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Ossp est une société qui vise a vous aidez au quotidien dans l'atteinte de vos objectifs personnels
(1)

26/10/2025

Mon père m’a toujours donné le goût de la cuisine.
Alors aujourd’hui j’allie plaisir et santé 🙏
Magret ~ frites patates douces ~ chou de Bruxelles
Bon dimanche ✨

11/10/2025

🏈Après 12 années de préparation physique au rugby au meilleur niveau amateur grosse prise de recule pour un nouvel objectif.

👨‍❤️‍👨Celui d accompagner mon fils dans son sport et être présent pour lui.

⚽️Entraîneur U8-U9 .

➡️Développement du jeune joueur
➡️Les bases du football
➡️Valeurs d’équipe et état d’esprit

Nouveau défi avec un nouveau public qui laissera place quand quelques années de nouveaux objectifs pour moi que ce soit dans la prépa ou l’entraînement au football ⚽️

26/08/2025

🏃🏽‍♂️Des difficultés sur ton for Time 5km en course ?!

🏃🏼‍♀️‍➡️Ça tire dans les cannes ?!

➡️ Le travail de force est une dominante appréciable même une nécessité!

➡️ Le travail d’endurance musculaire aussi !

🔛Aujourd’hui petite séance garage de 30 minutes à meilleure intensité possible :

↪️5min bike distance max résistance élevé.
↪️Bloc jambe composé de 10 cissy squat +10 back lunge bulgarian bah 20kg G et D + squat bulgarian bag X2 tours
↪️5min bike distance max résistance élevé.
↪️Bloc jambe
↪️5min bike distance max résistance élevé.
↪️Bloc jambe
↪️5min bike distance max résistance élevé.

🔚☑️

🤯💥Des quadriceps 🚨🚨

N’oubliez pas, le manque d’amplitude articulaire joue le rôle d’étaux sur votre muscle, de plus vous consommez plus d’énergie à chaque contraction et augmentez votre risque de pathologie.

Bonne soirée 🌇 😇🙏

Comme d’hab le petit chenapan à côté a fais sa petite séance de renforcement musculaire/proprio/gainage /coordination 😍🙌🏻

30/07/2025

Mon tout ❤️
1ere séance complète avec mon t**i !!
Pas eu la chance de vivre ceci étant petit, je le lui amène donc..!
Future machine ✨💪
# pour ma part loin du body challenge 😂mais on va réguler ça !!!

22/06/2025

KEFIR, allié de votre flore intestinale🍾

🦠Le kéfir se distingue par sa richesse en probiotiques. Une étude publiée dans la r***e scientifique Frontiers in Microbiology (2016) identifie plus de 50 souches différentes de bactéries et de levures. Cette diversité microbienne dépasse largement celle de nos yaourts classiques :

Lactobacillus kefiri et autres lactobacilles ;
Lactococcus lactis ;
Leuconostoc species ;
Acetobacter ;

🧬Plusieurs espèces de levures comme Saccharomyces et Kluyveromyces.
Cette composition en fait un véritable « cocktail probiotique » naturel. Toutefois, il est important de noter que cette richesse microbienne peut varier considérablement selon l’origine des grains, les conditions de fermentation (température, durée) et le type de lait ou d’eau utilisé.

🧨 FORCÉMENT, cela aura un impact sur les paramètres suivants : digestion, humeur, stress, immunité, peau, inflammation, santé osseuse..

🤷‍♂️ L’être humain attend toujours d’être malade pour prendre soin de lui et/ou de sa santé.

🏎️ Choisir les bons aliments c’est comme ne pas se tromper de carburant pour sont véhicule..

29/05/2025

🐟 Atún 🐟

Pas folichon pour l’accumulation des métaux lourds,
Mais belle source de protéine, oméga 3, vitamine B3 ,B12 , D.
Il est aussi source de selenium (un antioxydant) et phosphore qui quant à lui protège vos os vos dents et vos membranes cellulaires😌

18/05/2025

📌La vie active ne permet pas toujours de cuisiner cuisiner…
⁉️Le gros défi de ma compagne et moi ?
Donner de bonnes choses à nos enfants.
Chez nous pas de gâteaux industriels..Du moins on évite au maximum.

🧬Voici les ingrédients :
Farine d épeautre
Huile d olive
Sucre roux ou muscovado
Œuf plein air
Bicarbonate de soude alimentaire pour remplacer la levure chimique.
Yaourt nature que nous faisons aussi maison.

Bonne semaine à tous 💯🔅

24/04/2025

Aujourd’hui je voulais me mettre dans la peau des pro de VTT 🚵 🫵🫣😂

un gps qui m’amène n’importe où,
Des chemins ambigus… un vélo de débutant fait pour des petits chemins … résultat EXPLOSION 💥

J’ai quand même découvert quelques petits coins 🤗

18/04/2025

Tu es un joyau que la vie n’a pas encore taillé❤️

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