Association Objatoise de Gymnastique Volontaire - AOGV

12/04/2026

LE SAVIEZ-VOUS : Bouger régulièrement aide à mieux gérer les émotions au quotidien

L’activité physique joue un rôle clé dans la régulation émotionnelle.
Elle aide à relâcher les tensions, à apaiser le stress et à retrouver un meilleur équilibre.

05/04/2026

LE SAVIEZ-VOUS : Pratiquer une activité en extérieur améliore la motivation

Changer d’environnement, respirer, bouger autrement…
L’extérieur stimule la motivation et favorise l’engagement dans la durée.

23/03/2026

15/03/2026

LE SAVIEZ-VOUS : Une bonne respiration aide à mieux gérer l’effort et la récupération

Respirer efficacement pendant l’activité physique permet de mieux gérer l’intensité de l’effort, d’améliorer l’endurance et de limiter la fatigue.
Après la séance, une respiration calme et profonde favorise aussi la récupération et le relâchement des tensions.
Un geste simple, mais essentiel, au cœur du Sport-Santé.

08/03/2026

LE SAVIEZ-VOUS ?

Près d’une jeune femme sur deux abandonne le sport à l’adolescence en France.

Cette rupture ne tient pas à un manque d’envie, mais à des freins bien identifiés :
regard des autres, rapport au corps à l’adolescence, manque de prise en compte des spécificités du corps féminin, règles, pression sociale ou encore infrastructures peu adaptées.

👉 Favoriser des pratiques accessibles, bienveillantes et adaptées est un levier essentiel pour permettre aux jeunes filles de rester actives, confiantes et en bonne santé, aujourd’hui comme demain.

À la FFEPGV, nous agissons pour que le sport reste un espace d’émancipation, de santé et de plaisir pour toutes.

02/03/2026

01/03/2026

LE SAVIEZ-VOUS : L’activité physique ralentit le déclin cognitif lié à l’âge

Bouger régulièrement, c’est aussi entretenir ses capacités mentales.
L’activité physique contribue à préserver les fonctions cognitives et à rester alerte plus longtemps, à tout âge.

01/02/2026

🧠🚶‍♀️ Le saviez-vous ? Le sport aide à rester autonome après 60 ans

Pratiquer une activité physique régulière permet de préserver la mobilité, l’équilibre et la force musculaire, trois éléments essentiels pour conserver son autonomie avec l’âge.

Selon l’Organisation mondiale de la santé, l’activité physique réduit le risque de chutes, de perte fonctionnelle et de dépendance chez les seniors. Elle contribue également au maintien des capacités cognitives et de la qualité de vie.

Bouger, c’est investir dans son avenir santé, à tout âge 💙

18/01/2026

💡 Le Saviez-Vous ?

Les étirements sont souvent intégrés aux routines de sport pour améliorer la souplesse et l’amplitude articulaire — deux éléments qui aident le corps à mieux se mouvoir.

Même si la science ne montre pas de façon concluante qu’un seul étirement juste avant l’effort réduit directement le nombre total de blessures, un programme régulier d’étirements associé à du renforcement musculaire peut améliorer la préparation du corps aux contraintes du mouvement et diminuer certaines tensions qui favorisent les blessures.

👉 En d’autres termes : intégrer des étirements adaptés dans vos routines — surtout après l’effort ou en séance dédiée — contribue à un corps plus souple et mieux préparé, ce qui fait partie d’une stratégie globale de prévention.