonction pratique !

Ne vous inquiétez pas, nous pouvons vous aider. Et ne vous inquiétez pas de vous sentir un peu inefficace. Vous ne l'êtes pas. Vous voyez, alors qu'autrefois un cardiofréquencemètre se contentait d'indiquer l'heure et votre fréquence cardiaque, aujourd'hui, même la montre la plus rudimentaire semble être équipée d'un GPS, d'un compteur de pas et d'un suivi du sommeil.

Quant aux outils haut de gamme comme le Vantage V2 de Polar et le 945 de Garmin, on peut dire qu'il faut un master en physique pour maîtriser la liste interminable de fonctions.

Nous allonc donc garder les choses aussi simples que possible en nous concentrant uniquement sur la fréquence cardiaque et sur la façon dont vous pouvez optimiser votre moniteur et votre compteur pour améliorer vos performances de course. Mais d'abord, parlons de la précision...

Comment courir avec un moniteur de fréquence cardiaque Télécharge ton plan d'entraînement certifié Ironman:https://go.passiontriathlon