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23/08/2022

Point musculation.
2eme semaine du cycle préparatoire à la force. 💪🏻
On continue à se mettre dans le bain, avec cette séance Deadlift 🔥

Le principe est de continuer à préparer le corps a devoir porter du lourd quand je commencerai le cycle de force (habilité motrice du mouvement, prévention articulations/tendons/muscles/os), coordination des fibres musculaires, travail système nerveux, etc. )

Ici, 200kg en 1 rép juste pour le fun de la vidéo. Mais le principal reste d'atteindre des séries qui se dirigent vers le lourd en exécutant le mouvement entre 5 à 7 réps.




C'est avec joie que je vous annonce aujourd'hui mon intégration au sein du staff de l'équipe de l'US Lesquin pour la sai...
18/06/2020

C'est avec joie que je vous annonce aujourd'hui mon intégration au sein du staff de l'équipe de l'US Lesquin pour la saison 2020-2021 !

C'est avec honneur que j'occuperai le poste de préparateur physique des équipes seniors (R1) (D1).

L'US Lesquin, c'est un club avec des ambitions, de beaux projets et des objectifs à atteindre qui ne m'ont pas fait hésiter une seconde à rejoindre le groupe.
C'est alors avec impatience que nous attendons de pouvoir travailler ensemble et de faire au maximum pour écrire une nouvelle page dans l'histoire du club !

28/03/2020

Petit extrait de mon legs day d'hier à la maison ✌️S'entraîner à l'extérieur n'a pas que des inconvénients au final ! Je profite de cette période pour régénérer mon corps et m'aérer l'esprit ! Également reposer les Articulations et la tendinites que je supporte depuis quelques mois, sans oublier de retrouver un peu de coordination neuro musculaire 👌Profitons aussi du beau temps si possible même si nous restons chez nous ! Il suffit de chercher de l'optimisme pour garder un minimum le moral les amis, nous reviendrons encore plus fort dans nos salles à nos retours 💪🏻💪🏻

Il pleut, il fait froid, je suis malade, je suis fatigué, je n'ai pas le temps, j'ai la flemme.Arms day 💪🏻. ...
26/02/2020

Il pleut, il fait froid, je suis malade, je suis fatigué, je n'ai pas le temps, j'ai la flemme.

Arms day 💪🏻.

31/01/2020

Encore une raison pour laquelle je choisis de ne plus acheter de booster et que j'ai décidé de les faire moi même (en l'occurrence celui m'a été offert)
D'abord pour la raison de dose mal réparti qui à été vu sur un post précédent et où ce sujet a été traiter, mais aussi vis à vis du dosage des scoops qui peuvent vous induire en erreur.
Prenons l'exemple de celui ci qui prescrit d'abord 1 scoop avant l'entraînement. D'abord aucune prise en compte ou de conseils de dosage vis à vis de votre poids, à savoir que le besoins des uns ne sont pas les mêmes pour les autres.
Ensuite, une prescription d'un scoop plein pour 6.5 gr, mais au vu de la pesée nous ne sommes qu'à 3 ou 4 grammes lorsque nous remplissons le scoop et ce qui peut donc poser 2 problèmes :
- soit le consommateur l'ignore et prend bien un scoop en obtenant un booster sous dosé qui déjà de base n'est pas optimal sur le dosage au niveau de la composition
-soit l'utilisateur consomme alors 2 à 3 scoop pour obtenir le bon grammage mais pousse à la consommation et donc vide plus vite son pot...

22/01/2020

Mec ! Tu cherches à faire un bonnet C avec tes pecs ? Te**es moi ça en fin de séance ! Un max d'isolation du faisceau inférieur pour un max de congestion ! À vous !

Dans le miroir je vois mes défauts et mes défaites. Mais j'aime voir ma réussite car c'est le reflet de ton échec. 👊
19/01/2020

Dans le miroir je vois mes défauts et mes défaites. Mais j'aime voir ma réussite car c'est le reflet de ton échec.
👊

On change pas un duo qui gagne 😆💪
30/11/2019

On change pas un duo qui gagne 😆💪

Préparation dans la sueur et la bonne humeur 💦✌️💯🥋
18/11/2019

Préparation dans la sueur et la bonne humeur 💦✌️💯🥋

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