Psycho Trainer

15/04/2025

Otro entrenamiento más. Sin complicaciones

04/03/2025

03/03/2025

Hoy primer día de entreno en Ramadán. Subhana Allah hoy he rendido muchísimo mejor que otros días.
Esto no es un entrenamiento light ni para principiantes.
Recordar que yo voy al fallo y mis entrenos son muy intensos no os recomiendo este tipo de entrenamiento en ramadán.
Siguie el plan que os he compartido la semana pasada

01/03/2025

27/02/2025

🔥 Plan de entrenamiento: Legs - Push - Pull 🔥

📆 Estructura semanal:
✅ Día 1: Piernas y glúteos 🍑
✅ Día 2: Empuje (Pecho, hombros y tríceps) 💪
✅ Día 3: Tirón (Espalda y bíceps) 🏋️
🔄 Repetir o añadir un día extra según el nivel y recuperación.

💡 Equilibrio entre fuerza y volumen, optimizando la recuperación y el rendimiento.
⚡ Ejecuta cada repetición con intención, conecta con el músculo y dale la intensidad que merece.

🔥 ¿Quién más sigue este sistema? Comenta tu ejercicio favorito de cada día ⬇️

26/02/2025

Ramadán Mubarak! En este post te comparto un plan de 3 comidas para afrontar el ayuno con energía: suhoor, iftar y cena, junto con algunos consejos clave para mantenerte hidratado y rendir al máximo durante el día. ¡Vamos a por ello!"

04/10/2024

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22/09/2024

Can you do human flag???
Puedes hacer bandera humana?

08/09/2024

Marbella, la ciudad de la que siempre estaré enamorado. Viví allí durante muchos años y espero volver algún día.

24/08/2024

Buen veranito 2024

20/08/2024