Vincent Personal Trainer

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Vincent Personal Trainer

Vincent, Coach Sportif Certifié HBX. Sur
PERIGUEUX et alentours. Pour tous renseignements vous pouvez me contacter en Message Privé ou au 06.69.29.24.88

Fermé définitivement.

05/02/2021

Quelle version de toi meme, veux-tu être ? 🤔
Avant d'entreprendre quoi que ce soit dans ta vie, tu dois te poser les bonnes questions:
1) Quel est mon but/ma finalite ?
2) Comment je veux mener ma vie ?
3) Qu'est ce qui me rend heureux(se) ?
3) Qui je veux etre ?
4) Comment y arriver ? ..
C'est uniquement à toi d'agir pour devenir la personne que tu veux. Les projets sont fait pour etre concretisés ! Ne remet pas à demain ce que tu peux faire aujourd'hui.
La grande majorité des personnes subissent leurs vies et trouvent des excuses pour ne pas avancer, si c'est ton cas, et que tu n'arrives pas a t'en sortir, alors commence par changer d'état d'esprit: Soit acteur de ta propre vie ! Cela signifie que tu agis pour ameliorer ton quotidien 🤩.
C'est une question de choix 💪

On a tous du potentiel, exploitons-le ensemble

LABORDE Vincent - Coach Sportif

27/01/2021

🚨 S.P.O.R.T 🚨
A mes yeux le sport représente toutes ces choses.
Tout d'abord:
❤️ SANTE: Pratiquer une activité physique régulière te permettra de rester en bonne santé: Booster ton systeme immunitaire, garder un bon tonus musculaire, renforcer ta structure osseuse, lutter contre les maladies cardio-vasculaires, lutter également contre le surpoids et l'obésité, etc... 💥
⏳PATIENCE: C'est ta meilleure arme pour atteindre tes objectifs ! Il n'existe aucune méthode miracle qui te permettra de prendre du muscle ou perdre du poids en un claquement de doigt ! Travail, soit assidu et tes resultats viendront avec le temps 💥
🎯 OBJECTIF : Toutes satisfactions personnelles passe par la réalisation d'objectif à court, moyen et long terme ! Au debut, il te faudra définir un objectif réalisable et raisonnable ! Il ne faut pas vouloir mettre la barre trop haute, les risques sont le decouragement et l'abandon ! 💥
⚡RIGEUR: Sans rigueur, tu n'y arriveras pas ! C'est quoi être rigoureux ? C'est avoir une bonne organisation pour planifier tes séances, préparer tes repas à l'avance pour manger correctement et sainement, c'est avoir une hygiene de vie correcte ( sommeil, cigarette, stress etc...). Maîtriser ces paramètres te permettra d'avancer au fur et à mesure vers tes objectifs ! 💥
👊TÉNACITÉ: Etre tenace, c'est être persévérant ! Ne pas abandonner sera ton mot d'ordre, surtout dans la difficulté ! 🥵
Il faudra combattre la fatigue, le manque d'envie et ne pas se trouver d'excuses ! 💥
Infos en MP pour reprendre ta vie en main 💪.

On a tous du potentiel, exploitons-le ensemble

LABORDE Vincent - Coach Sportif

11/01/2021

“L'être d'un être est de persévérer dans son être.”
La persévérance te permettra d'atteindre tes objectifs! 👊
Il faut toujours aller au bout des choses que tu entreprends !

03/01/2021

Bonne année 2021 à vous tous !.
En 2021 devenez la personne que vous voulez être ! Ne trouvez plus d'excuses en ce debut d'année ! AGISSEZ ! 👊
LABORDE Vincent - Coach sportif Personnel

12/12/2020

Un petit manque de motivation ? 😢
Pas de problème, rien de grave, cela arrive a tout le monde, même aux meilleurs ! 😉.
Essai d'appliquer ces règles pour retrouver du peps et de la volonté ! 💪.
Le tout, c'est de reussir à t'organiser, mettre des petites choses en place pour aller direction de ton objectif ! 🎯

08/12/2020

Un facteur souvent oublié ou négligé !
Prenez soin de votre santé et les performances sportives seront au rdv ! 🥇.

06/12/2020

Aujourd'hui c'est dimanche, c'est votre jour de repos pour la majorité d'entre vous ! 😴.
On vas donc parler de RECUPERATION ! C'est une des étapes primordiale lors de vos entraînements ! 💪.
✅ L'AUTO-MASSAGE:
Le relachement myofascial est un élément-clé de la récupération. Le fascia est la membrane qui enveloppe les mudcles du coprs. Ce tissu peut se tendre ou se contracter pendant l'effort, et causer des douleurs.

En passant ses muscles sur les outils d'auto-massage (rouleau, b***e etc...) on peut reduire les courbatures et les tensions, aider à la circulation du sang oxygéné. Ces outils vous permettrons aussi d'appuyer précisément sur certains points des muscles qui sont particulièrement douloureux (Trigger point = point de tension).
✅ HYDRATATION et NUTRITION: Après l'effort il est indispensable de refaire nos stocks d'énergie et de reconstruire nos fibres musculaires:

➡️ EAU, SODIUM, GLUCIDE et PORTEINE🥤🍌🍝🥚
✅ NEUTRALISER LES RADICAUX LIBRES: L' activité physique augmente la production des radicaux libres, des petites molécules qui en trop grande quantité favorise le veillissement cellulaire et la fatigue.

Apres l'effort, le corps a besoin d'antioxydant pour neutraliser les radicaux libre et retablir l'equilibre:

➡️ ANTIOXYDANTS🍍🥝🍐🍉
❌ A EVITER APRES L'EFFORT :
Les aliments trop gras, transformés, peu nutritif et l'alcool:

🚫 🍔🌭🥯🍺.

04/12/2020

Les fruits ! 🥝🍋🍊.
Manger équilibré et sain c'est aussi manger des fruits de saison ! ❄️.
Fait le plein de vitamines et de glucide pour tes training !

03/12/2020

Un exemple de séance que je propose pour mes coachings perso en extérieur ! 💪
J'ai mon propre materiel, respect des regles sanitaires donc AUCUNE excuse pour ne pas (re)faire du sport ! 😁
Plus d'infos pour les coachings personnalisés en MP 😉

27/10/2020

🚨 R E S U L T A T S 🚨

- 17,5 cm sur tout le corps
- 3 kg
Bravo pour tes efforts Claire!

24/09/2020

« Il faut tenir à une résolution parce qu'elle est bonne, et non parce qu'on l'a prise. ».
Coaching personnel, info en MP.
0669.29.24.88

02/09/2020

"Le but de la vie, ce n’est pas l’espoir de devenir parfait, c’est la volonté d’être toujours meilleur...
Ralph Waldo Emerson.
Contacte moi un message pour plus d'infos sur les coachings 💪.

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Téléphone

+33669292488

Site Web

https://www.humanbodyexercise.com/#cv86317

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