MyWayFitness Orange 84

02/04/2023

Hello la team!! Aujourd’hui nouvelle recette simple et délicieuse à faire au petit déjeuner ou en encas de 16h: le bowl cake protéiné…

Pour débuter les ingrédients :
1 oeuf, 1 banane,
50ml de lait d’amande,
30gr de protéine,
15gr de flocon d’avoine,
2g de levure chimique.
Il suffit simplement de mélanger tous les ingrédients ( de préférence dans un mixeur) afin d’obtenir une mixture homogène. Versez ensuite le tout dans un bol et mettre à chauffer au micro onde 2min. Ensuite ajoutez un carré de chocolat noir 70%minimum par dessus et dégustez🤤.

Le mot du coach : ajoutez quelques fruits de saisons pour faire le plein de vitamines et de bonne humeur pour la journée 👨‍⚕️

16/03/2023

💥🏋️‍🏋️ Les Mouvements S1 ep2 : "Extension des triceps à la poulie" 🏋️🏋️💥

(Mouvement réalisé avec la corde sur la vidéo)

Exécution : debout, les genoux semi fléchis, face à la poulie, le dos bien droit et les coudes collés au au corps, om effectue une extension des coudes tout en écartant progressivement les mains.

🤓 L'astuce du coach : écarter les avant-bras en fin de mouvement accentuera le recrutement du vaste externe et fera ressortir encore plus les triceps 💪

11/03/2023

☘️☘️☘️ Saint Patrick ☘️☘️☘️

💥 Rendez-vous Vendredi 17 mars pour une rencontre entre les Cours Collectifs et le CrossFit x Black Monkeys 🦍

👕Dress code est évidemment le vert si vous voulez jouer le jeu de la Saint Patrick 👕

- Début des hostilités 18h
- Apéro ~19h30 (tout le monde vient avec une bricole) 🍻

09/03/2023

🌭🍔🍟 🍕 CHEAT MEAL 🍧🍨🍫🍩

Vous êtes plutôt sucré ou salé pour votre Cheat Meal ? Les deux ? 😁

03/03/2023

🔥🔥🥛 Les compléments alimentaires "S1 - ep2" : "PRE-WORKOUT" 🥛 🔥🔥
Le Booster : en poudre composé d’un cocktail explosif de 11 ingrédients sélectionnés pour vous assurer des trainings explosifs et intenses dont la vitamine B3 qui contribue à un métabolisme énergétique normal. 💥💥
Vous apprécierez sa dilution parfaite ainsi que son bon goût de fruits des bois.

Nos conseils d’utilisation :
Prendre 1 mesure (10 grammes) diluée dans 200-250 ml d’eau, 30 minutes avant l’effort.

Pour plus de renseignement et conseils rapprochez vous de vos coachs. 🕺

24/02/2023

💥💥 L'expérience Cours Collectifs s1.ep1 : " body core " 🏋️💥💥

Le Body Core est un cours collectif qui cible principalement un renforcement des abdominaux, des cuisses et des fessiers. 💪

Le cours dure 45min, il peut se faire via ateliers, par duo ou solo avec ou sans matériel (poids, élastiques, barres, haltères).

C’est un travail d’endurance musculaire où vous allez dessiner votre silhouette, renforcer vos abdominaux, un gain de puissance mais également une meilleure posture. 👌

C’est un des cours collectifs emblématiques et adorés des dames. 🔥

Essayez ce cours et pleins d'autres encore gratuitement !

22/02/2023

11/02/2023

🥗🥗 NOUVEAU Dessert pour accompagner vos Bowls !! 🥗🥗

L’atelier Gourmand de Célia

04/02/2023

29/01/2023

💥💥💥Les idées recettes by MWF "S1 Ep1" 💥💥💥

Salut la team !
Aujourd’hui on se retrouve pour une recette de petit déjeuner délicieux : des pancakes protéinés. 🍮
Cela vous donnera l’énergie nécessaire et la force pour bien débuter votre journée. Faible en calorie c’est un délice. Vous pourrez y rajouter des fruits de saison pour un petit déjeuné complet. 🥐🥞🧇

Voici les ingrédients nécessaires pour la recette afin d'en avoir entre 5 et 6 :
-1 banane 🍌
-1 oeuf 🥚
-30gr de protéine iso whey de chez Eric Favre
-30gr de farine
-35ml de lait d’amande 🥛
-20gr de beurre de cacahuète 🧈
-1 cuillère à café de levure

Il y a plus qu’à mélanger tout cela, faire chauffer et savourez 😛

👨‍🏫Le mot du coach : ce petit déjeuner est parfait ! Pour encore plus de saveur ajoutez des pépites de chocolat vous allez vous régaler c’est sure. N’hésitez pas à venir vous renseigner à l’accueil pour les protéines de chez Eric Favre.

28/01/2023

Rencontre entre musculation et cinéma dans votre complex MyWayFitness Orange 84 avec IronQuest et François Theurel 💪

Direction Avignon pour aller s’entraîner chez François Theurel (fossoyeur de film, camera obscura, etc) ! Au programme du jour une séance ...