Eva Coach

Eva Coach 13 ans d’expérience dans le domaine du coaching sportif personnalisé, je suis là pour vous aider !

20/05/2026

Tu gères une famille, un boulot, et ta tête qui tourne à 200 à l’heure.
Et quelque part dans tout ça… toi, tu as disparu.
Pas d’un coup. Progressivement.
Un rendez-vous annulé par-ci. Une envie mise de côté par-là.
Jusqu’au jour où tu ne sais même plus ce que tu aimes vraiment.
Ce n’est pas de l’égoïsme de t’accorder de la place.
C’est une nécessité.
Une femme qui se vide ne peut plus rien donner — ni à ses enfants, ni à son travail, ni à elle-même.
Alors aujourd’hui, je t’invite à poser une question simple :
C’est quoi tes 15 minutes à toi ?
Pas “quand j’aurai le temps”.
Pas “quand tout sera calme”.
Maintenant. Cette semaine.

👇 Dis-moi en commentaire ce que tu choisis — je lis tout.

J’espère que vous avez rigolé autant que moi 😂😂Aller bonne journée innnnnnnn 😜😘
13/05/2026

J’espère que vous avez rigolé autant que moi 😂😂

Aller bonne journée innnnnnnn 😜😘

10/05/2026

On voit souvent la version “coach”.
La femme qui motive.
Qui parle avec énergie.
Qui pousse les autres à croire en elles.

Mais on voit moins tout ce qu’il y a eu avant.

Les moments où je me suis retenue.
Les périodes où je doutais énormément de moi.
Les fois où j’ai abandonné des projets juste par peur d’être jugée.
Le temps que j’ai perdu à essayer d’être plus discrète, plus lisse, moins “trop”.

Et au fond, je crois que c’est aussi pour ça que mon métier a autant de sens pour moi aujourd’hui.

Parce que je sais ce que ça fait de :
• ne pas se sentir assez bien,
• négocier constamment avec soi-même,
• avoir envie d’oser… puis se freiner seule.

Le sport, les défis personnels, les prises de parole, le coaching…
Tout ça ne m’a pas seulement transformée physiquement.
Ça a changé l’image que j’avais de moi.

Et si je partage ça aujourd’hui, c’est aussi pour te rappeler quelque chose :

Tu n’as pas besoin d’être déjà totalement confiante pour commencer.
Souvent, la confiance vient après.
Après les actions.
Après les essais.
Après les moments où tu oses malgré le doute.

Et peut-être que la version de toi que tu admires chez les autres…
attend simplement que tu lui laisses enfin un peu de place.

25/04/2026

L’abus d’alcool est dangereux pour la santé 🍻 😂
500 kcal cette histoire quand même ! On rigole mais j’ai bien mérité une part de dessert après ça !

12/04/2026

Ça n’a encore pas été simple cette histoire 😅

3 km + 14 km + 1 km ça fait…18 km
Un exploit pour quelqu’un qui n’aime pas la course à pied 😂

On a bouclé en 3h52 .mlcd .pfl.lbt je ne sais pas comment les gens qui le font seuls trouvent la motivation 😱

Bref ça s’est passé comme un dimanche quand tu te lèves à 6h 😂 mais ça fait une case de + de cochée !

La suite au prochain épisode !

02/04/2026

Tout est une question de perception 😉
On est tous le riche ou le pauvre de quelqu’un, le con ou l’instruit de quelqu’un.
Faites comme bon vous semble, le bonheur suivra.

On fait le point sur une bonne et une mauvaise idée ensemble ?On pense souvent que le plus dur, c’est le sport.Le physiq...
29/03/2026

On fait le point sur une bonne et une mauvaise idée ensemble ?

On pense souvent que le plus dur, c’est le sport.
Le physique.
La fatigue.

Mais en réalité, le vrai combat, il est ailleurs.

✅ Bonne idée :
Tenir ses engagements, même quand c’est inconfortable.
Même quand tu es fatiguée.
Même quand tu n’as pas envie.

🚫Mauvaise idée :
Commencer à négocier avec toi-même.
“Je le ferai demain.”
“Ce n’est pas grave pour aujourd’hui.”
“J’ai pas la tête à ça.”

Et sans t’en rendre compte,
ce ne sont pas les efforts qui te freinent…
ce sont toutes les petites décisions que tu repousses.

C’est exactement ce que j’ai vu (et vécu) en préparation Hyrox.

Ceux qui avancent ne sont pas forcément les plus motivés.
Ce sont ceux qui arrêtent de négocier avec eux-mêmes.

Pas parfaitement.
Mais suffisamment souvent pour créer une vraie différence.

Parce qu’au final,
ce n’est pas une question de capacité.

C’est une question de fiabilité envers soi-même.

Est-ce que tu y vois plus clair après ça ?

Derrière les strass et les paillettes 😂 il y a des combats qu’on mène en silence 🤫 Aller jusqu’au bout de soi même dans ...
24/03/2026

Derrière les strass et les paillettes 😂 il y a des combats qu’on mène en silence 🤫
Aller jusqu’au bout de soi même dans ce genre de compétitions et très difficile mais salvateur.
Je ne peux que vous encourager à repousser vos limites pour vous sentir vivant et fier de vous.

Merci pour les encouragements et les félicitations ils ont été précieux ❤️

On parle beaucoup des transformations spectaculaires.Celles avec un avant / après.Celles où tout change vite.Celles qui ...
10/03/2026

On parle beaucoup des transformations spectaculaires.

Celles avec un avant / après.
Celles où tout change vite.
Celles qui font des milliers de likes.

Mais dans la vraie vie, la plupart des transformations commencent ailleurs.

Elles commencent par des progrès invisibles.

Mieux dormir.
Moins stresser.
Respirer plus profondément.
Se sentir un peu plus forte dans son corps.
Avoir un peu plus confiance en soi.

Et petit à petit, ces petits changements silencieux deviennent une vraie transformation.

Parce que la vraie victoire, ce n’est pas seulement de perdre des kilos.

C’est de retrouver de l’énergie, de la fierté et une relation plus douce avec son corps.

Magnifique vue 🐥❄️
15/02/2026

Magnifique vue 🐥❄️

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