Eva Coach

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13 ans d’expérience dans le domaine du coaching sportif personnalisé, je suis là pour vous aider !

31/10/2026

On s’ennuie pas 😅😜

28/10/2026

Et toi quelles sont les choses auxquelles tu crois ?

27/10/2026

Ce journal, je l’ai créé pour toi.

Pas pour te donner une liste de tâches à cocher. Pas pour te mettre la pression. Mais pour t’offrir un espace à toi, un endroit où tu peux être honnête avec toi-même, avancer à ton rythme, et te choisir chaque jour un peu plus.

« 12 semaines pour me choisir » c’est 12 semaines pour revenir à toi. Pour identifier ce qui t’épuise, ce qui t’anime, ce qui te nourrit vraiment. Pour remplacer doucement les habitudes qui t’éloignent de toi-même par des habitudes qui t’ancrent.

Chaque semaine a un thème, une intention, un fil rouge.
Chaque jour t’invite à poser quelques mots, sans te juger.

Tu n’as pas besoin d’être parfaite pour commencer.
Tu as juste besoin de te montrer.

Le lien est en bio ✨

25/10/2026

Blague à part il est adorable faut juste pas le faire ch…😂
Est-ce qu’on saura un jour si je tiens mon caractère d’ancêtres russes ou italiens ?

24/10/2026

Il ne s’agit pas de se voiler la face…
vous pouvez avoir des épreuves vraiment dur à traverser mais la résilience c’est se relever et réussir à voir les leçons qu’elles vous ont apprises 🥰

Ce n’est pas une injonction à être forte 💪 c’est plutôt une invitation à toujours prendre de la hauteur.

23/10/2026

J’ajouterai même…
Lorsque vous rencontrez quelqu’un soyez gentils avec cette personne, ne croyez pas que vous êtes seule à mener des batailles.
On a tous et toutes des objectifs, parfois c’est juste d’aller mieux, parfois c’est de réaliser de grandes choses, quoi qu’il arrive soyez bon avec vous même et avec les autres 🥰

20/10/2026

Est-ce que vous avez une idée de ce qu’il se prépare ici ?
Quel est ce nouveau projet ?
Qu’est-ce qu’elle va nous sortir encore ?

17/10/2026

Ingrédients :
Pour 4 cookies 🍪
Beurre d’arachide lisse : 65 g
Sirop d’érable : 52 g
Vanille : 2,5 g (1/2 c. à café)
Sel : 1 très petite pincée
Cannelle : 1 à 1,5 g
Flocons d’avoine : 27 g
Poudre d’amande : 17 g
Whey ou protéine végétale : 15 g
Lait ou boisson végétale : 15 ml (1 c. à soupe), à ajuster
Pépites de chocolat noir : 20 g

Préparation

1. Mélange le beurre d’arachide, le sirop, la vanille, le sel et le lait jusqu’à obtenir une texture lisse.
2. Ajoute la cannelle, l’avoine, la farine d’amande et la protéine. Mélange bien.
3. Si la pâte est trop sèche, ajoute 1/2 c. à café de lait à la fois. Elle doit tenir en boule sans s’effriter.
4. Incorpore les pépites de chocolat.
5. Forme 6 boules d’environ 36 g, aplaties sur une plaque avec du papier cuisson.
6. Cuis 8 à 10 min à 170 °C. Laisse refroidir 10 min sur la plaque avant d’y toucher.

Macros par cookie : 150 kcal et 6 g de protéines.

06/10/2026

Et vous n’oubliez pas de faire vos devoirs sinon c’est direct chez la directrice ! Et elle est moins sympa que moi donc attention !
Faites le taf et vous aurez des bonnes notes bande de fainéants 😜

Adresse

Niort
79000

Téléphone

+33669328536

Site Web

http://www.evacoach.fr/

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