MatCoaching - Coach perte de poids

MatCoaching - Coach perte de poids ⚖️ Marre de prendre du ventre après 30 ans ?
💪 Je coach des hommes pour perdre 10kg sans régime
🏋️ +320 clients transformés
📞 Commence ici ⤵️

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26/08/2026

45 minutes trois fois par semaine, c’est trop ? 😬
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25/08/2026

Depuis je suis passé chez Coros 😅
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24/08/2026

Je pense que ça dépend. » 😂⬇️

C’est la seule réponse honnête en sport et en nutrition 🥗💪 Pas de méthode magique : tout est une question d’adaptation à ton corps et à ton quotidien.

Comme le sur-mesure fait toute la différence, je t’offre 1 semaine d’accompagnement (sport + nutrition) 🎁

Pour la débloquer :
👉 Commente PLAN sous ce post et je t’envoie ça en message privé.

Et si tu veux aller plus loin, fais ton Scan360 via le lien dans ma bio pour faire un état des lieux précis de ta forme actuelle 📊

22/08/2026

La discipline bat toujours la motivation 💪
Abonne-toi pour plus de conseils pour réussir ta transformation 😎

21/08/2026

La liposuccion : le pire piège pour ta silhouette. 👇

Faire une chirurgie sans changer tes habitudes, c'est la garantie de tout reprendre (voire pire) parce que tu n'apprends rien. 🛑

Ce que ce docteur oublie de te dire :
1️⃣ Aucun apprentissage : Retirer du gras à un instant T ne t'apprend ni à mieux manger, ni à bouger. Sans cadre, le stockage repartira direct. 🔄

2️⃣ La vraie physiologie : La culotte de cheval est une des zone de stockage privilégiée chez la femme. En perdant du gras globalement avec la bonne diète, c'est forcément là que ça finit par fondre. 🔥

Pas besoin de bistouri, d'avoir 20 ans ou de t'épuiser 6 jours sur 7.

🏋️‍♀️ Trois séances intelligentes par semaine et une alimentation adaptée suffisent amplement. 🥗

💬 Commente le mot PLAN et je t’envoie en privé une semaine type (normalement réservée à mes élèves en accompagnement) pour transformer ton alimentation et ton activité physique ! 🎁

04/08/2026

Objectif 10000 pas ✅ 🤣

➡️ Si t’es un papa de plus de 30 ans, suis-moi pour réussir à perdre du poids facilement !

03/08/2026

Pourquoi tu n’es pas sculpté alors que tu t’entraînes 5 jours par semaine ?

Voici 9 raisons que personne ne te dit 👇

Moi, c’est Mathieu, coach certifié fitness et nutrition 🏋️. J’accompagne les hommes 35+ à perdre leur gras et à prendre du muscle sans régime débile ni prise de tête 🚫.

1️⃣ Trop de cardio intense
Il ne construit PAS le muscle qui te dessine 😤. Il fait fondre ton muscle et maintient ton cortisol au plafond 📈.

2️⃣ Pas de repos entre les séries
Sans repos, tu travailles ton cardio, pas ton muscle 🏃. Le repos, c’est ce qui te permet de soulever assez lourd 🏋️‍♂️.

3️⃣ Ne pas aller assez près de l’échec
Si tu pouvais faire 5 reps de plus, la série ne t’a rien apporté 🤷‍♂️. Le muscle se construit près de sa limite 🔥.

4️⃣ Changer de programme trop souvent
Ton corps a besoin de RÉPÉTITION pour s’adapter 🔁. Changer chaque semaine, c’est ne jamais lui laisser le temps ⏳.

5️⃣ Manger trop peu
Sous-alimentation chronique = mode survie 🚨. Ton corps stocke le gras et brûle ton muscle pour tenir.

6️⃣ Ou manger trop
Surplus trop élevé = stockage direct 🍔. La recomposition demande de la PRÉCISION 🎯.

7️⃣ Ne pas dormir assez
Sommeil = réparation musculaire + régulation des hormones 😴 (faim, stockage, testostérone, récupération). Sans lui, tout le reste s’annule ❌.

8️⃣ Pas assez de pas au quotidien
Le NEAT gère ton cortisol et soutient la perte de gras sans stresser ton corps 🚶‍♂️. 10 000 pas, c’est le top.

9️⃣ Pas vraiment CONSTANT
Plan alimentaire tenu 5 jours + explosion le week-end 🍕, ton corps ne reçoit jamais le signal clair pour changer.

Bref : t’entraîner 5x/semaine ne suffit pas ❗

C’est un système COMPLET qui fait la différence ✅ : muscu progressive + nutrition + sommeil + mouvement quotidien + constance 💪🔥

👉 Commente « FIT » et découvre mon programme d’une semaine pour booster ta perte de gras sans te blesser !

10/01/2026

Après 30 ans… tout change. 👇⏳
À 20 ans, être en forme, c’est surtout pour soi.

Tu t’entraînes quand tu veux.
Tu récupères vite.

Tu ne te poses pas trop de questions.
Mais après 30 ans… tout change. ⏳

Tu n’es plus seulement “un sportif”.
- Tu deviens un pilier.
- Un partenaire.
- Un parent.
- Parfois même un soutien pour tes propres parents.

👉 Et ta forme physique n’est plus un bonus.
C’est une responsabilité.

Parce que si ton corps lâche, ce ne sont pas juste des entraînements que tu rates.
Ce sont des moments de vie.
Porter les valises sans grimacer.
Faire les courses sans y penser.
Déplacer des bûches.
Soulever tes enfants.
T’accroupir. Te relever. Sans douleur. 🧠💪

Tu ne veux pas regarder ta vie passer depuis le banc de touche.
Tu veux y participer pleinement.

Non, ce n’est PAS normal de “s’écrouler” physiquement après 30 ans.

On t’a simplement fait croire que c’était l’âge.
📌 La vérité ?
La société a normalisé la sédentarité.
Pas le déclin.
Tu crois que ces seniors qui marchent 10 km, font du vélo ou terminent un marathon ont “de bons gènes” ? 🚴‍♂️
❌ Faux.
Ils ont fait un choix.
Celui d’investir, régulièrement, dans leur santé.
Intention.
Discipline.
Constante. 🔁
Il n’est jamais trop t**d pour redevenir fort, mobile et endurant.
Mais soyons lucides : chaque année que tu repousses…
👉 c’est une année de plus à rattraper.
La vraie question n’est pas :
“Est-ce que j’ai le temps ?”
Mais plutôt :
“Quelle version de moi je veux encore être dans 10 ans ?”

💬 Commente « Fit » et je t’offre la première semaine d’entraînement, habituellement réservée à mes clients,
pour relancer ton système hormonal et enfin commencer à perdre du poids.

09/01/2026

🚫 Pourquoi ⬇️

Il y a 1 an, j’ai arrêté complètement l’alcool. Pas pour un défi.
Pas pour “voir si je pouvais tenir”.
Pas parce que j’avais un problème.

🧠 La vérité, c’est que je n’ai aujourd’hui aucune difficulté à résister.
Pourquoi ? 👇🏻
Parce que j’ai compris certaines choses essentielles.
Sur l’alcool.
Et sur moi-même.

⚠️ Première prise de conscience
L’alcool est un poison. Point.
Il n’existe pas de zone grise pour le corps.
Même “juste un verre” suffit à ralentir la récupération, augmenter l’inflammation, perturber le système nerveux et surcharger le foie.
Les effets existent dès de faibles doses.

🔁 Deuxième prise de conscience
Ce n’était pas vraiment un choix.
C’était un réflexe.
Sortie = alcool.
Détente = alcool.
Stress = alcool.
Pas par besoin, Par habitude.

🔓 Troisième prise de conscience
Quand tu bois, tu te “déverrouilles”.
Mais si tu as besoin d’alcool pour être pleinement toi,
c’est peut-être qu’à jeun, tu te retiens d’être cette personne.
L’alcool n’était qu’un outil.
🔥 coûteux mentalement
🔥 physiquement
🔥 émotionnellement
🔥 financièrement
Et surtout… pas indispensable pour s’amuser.

📉 Quatrième prise de conscience
Athlète ou homme actif, la règle est la même.
Au-delà de deux verres par semaine, tu impactes déjà ton sommeil, tes hormones, ta récupération, ta capacité à brûler du gras et ta performance.
La plupart des gens se sentent “invincibles”.
Moi aussi, je l’ai cru.

📚 Puis j’ai compris la science.
Et j’ai fait un meilleur choix.
Pas par restriction.
Par intelligence.

👉 Si toi aussi tu veux reprendre le contrôle de ton énergie et de ton corps, sans tomber dans les extrêmes, reste ici.

Écris FIT en commentaire et je t’envoie une semaine d’entraînement prête à l’emploi 💪

08/01/2026

Plus fort que la vision laser 🤣

Grâce à l’entraînement, tu actives un vrai super-pouvoir au supermarché 😅
➡️ Papa de +30 ans ? Suis-moi pour enfin perdre du poids sans te compliquer la vie !

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Orvault
44700

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Lundi 07:00 - 22:00
Mardi 07:00 - 22:00
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