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🏁J’aide les hommes débordés au quotidien à réussir leur marathon
🧭 Méthode 42 : une méthode qui s’adapte à ta vie
👇 Découvre mon accompagnement
tally.so/r/7RLpr9

18/06/2026

La plupart des coureurs pensent que pour progresser, il faut courir plus.

C'est faux. Le renforcement musculaire, c'est l'angle mort de 90% des coureurs amateurs.
Moins de blessures. Une foulée plus efficace. Un corps qui tient la distance.

Swipe pour comprendre pourquoi le renfo change tout.

Commente RENFO en dessous, je t'en dis plus en message privé.

15/06/2026

Trop de coureurs pensent que la réussite réside seulement dans le volume d'entraînement…
Mais en réalité, c’est la qualité et la structuration qui font toute la différence.

👉 Tag quelqu’un qui a besoin de réaliser que le vrai progrès vient de la stratégie, pas juste de courir plus.

Simon a tout simplement transformé sa préparation en un vrai parcours d’apprentissage : il a géré ses doutes, fait confiance à un plan personnalisé, et surtout, il a adopté des entraînements qui correspondaient à ses objectifs et son contexte (Chaleur, déménagement, emploi du temps chargé).

Ce qui marque ici ? La puissance d’un accompagnement structuré, adapté et rassurant, même dans des conditions difficiles. Son résultat ? 3h27 (ancien record 4h10) mais surtout une confiance renouvelée dans sa capacité à performer.
Ce qu’on peut retenir ? La clé, c’est d’avoir un plan clair, de faire confiance en la progression même quand ça paraît dur, et de ne pas hésiter à demander de l’aide pour optimiser chaque étape.

Et toi, quel est le doute ou l’obstacle que tu n’oses pas encore surmonter dans ta course ?

15/06/2026

Trop de coureurs pensent que la réussite réside seulement dans le volume d'entraînement…

Mais en réalité, c’est la qualité et la structuration qui font toute la différence.

👉 Tag quelqu’un qui a besoin de réaliser que le vrai progrès vient de la stratégie, pas juste de courir plus.

Simon a tout simplement transformé sa préparation en un vrai parcours d’apprentissage : il a géré ses doutes, fait confiance à un plan personnalisé, et surtout, il a adopté des entraînements qui correspondaient à ses objectifs et son contexte (Chaleur, déménagement, emploi du temps chargé).

Ce qui marque ici ? La puissance d’un accompagnement structuré, adapté et rassurant, même dans des conditions difficiles. Son résultat ? 3h27 (record 4h10), mais surtout une confiance renouvelée dans sa capacité à performer.

Ce qu’on peut retenir ? La clé, c’est d’avoir un plan clair, de faire confiance en la progression même quand ça paraît dur, et de ne pas hésiter à demander de l’aide pour optimiser chaque étape.

Et toi, quel est le doute ou l’obstacle que tu n’oses pas encore surmonter dans ta course ?

25/05/2026

35°C aujourd'hui. Séance faite quand même.
4x8' à SV1. Je n'ai pas regardé l'allure une seule fois.
Juste les bpm. 150-158. C'est tout.
Par canicule, ton corps travaille déjà. Respecte-le.
Swipe ou regarde le Reel — 3 choses concrètes à adapter cette semaine.
Commente CANICULE si tu veux qu'on en parle.

24/05/2026

Je prépare le Marathon de Séville avec la logique norvégienne.

Les Norvégiens ont dominé le fond mondial avec une règle contre-intuitive.
Moins de séances dures. Mais mieux placées.

Voilà la structure que j'applique à ma propre prépa.
Pas parce que c'est tendance. Parce que ça marche.

14/01/2026

POV : tu prends une vraie décision pour ton marathon.

Plus de plans récupérés à droite à gauche.
Plus d’entraînements faits au hasard.
Plus de “je verrai bien si ça passe”.

Tu avances avec une méthode claire
et quelqu’un qui te guide vraiment.

Dans la Méthode 42,
tu sais quoi faire, quand le faire
et surtout pourquoi tu le fais.

Tu t’entraînes avec un cadre structuré.
Tu adaptes tes séances à ton vrai planning.
Tu progresses sans te cramer.
Tu construis de la confiance semaine après semaine.

Tu n’es pas livré à toi-même après le plan envoyé.
Je suis là pour ajuster, corriger, adapter.
Quand la fatigue monte, on régule.
Quand le doute arrive, on tranche.
Quand tout s’aligne, on continue d’avancer.

Tu progresses plus sereinement,
avec moins de charge mentale
et beaucoup plus de clarté.

Certains arrivent sur la ligne de départ dans les meilleures conditions qu’ils aient jamais connues.
Pas parce qu’ils sont plus talentueux.
Mais parce qu’ils sont accompagnés.

Je ne prends pas tout le monde.
Seulement ceux qui sont prêts à s’engager vraiment. Si tu veux un vrai accompagnement,
pas juste un plan générique :
👉 commente “MARATHON”

03/11/2025

Merci pour votre confiance 🙏

10 témoignages, 10 histoires différentes…
Mais un point commun : l’envie de progresser et de se dépasser

Merci à toutes celles et ceux qui m’ont fait confiance cette année — que ce soit pour préparer un marathon, perfer en athlé, ou simplement reprendre goût à l’effort ❤️

Et si vous aussi, vous vouliez faire comme
Floryan, Damien, Clément, Florian, Marion, Mélanie, Fred, Théo-Paul, Leïla, Karine ou Fred
et vivre votre propre aventure sportive ?

Envoyez-moi un petit message privé,
on parlera de votre prochain défi !

27/10/2025

Fred fait partie des personnes que j’ai la chance d’accompagner depuis plusieurs années.

Ce que j’aime, c’est cette évolution dans la durée — construire, progresser, et surtout garder le plaisir.

Merci Fred pour ta confiance et ton engagement !

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