MS Coaching

MS Coaching Un Coach Sportif à votre disposition pour vous aider à réaliser vos objectifs

Salle de Coaching Sportif sur Ollioules vous reçoit pour séances individualisées ou Mini-Group de Training
Insta : .s_coaching
Coaching Personnel
Préparation Physique d'équipe ou individuel
Préparation aux concours

🏗️ [SPÉCIAL BTP] Boostez votre business dès le saut du lit ! 🚀Jardinier-Menuisier Extérieur-Architecte-Maçon-Diagnostiqu...
10/06/2026

🏗️ [SPÉCIAL BTP] Boostez votre business dès le saut du lit ! 🚀
Jardinier-Menuisier Extérieur-Architecte-Maçon-Diagnostiqueur Immobilier-Plombier-Protection Incendie
Acteurs de du Bâtiment et des Travaux Publics, cette matinée est pensée pour vous.
Le groupe BNI vous invite à une matinale exclusive dédiée aux opportunités d'affaires, aux synergies locales et au développement de votre réseau dans le secteur du BTP. Venez échanger avec d'autres professionnels qualifiés, partager vos expertises et repartir avec de nouveaux contacts stratégiques.
📅 Les infos clés à noter :
Date : Mardi 23 juin 2026
Horaires : De 7h00 à 9h00 (l'avenir et le business appartiennent à ceux qui se lèvent tôt !)
Lieu : Hôtel Ibis de La Seyne-sur-Mer
Adresse : Chemin de la Capellane, 83500 La Seyne-sur-Mer
🛠️ Pourquoi participer ?
Réseautage ciblé : Rencontrez des artisans, maîtres d'œuvre, architectes, assureurs et experts du secteur.
Recommandations : Découvrez la méthode BNI pour générer du business récurrent grâce à la recommandation mutuelle.
Visibilité : Présentez votre activité et vos savoir-faire devant une assemblée de professionnels engagés.
☕ Le bonus : Un accueil chaleureux et un petit-déjeuner complet pour démarrer la journée du bon pied ! 🥐
🎟️ Comment vous inscrire ?
Le nombre de places par corps de métier étant limité pour éviter la concurrence directe, la réservation est obligatoire
Lien de visite : https://lnkd.in/evzxcuDR
👉 Commentez cette publication ou envoyez-nous un message privé pour recevoir votre invitation officielle et confirmer votre présence !
Dorothée Brunet Thomas Perez Jimmy HEBERT Stephane Joly François Le Guévellou Sylvie LUCA Alexandra Ruiz Eloise Gavairon Guillaume Faugeron Isabelle Paillet Brice Puypalat
hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag

🌙 Sommeil de plomb, réveil de champion ! 🚀Vous vous tournez et retournez dans votre lit ? Vous vous réveillez aussi fati...
26/05/2026

🌙 Sommeil de plomb, réveil de champion ! 🚀
Vous vous tournez et retournez dans votre lit ? Vous vous réveillez aussi fatigué(e) qu'en vous couchant ? Il est temps de revoir votre routine nocturne.
Voici 5 bonnes habitudes à adopter dès ce soir pour retrouver un sommeil réparateur :
• 📵 Coupez les écrans : Lâchez votre téléphone au moins 1 heure avant de dormir. La lumière bleue bloque la mélatonine, l'hormone du sommeil.
• ⏰ Soyez régulier : Essayez de vous coucher et de vous réveiller à la même heure chaque jour, même le week-end. Votre horloge interne adore la routine !
• 🌡️ Refroidissez la chambre : La température idéale pour dormir se situe entre 16°C et 19°C. Un corps frais s'endort bien plus vite.
• ☕ Attention aux faux amis : Pas de café, de thé ou de boissons énergisantes après 16h. Privilégiez une tisane (camomille, verveine).
• 🧘 Créez un sas de décompression : Lecture, méditation, étirements doux... Dites à votre cerveau qu'il est temps de ralentir.
💡 Le petit défi du jour :
Ce soir, on laisse le téléphone dans le salon (ou au moins loin du lit) ! Qui relève le défi avec nous ? 🙋‍♂️🙋‍♀️
👇 Dites-nous en commentaire votre astuce infaillible pour bien dormir !

⚡ La créatine : le carburant discret des muscles… et du cerveauPendant longtemps, la Créatine a été rangée dans la case ...
18/05/2026

⚡ La créatine : le carburant discret des muscles… et du cerveau

Pendant longtemps, la Créatine a été rangée dans la case “bodybuilding”. Pourtant, la science lui donne aujourd’hui un rôle bien plus large : performance physique, récupération, énergie mentale… même le cerveau semble apprécier ce petit réservoir d’énergie. 🧠⚙️

Pourquoi autant de sportifs en prennent ?
La créatine aide le corps à produire rapidement de l’énergie lors des efforts intenses :
✅amélioration de la force 💥
✅meilleure explosivité 🏃
✅récupération plus rapide 🔄
✅soutien au développement musculaire 🏋️
C’est un peu comme ajouter une batterie externe à ses muscles.

Et ce n’est pas réservé aux athlètes

Certaines études suggèrent aussi des bénéfices sur :
✅ la concentration 🧠
✅ la fatigue mentale
✅ le maintien de la masse musculaire avec l’âge
✅ la récupération après un effort intense

La créatine fait-elle “gonfler” ?
Elle favorise surtout une meilleure hydratation des muscles. Résultat : un muscle plus “plein”, mais pas une transformation magique du jour au lendemain. Pas de potion de super-soldat, juste un outil efficace quand alimentation + entraînement suivent derrière.

Comment la prendre ?
La forme la plus étudiée reste la créatine monohydrate.
En général :
💥3 à 5 g par jour
💥avec une bonne hydratation 💧
💥régularité > timing parfait

Important
La créatine n’est pas un raccourci. Elle accompagne le travail, le sommeil, l’alimentation et l’entraînement. Le supplément ne remplace jamais les fondations. 🌱


18/05/2026

🏋️‍♂️ Seul, on va plus vite... En MINI GROUPE, on va plus loin ! 🚀
Vous hésitez entre le coaching privé (parfois coûteux) et les grands cours collectifs (où l'on se perd un peu dans la foule) ?
Les mini groupes d’entraînement (généralement de 3 à 6 personnes) sont le compromis absolu. Voici pourquoi vous allez adorer ce format :
• 🎯 Une attention sur-mesure : Le coach a les yeux partout ! Contrairement aux grands cours, il peut corriger votre posture en temps réel, adapter les mouvements à votre niveau et vous éviter les blessures.
• 🔥 L'effet "Meute" (la motivation démultipliée) : L'énergie du groupe est contagieuse. Quand vous voyez vos partenaires transpirer et se dépasser, vous trouvez instantanément la force de faire cette dernière répétition.
• 🤝 Un rendez-vous qu'on ne rate pas : En mini groupe, on crée des liens. Si vous ne venez pas, les autres le remarqueront ! C'est le meilleur remède contre le manque de régularité.
• 💰 Le juste prix : Vous bénéficiez de l'expertise d'un coach personnalisé, mais vous partagez les frais. C'est l'option idéale pour votre corps ET votre portefeuille.
• 🎉 Le plaisir avant tout : On travaille dur, mais on rigole beaucoup. L'ambiance y est conviviale, sans jugement, et l'esprit de compétition reste toujours bienveillant.
📅 Prêt(e) à tester l'expérience ?
Nos sessions en mini groupe sont limitées en places pour garantir cette qualité unique.
👇 Taggués en commentaire les 2 ou 3 ami(e)s avec qui vous aimeriez relever le défi cette semaine !

🏋️‍♂️ Entreprendre et faire du sport ont plus en commun qu’on ne le pense.Dans les deux univers, il ne suffit pas d’avoi...
17/05/2026

🏋️‍♂️ Entreprendre et faire du sport ont plus en commun qu’on ne le pense.
Dans les deux univers, il ne suffit pas d’avoir du talent.

Ce qui fait la différence, c’est la régularité.

Le sport apprend :
✅ la discipline quand la motivation disparaît,
✅ la gestion de l’échec,
✅ la patience des résultats qui prennent du temps,
✅ l’importance du collectif,
✅ la capacité à se relever après une contre-performance.

L’entrepreneuriat fonctionne exactement pareil.
Un business ne se construit pas en “coup de génie”.
Il se construit dans les répétitions invisibles :
📞 les appels passés
📚 les compétences développées
🤝 les relations entretenues
🔁 les ajustements permanents
🔥 la constance même dans les périodes difficiles

Dans le sport comme dans l’entreprise :
✅ les résultats ne sont jamais immédiats,
✅ la progression n’est pas linéaire, et le mental devient souvent plus important que la technique.
Un athlète prépare son corps.

Un entrepreneur prépare sa vision, son énergie et sa résilience.
Et dans les deux cas, la vraie victoire est souvent celle qu’on ne voit pas :
continuer quand beaucoup abandonnent.

🔥 Booster sa dépense énergétique au quotidien… sans devenir un robot de salle de sport 🔥Pas besoin de révolutionner tout...
02/05/2026

🔥 Booster sa dépense énergétique au quotidien… sans devenir un robot de salle de sport 🔥

Pas besoin de révolutionner toute ta vie pour brûler plus de calories. Ce sont souvent les petites habitudes qui font les grands résultats 💡

✨ Voici celles qui changent vraiment la donne :

🚶‍♂️ Bouger plus… tout le temps
Prendre les escaliers, marcher en téléphonant, se lever régulièrement… ton corps adore le mouvement, même en version “mini”.

🏋️‍♀️ Miser sur le renforcement musculaire
Plus de muscle = plus de calories brûlées, même au repos. Ton métabolisme devient une petite centrale énergétique ⚡

💧 Bien s’hydrater
L’eau participe à de nombreux processus du corps, dont la dépense énergétique. Simple, mais puissant.

😴 Dormir suffisamment
Un manque de sommeil dérègle les hormones et peut freiner la combustion des calories. Oui, dormir fait partie du plan.

🍽️ Manger intelligemment
Les protéines demandent plus d’énergie à digérer que les autres nutriments. Résultat : tu dépenses… en mangeant.

🔥 Ajouter de l’intensité par moments
Quelques accélérations (montée d’escaliers, marche rapide, HIIT) et ton corps continue de brûler après l’effort.

—

🎯 Conclusion : ce n’est pas une question de perfection, mais de répétition.
Accumule les bons réflexes, et laisse la magie opérer.

💬 Dis-moi : quelle habitude tu peux intégrer dès aujourd’hui ?

Hâte d’y être … 120 chefs d’entreprise
30/04/2026

Hâte d’y être … 120 chefs d’entreprise

Le cortisol n’est pas ton ennemi. C’est ton système d’alarme interne 🔔Mais comme toute alarme… s’il sonne en permanence,...
29/04/2026

Le cortisol n’est pas ton ennemi. C’est ton système d’alarme interne 🔔

Mais comme toute alarme… s’il sonne en permanence, ça devient épuisant.

On parle souvent du stress comme d’un problème mental. En réalité, c’est aussi profondément biologique. Ton corps ne fait pas la différence entre une deadline, un conflit ou un danger réel. Il déclenche du cortisol pour te préparer à agir.

Le souci ? Aujourd’hui, on reste en “mode alerte” beaucoup trop longtemps.

👉 Quelques clés simples pour mieux réguler ton cortisol :

• Bouger régulièrement (sans forcément s’épuiser)

• Eviter le café dès le reveil - attendre le milieu de matinée

• S’exposer à la lumière naturelle le matin ☀️

• Manger de façon stable (éviter les montagnes russes de sucre)

• Respirer lentement (oui, vraiment)

• Créer des moments OFF sans stimulation constante

Et surtout : accepter que ralentir n’est pas perdre du temps. C’est recalibrer ton système.

Ton énergie, ton sommeil, ta concentration… tout commence là.

Prendre soin de ton cortisol, c’est prendre soin de ton équilibre ⚖️

Un bon coach ne se résume pas à des exercices.C’est une boussole quand tu doutes, un cadre quand tu t’éparpilles, un mot...
27/04/2026

Un bon coach ne se résume pas à des exercices.

C’est une boussole quand tu doutes, un cadre quand tu t’éparpilles, un moteur quand tu ralentis.

Chez MS Coaching, tout repose sur des valeurs fortes :

🔹 Écoute
Parce que chaque parcours est unique. Comprendre avant d’agir.

🔹 Personnalisation
Pas de programme copié-collé. Ton corps, ton rythme, tes objectifs.

🔹 Progression
Avancer pas à pas, mais avancer pour de vrai. Des résultats durables, pas des promesses rapides.

🔹 Bienveillance
Progresser sans pression inutile. Un cadre motivant, sans jugement.

🔹 Engagement
Ton objectif devient le mien. On avance ensemble, jusqu’au bout.

Ici, on ne cherche pas la perfection.
On construit quelque chose de solide, cohérent, et surtout… durable.
Dépasser tes limites, oui.
Mais sans jamais perdre qui tu es.

MS Coaching — plus qu’un accompagnement, un vrai partenariat 💪
Mickacoach Prepa

23/04/2026

Dormir moins de 6h par nuit…
c’est comme réfléchir avec 0,8 g d’alcool dans le sang.

Oui, vous avez bien lu.

Vous pensez être “productif” en réduisant votre sommeil ?
En réalité, vous prenez des décisions avec un cerveau ralenti, moins lucide, plus impulsif.

Moins de sommeil, c’est :
• une baisse de la concentration
• une prise de décision altérée
• une augmentation des erreurs
• plus de stress, moins de recul

Autrement dit : vous sabotez votre propre performance.

Et pourtant, combien d’entrepreneurs glorifient encore les nuits de 4 ou 5 heures ?

Le vrai levier, ce n’est pas de travailler plus.
C’est de fonctionner mieux.

Dormir, ce n’est pas une perte de temps.
C’est un multiplicateur de résultats.

Vous voulez être plus plus stratégique, plus performant ?
Commencez par respecter vos nuits.

Votre business suivra.
#

Adresse

Chemin Des Deux Frères
Ollioules

Téléphone

+33629457753

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque MS Coaching publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter L'entreprise

Envoyer un message à MS Coaching:

Raccourcis

Partager