Mike Coaching

Mike Coaching entraîneur diplômé spécialisé en trail running, triathlon et préparation mentale

03/09/2026

Coach mais athlète également.

Parce que j’en demande parfois beaucoup à mes athlètes et ils me le rendent bien.

Je me dois de montrer l'exemple en testant les séances que je leur propose.

Aujourd'hui : renforcement musculaire

Durant l'été je me suis laissé aller un peu, cette semaine sonne l’heure de la reprise et il est temps de faire le job pour éliminer les petits kilos superflus.

Allez y il est temps de prendre les bonnes résolutions tout de suite et ne pas attendre le 1er janvier 💪

Plus de renseignements en MP sur ma façon de coacher

02/09/2026

Tu veux être plus performant sur tes séances de fractionné ?

Voilà ce que je te propose comme échauffement !

Trop souvent négligé, l'échauffement fait partie intégrante de ta séance.

Plus tu vas vite, plus tu t’echauffe. Demande à un sprinter combien de temps il s'échauffe avant son 100m !

Les objectifs : progressivité et spécificité
Tu ne fais pas des lignes droites avant un footing 😜

Tu veux en savoir plus ? Suis moi et envoie un MP pour en discuter c'est gratuit

31/08/2026

Tu veux apprendre le crawl ?

Tu veux glisser comme un dauphin 🐬 ?

Tu es au bon endroit.

Dans cette série de 10 vidéos je te propose des tips pour apprendre à nager presque comme Léon Marchand.

Cette semaine 2eme vidéo.

Et n'oublie pas de commenter : CRAWL et je t'enverrai une séance gratuite pour t’aider à progresser

Moi c’est Mike et j’aide les athlètes à atteindre leurs objectifs.
Du débutant au confirmé je t'accompagne en m’adaptant en permanence à ton quotidien.
P.E.R.S.O.N.A.L.I.S.É.

29/08/2026

Jour 2 de notre stage de trail.

Au menu 24km avec 2000 de dénivelé environ

Très jolie spot sur les hauteurs de Courchevel où nous en avons pris pleins les cannes.

L'objectif était d'accumuler du dénivelé, des km en montagne pour preparer notre team aux prochains Championnats de France Militaire de trail running qui auront lieu dans 3 semaines.

Vivement la compétition qu'on puisse voir si le bloc de charge a payé 💪

28/08/2026

Stage de trail AAE

Jour 1 de ce stage de trail à Courchevel

Sympa le spot et le menu.

1er jour un KV d'entrée de jeu histoire de faire chauffer les cuissots.

30 stagiaires, 2 coachs dont moi 😜 et un super moment de partage et de dépassement de soi 💪

23/08/2026

Tu veux progresser techniquement en crawl ?

Regarde ce que j’ai fait pour toi 👀

Une série de 10 vidéos avec des exercices techniques qui te feront nager comme un saumon 🐟

Une vidéo par semaine et si tu commente : CRAWL je t'enverrai une séance natation pour la mise en pratique.

Alors y va visionne et commente si tu veux la séance gratuite : CRAWL

Moi c’est Mike et je suis coach et passionné de sports d'endurance depuis plus de 15ans.

18/08/2026

Ma séance course à pied du jour

20' d'échauffement tranquille

3và 5 LD progressives parce qu'il faut préparer les jambes surtout en master 1 😜

Série : 5*(200m + 400m) r:200m
RPE 6/7

Allure cible 18km/h pour le frac

Récupération active à 4'45

L'idée est de garder une allure correcte sur la récup pour garder des pulsations assez hautes.

Testez la séance et si vous le souhaitez faites moi un retour sur les sensations.

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