Drop'in the box

07/08/2023

16/09/2021

Merci à CrossFit Cenabum 🙏🏿👏🏿🏋🏿‍♂️💯

https://www.crossfitcenabum.fr/

16/09/2021

Le 23 juin nous voilà parti pour CrossFit Cenabum dans la région Centre. Nous sommes très impatient 🤗d’aller voir cette box car elle regorge de nombreux compétiteurs dans la région.

Nous avons rdv avec Clément l’un des cogérant. La box a été ouverte en 2015. Fin janvier 2020 ils ont déménagé dans un nouveau local et malheureusement quelque temps après ils ont subi de plein fouet le confinement😞.
Nous arrivons donc dans une box neuve, bien agencé et équipé avec tout le matos pour woder. Tout est soigneusement rangé, de l’espace avec un rack qui trône au milieu de la box. Un autre point fort de cette box une « zone chill » qui ferait rêver plus d’un. Adrian l’un des coachs nous accueille, nous fait visiter la box et nous invite à faire comme chez nous. La séance commence et Adrien a préparé un wod avec des thrusters à 61kg…l’horreur 🤢!

Une fois ce wod de torture terminé, nous nous installons dans cette magnifique zone🤩 chill avec Clément pour un moment convivial d’échange. Nous sommes restés près d’une heure à discuter échanger sur son parcours, sa passion, sa vision du crossfit. Un échange tout en simplicité et honnêteté🙏🏿

Un grand merci🙏🏿👍🏿 à Adrian et Clément pour l’accueil et le temps consacré sans oublier les adhérents pour leur encouragements 👏🏿👊🏿.

22/06/2021

De retour dans les box après le deconfinement, direction Crossfit Poitiers.
Un immense 😃MERCI🤝🏿 Come "CrossFit Poitiers" pour nous avoir accueilli au sein de ta box et pour tout tes conseils bien avisés👍🏿. Un super wod avec des adhérents au top...merci à vous tous👏🏿🏋🏿‍♂️💪🏾

20/01/2021

Merci 🙏🏿Pat pour ton investissement 🛠💯et ton accueil toujours chaleureux 👊🏿👍🏿

20/01/2021

Merci Pat et continue de faire de belles et grandes choses👏🏿👍🏿

20/01/2021

Toujours en Guyane🇬🇫🇬🇫, le 26 octobre j’ai rendez-vous vers 17h00 avec mon grand ami 🙋🏾‍♂️Patrick dit Pat, le owner de Satellite Crossfit.La box est située sur la commune de Remire Montjoly juste à côté de la prison.

Pat est ce qu’on appelle un un et dieu sait qu'ils sont nombreux "o pei" et j'espère les rendre visite😃😎.
Pat est toujours en train de réfléchir, d’innover, d’améliorer💯sa salle pour le bien être de ses adhérents et jamais pour lui. Il m’est un point d’honneur à mettre à disposition des adhérents le meilleur matos, les meilleures aménagements possible, les meilleures conditions d’entraînement🔥👏🏿. Ca va faire plus de 10 ans que je viens dans sa salle quand je suis en vacances et à chaque fois il y a du changement🤩, il y a du nouveau🤩.
Il faut savoir qu’au départ il y avait uniquement une salle de musculation🏋🏿‍♂️ et au fil du temps l’espace s’est agrandi et développée. J’ai vu arriver en plus de l’espace musculation, l’espace haltérophilie🏋🏻‍♀️, l’espace cross training avec sa cage immense, un espace extérieur avec cage et une grande zone pour sled, et enfin l’espace dédié au Crossfit ainsi que du Strongfit.

Avec l’arrivée du covid 🤢, Pat va encore améliorer son espace extérieur 🤩🛠pour que ses adhérents puissent woder en respectant les gestes barrières.

Malheureusement😭 je n’ai pas pu woder avec le coach Sébastien mais on s’est promis que ce n’était que parti remise👊🏿, ou plutôt au prochaine vacances si « bondié lé🙏🏿 ».

Merci Pat🙏🏿🙏🏿 pour ta gentillesse👍🏿, pour ton investissement au développement du sport en Guyane👏🏿👏🏿💪🏾. Te connaissant je sais que les idées💡 fusent pour développer ta salle et que quand je vais revenir il va encore y avoir du CHANGEMENT🤩😋.

11/12/2020

Très bonne ambiance à Crossfit Paresseux en compagnie des coachs Florian et JRM 😁🤗👌👍🏿

11/12/2020

Merci Florian et JRM 🙏🏿😉👊🏿

11/12/2020

Sachant qu’il y a une box de créé sur la base militaire à côté de l’aéroport Félix Eboué 🇬🇫, je prends contact avec Florian le Owner de cette box pour voir avec sa hiérarchie si j’étais autorisé à entrer sur la base. Réticente au départ vu la crise sanitaire avec la covid🤢, l’armée a malgré tout accepté à condition de respecter des règles sanitaires très strictes👨‍🏫 ainsi que de fournir ma carte professionnelle👮‍♂️.

Le vendredi 23 octobre au matin je me rends à l’entrée de la base ou Florian m'attends pour les formalités d’entrée.
Bien sur comme on est sur une base militaire la box est un grand hangars ou au départ les militaires ne faisaient que de la musculation💪🏾. Florian à monter le projet 💡des son arrivée en août 2017 et il a tout mis en œuvre pour que ça devienne une salle de crossfit. Un an après est né « Crossfit Paresseux »👍🏿. Et en février 2020, une nouvelle étape est franchie car il obtient la certification Crossfit👏🏿. Je vous laisse regarder les photos📸.

Arrivée à la box je suis accueilli par JRM le 2eme coach, un grand et solide gaillard😉. Tout autant que Florian, JRM ne se prends pas la tête, les 2 sont aussi sympa et ouvert d’esprit l’un comme l’autre. Ils m’expliquent leur parcours, comment ils voudraient voir évoluer cette jeune box et surtout voir se développer le crossfit encore plus en Guyane🇬🇫.

On commence le cours par la recherche du 1RM en squat clean🏋🏿‍♂️…SUPER j’adore ça ! Au départ on était parti pour 20mnts mais à force d’échanger, de partager et d’écouter les conseils précis des coachs sur le positionnement la technique, on y a passé beaucoup plus de temps. Et là j’ai eu un déclic 💡sur ce mouvement, une petite chose qui peut faire une différence sur la charge en remontant🏋🏿‍♂️.
Après 40 mnts on passe au Metcon avec de la gymnastique et de l’haltérophilie🏋🏻‍♀️🏋🏿‍♂️…le tout en sprint. Je peux vous dire que j’étais bien fracassé, mais super content😁 d’avoir pu passer un tel moment.

Je remercie GRANDEMENT 🙏🏿👏🏿Florian sans qui ce drop n’aurait jamais été possible vu les circonstances, et bien sur JRM 👏🏿🙏🏿pour sa simplicité et son accueil. Un grand BRAVO aussi à tous nos militaires👍🏿💪🏾👊🏿👌

06/11/2020

Merci aux adhérents 👌🤝👊🏿👍🏿
Yanaform Training Gym

06/11/2020

Merci pour ce superbe 🙏🏿🙏🏿 Yanaform Training Gym